10 заблуди за диета, космополитен списание

В желанието си да отслабнете е предложено ни от детството: това. как да се отървете от допълнителните килограми. Мама не знае. съсед. Интернет и модно списание с тънък блондинка на корицата. Въпреки това, дали всички тези съвети са наистина изпитанието на времето и не са стереотипи. който е толкова лесно да се утвърди в нашето общество? Ние опровергае 10-те най-популярни решенията и кажа. защо някои от техниките, няма да работи винаги.

1. Моите гени и наследственост никога не ще ми позволи да отслабнете. Вярно е. че за някои момичета ядат торта в нощта - това не е проблем. което ще ги събуди на сутринта като подут стомах (между другото. Ако това се случи с вас. прочете 9 начина да се отървете от нежеланите форми). Въпреки това, погрешно да се мисли за това. че всички от нежния характер на момичетата не правят нищо. да не наддават на тегло. и освен това, не е необходимо да има илюзии за звездите. които обичат да се признае, че. кубчета, които притискат, наследена от майката. и тънки крака - това е тяхната национална особеност. Красиво тяло - е дело над себе си. Това, което е честно, каза 10-те най-красивите топмодели в света. По същата причина не трябва да се вярва. имаш нищо. Ако вашите роднини са склонни да бъдат с наднормено тегло - това е просто подсказва. Трябва да се опитате по-трудно (добре. А кой не опитате? Може би. Тази стройна блондинка, и не е необходимо, за да следите всичко. тя се храни., но косата й не е толкова дебел. като теб. Поради това е необходимо всеки ден да се задържат на главата му жълтък и краставица туршия. и достатъчно, за да миете косата си с шампоан редовно веднъж седмично). Проучванията показват. гени. които имат склонност да бъдат с наднормено тегло. не носи отговорност за обмяната на веществата и образуването на мастни клетки. и за работата на мозъка. т.е., това оказва влияние върху нашето мислене и отношение към храната. Така че всичко е въпрос на всеотдайност!
2. Не може да има след 6. Тази фраза се превърна във въздуха, тъй като това време. когато светът масово започнаха да се включите с нови начини да отслабнете. В действителност. по-добре да не се яде тежка храна за 2-3 часа преди лягане. и всички ние си лягаме по различно време. така че за някой, който да ръката на часовника всъщност спря на фигурата 6 и за някого - на фигурата 9. И все пак напълно се ограничавайте с храна не трябва да бъде. Трябва само да изберете лека храна (зърнени култури. Зеленчукови салати) и протеинови продукти (4-5%), извара. Протеините не са депозирани в мазнини. дори ако те са там за през нощта.
3. Изкуствените заместители полезна захар. Едно скорошно проучване. в който плъховете се хранят с обикновената захар и захарин. Животни. хранени заместници. В края на експеримента, натрупан по-голяма тежест. отколкото техните колеги. хранени със захар. Учените обясняват това. че "фалшив" захар не съдържа допълнителни калории - заради това, храносмилателната система е "объркана" и не може да се горят калории и регулира приема на храна. тъй като идва с недвижими захар. Ако sahorozamenitel предписано по здравословни причини - това е друга история. но за тези, които искат да намалят теглото си не е опция. По-добре е да изберете естествен мед и плодове.
4. "Постенето дни", за да отслабнете. Те могат да помогнат само ако имате спешна нужда да отслабна за нова рокля или празнични партита. Въпреки това, както дългогодишния проект, този метод не е подходящ. Отказвайки веднъж седмично за хранене. тялото не разполага с време, за да започне изгаряне на мазнини. тъй като изисква 72 часа. По време на "пост ден", можете да отслабнете. но това не е мазнини. и вода или мускулна тъкан. В тих режим, тялото се отървава от 400-700 грама мазнини на седмица. и само такива. бавен начин е безопасна и ефективна.
5. Ако има стои. тогава стомаха ще се увеличат повече храна. Тази фраза звучи смешно, когато всички вътрешни връстници. Въпреки това, този "трик" нарушава процеса на храносмилането (обаче. Както добре. Като закуска в движение или в движение). Обикновено стои ние поемат твърде големи парчета храна. почти без да я дъвчат. това. Разбира се. Това създава впечатление. че можем да ядем повече. но работата на стомаха се увеличава. Освен това. Американските учени са доказали. че използването на трошен и нарязани на парчета храна. тялото бързо се насища. защото мозъкът го възприема като голяма част. Между другото. седнал да яде, също трябва да бъде прав - не го правете в предната част на компютъра. Телевизия или книга. В # 8209; на първо място. така че не винаги контролирате от приема на храна. и на второ място. това го прави трудно да се даде на дясното полукълбо на екипа на стомаха. което отново е принуден да се справя сама с натоварването на храните.

Не вярвам на митовете за треньор загуба на тегло и експерт по здравословно хранене Павел Уваров.

← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук