10 стъпки как да се отървете от депресия у дома

10-стъпка самостоятелно лечение за депресия

Депресията - един вид психическо разстройство и един от най-честите психични разстройства на нашето време. Заболяването е лесно да се обърка с лошо настроение, но ако настроението ви е постоянно отрицателно, струва си да се има предвид дали той ви удари?

Депресията винаги е придружен от летаргия, пациентът става безразличен към начина, по света и себе си. Заслужава да се отбележи, че през последните години диагнозата "депресия" много по-млада, по-рано, ако го кажем по-голямата част от възрастните хора, но сега болестта се е разпространила към младежите. Въпреки всички плашещи фактори, няма причина за безпокойство, само трябва да се идентифицира заболяването и да научат как да се отървете от депресия у дома.

Причини за възникване на депресия

Патогени затишие дълбоко индивидуален, ние представяме най-често срещаните:

• провал в кариерата и бизнеса. Този вид повреда е най-често занимава с хора на средна възраст, младите хора не са толкова чувствителни, за проблема в тази област, и по-възрастните хора са подложени на по приоритети са много различни стойности;
  
• руптура на любовта или приятелството. Това е просто "бич" на младите хора и да ги отведе в депресия, добавя към проблемите и Момчешкото, което препятства правилното възприемане на проблема;
  
• неизпълнени надежди. Това е проблем, пред който са изправени средна и напреднала възраст група, хора, които вече не вярват в мотото "най-доброто - елате!";
  
• здравословни проблеми. Този проблем може да бъде лична и може да се отнасят до някой от вътрешния кръг;
  
• дисбаланс в организма. Нездравословното хранене, нездравословен начин на съня и въздействието на външни фактори могат да предизвикат смущения в човешкото тяло, и след това да проявява депресия. В този случай, това е психологическа реакция към вътрешен проблем;
  
• рутина. Монотонността - една от най-често срещаните причини за човешкото влизане в депресия.
  

Източниците на заболяването могат да бъдат и други, обаче, за да се разбере как да се отървете от депресия сами по себе си, първо трябва да се определи причината за прав.

симптоми на депресия

Диагностициране на заболяването е съвсем проста, тя е достатъчно да се знае знаците, които водят към него:

• ниско самочувствие. Вие сте разочаровани от себе си и своите способности;
  
• липса на мотивация и интерес към живота. Вие се страхуват от промяна, и не искат да променят познатите ти, и основите на живота, но чувствам, че ситуацията в момента не сте доволни;
  
• безсъние. Почти винаги е придружен от депресия Нарушения на съня. Понякога, в зависимост от ритъма на живот, човек може да усети в противоречие постоянна сънливост;
  
• нервност. Започвате да го извади от други в случая и ей така, както може би дори се обвиняваш за това, но вие смятате, че сте извън контрола емоционални изблици;
  
• апатия. Вие не просто да забравите за "малки удоволствия", след като донесе положителен, но изобщо не се чувствам положителни емоции. Понякога си мислиш, че нищо не може да ви даде обратно стария чувство;
  
• прекъсвания с удоволствие. Можете да се чувствам като постоянно чувство на глад се увеличава, а напротив, ако липсва такава
  
• систематичен умора. Все още не съм имал време да се захванем за работа, и вече уморена, за да се концентрира напълно престане да функционира;
  
• мисли за самоубийство. Най-опасната фаза на психологическото състояние.
  

Как да се отървете от депресия у дома

Както се споменава в статията, за да изберете най-ефективното оръжие в борбата срещу болестта, трябва да се определи нейния източник. Не забравяйте, че в този момент си психологическо състояние е била отрицателна. Налице е общо списък с предложения, съставени от професионални психолози и хора, които са били в състояние да се отърве от собствената си депресия: