10 причини, поради които не трябва да бъдат нервна бъдещата майка

Бременност - идеалното време, когато майката се подготвя да се срещне с бъдещия бебето. Въпреки това, в този момент, жената често е в състояние на повишена емоция, дори и когато нищо не може да доведе до сълзи и истерия. Учените са доказали, че честото и продължително стреса по време на бременност може да навреди на бременната жена и й трохи. Защо бременните жени често са нервни и това, което е опасно? Как да се справим със стреса? Това е всяка жена трябва да знае, се подготвя за майчинството.

Причините за повишената нервност бременна

• хормонални промени, които провокира прекомерно емоция, раздразнителност, сълзливост;
• прояви на токсичност включват гадене, променени предпочитания вкус (чета за токсемия);
• физически дискомфорт, особено в последния триместър на бременността.

• несигурност, финансови проблеми, отношения с бащата на детето;
• тревожност, свързани с бременността и раждането наближава.

Очевидно е, че причините за загриженост при бъдещи майки изобилстват. Но лекарите предупреждават, че бременните жени трябва да се опитват възможно най-малко да се изнервят. Колкото по-опасно стреса по време на бременност?

10 причини да се избягват стреса по време на бременност

1. Тежки нервните преживявания могат да доведат до спонтанен аборт. Отрицателните емоции влияят на женските хормони, което е изпълнено с хипертонични на матката. През първите три месеца, това може да доведе до спонтанен аборт, последната - преждевременно раждане.
2. Стрес и нерви по време на бременност отслабване на имунната система, което увеличава честотата на настинки, изостря хронични заболявания.
3. Жените са постоянно нервни по време на бременност, деца, родени с малформации при 2 пъти по-често.
4. Прекомерното раздразнителност и тревожност бременната жена може да е причина за проблеми със съня на новороденото.
5. Адреналин, освободени в кръвта по време на стрес, тя свива кръвоносните съдове, което води до фетална хипоксия (липса на кислород). Хронична хипоксия може да предизвика патология на органи, неврологични проблеми, вътрематочно забавяне на растежа.
6. Нервност бременна жена води до повишаване на нивото на "хормона на стреса" (кортизол) в тялото на плода. Това увеличава риска от заболявания на сърдечно-съдовата система на бъдещото бебе.
7. Постоянен стрес по време на бременност да предизвика асиметрията в разпределението на уши, пръсти, крайници на плода.
8. Раздразнителност и нервност бъдещата майка често води до нарушения във формирането на нервната система на ембриона, защо в бъдеще страдат от такива мозъчни функции като мислене, памет, възприятие, внимание.
9. преминали нежелани лекарствени реакции трохи, докато е в утробата, защо тя може да се роди през възбудим и импулсивен, или обратното, страхливи, плах инертен.
10. Небалансирано емоционално състояние може да доведе до промени в плода представянето, което създава трудности в процеса на раждането чак до необходимостта от цезарово сечение.

Стрес опит от майката може да има различни последствия за кърмачета според пола. За момичета, това може да доведе до по-динамичното развитие на труда и липсата на рефлекс да плаче, а за момчетата - преждевременно разкъсване на мембраните и поява на труда.

Превенция и борба със стреса

Какво правите, за да се успокои и да престане да бъде нервен за нищо, с което да навреди на здравето на нероденото бебе? Да назовем само няколко прости и ефективни начини:

1. Дихателни упражнения. За успокояване на необходимостта от използване на дълбоко, измерена дишане. Благодарение на него, е обогатена с кислород към мускулите и органите на тялото. Това води до нормализиране на кръвното налягане, облекчава мускулната и емоционално напрежение.
2. Фитотерапия. Релаксиращ действие има маточина, мента, валериана, motherwort. Можете да направите чай от тези билки, добавете бульона в банята.
3. Ароматерапия. Успокой бременни жени помощни игли етерично масло, цитрусови плодове, сандалово дърво.
4. Възможно за упражнение. Тя може да бъде набор от упражнения за бременни жени, или просто разходки на чист въздух.
5. Медитацията и слухови обучение - начини за управление на тяхното физическо и психическо състояние, въз основа на техники за самохипноза. За да научите как да се отпуснете и да се коригират в положителна насока, но достатъчно, за 10-15 минути на ден.
6. Масаж. Бременната жена може да направи, за да се шия масаж, главата, ушите, ръцете и дори на гръбначния стълб. Тя носи успокояващ ефект и помага за облекчаване на напрежението.
7. Правилното хранене. Често повишена тревожност по време на бременност е причинена от липсата на витамин С. Необходимо е да се яде редовно храни, богати на този витамин: мляко, сирене, извара, зеле, бобови растения, черен дроб, билки, зеленчуци.
8. Положителна среда. За да се избегне ненужното причина за стрес, опитайте се да общуват повече с положителни, приятелски настроени хора.
9. Благоприятен ефект дейност те обичам, хоби. Ако няма, можете да се научите да правите бродерия, шиене, плетене. Повтарящи се движения позволяват да се концентрира, отвличане на вниманието от неприятните преживявания.

В очакване на бебето - един от най-красивите моменти в живота на една жена. Опитайте се да се отрече от негативния опит и се насладите напълно на това, което се разраства нов живот. Честит и спокойна майка - ключът към които имат здраво бебе.