10 незаменими аминокиселини, тялото почистване здраве

Аминокиселините са в основата на целия живот и метаболитни процеси. Разглеждане на 10 важни аминокиселини за човешкото тяло.

Това е една от най-големите и най-полезните аминокиселини, играе важна роля в развитието и възстановяването на мускулите, помага за регулиране и поддържане на ключовите компоненти на имунната система.

• поддържа имунната система;

• помага за борба с рака чрез инхибиране на растежа на тумора;

• помага за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини чрез стимулиране на хипофизната жлеза, което увеличава секрецията на растежен хормон;

• лечението на рани и изгаряния;

• предпазва черния дроб и помага неутрализират вредните вещества;

• увеличаване на броя на сперматозоидите при мъжете;

• важен за мъжката плодовитост;

• включително предотвратяване на атаки вирусен херпес.

Източници: зърнени храни, шоколад, ядки

Препоръчителен прием: 1,5 гр

• предпазва от мед отравяне;

• помага ремонт щети, свързани с пушене и алкохол;

• предпазва организма от свободните радикали;

• защита от ядрена радиация и рентгенови лъчи;

• предпазва от ефектите на стареенето;

• помага при артрит;

• За най-добри резултати, то трябва да се комбинира с витамин С;

• Не се препоръчва за бременни жени и кърмачки.

Източници: яйца, месо, млечни продукти и някои зърнени култури.

Това е производно на глутаминова киселина. Не го приемайте в размер по-голям от един грам на ден, под ръководството на лекар.

• помага да се ускори заздравяването на язви;

• подобрява умствената енергия;

• помага за лечение колит.

• регулира метаболизма на мазнините;

• следи за нивото на кетони;

• регулира метаболизма на мазнините;

• полезен при лечението на някои форми на сърдечни болести и мускулна дистрофия;

• предизвика някои странични ефекти на стомашно-чревния тракт;

• не трябва да се приема от бременни жени, кърмачки и хора с увреждане на бъбреците.

• месо, млечни продукти.

Смята се, че безопасното доза варира от 1,5 до 2 грама на ден, въпреки че експертите не препоръчват да го приеме за повече от 1 седмица в месеца. 500 мг на ден - дозирана форма, предназначени за подобряване на спортните постижения.

В човешкото тяло, лизин играе много важна роля:

• се смята, че са необходими по-високи дози за редуциране на туморен растеж;

• помага за изграждане на мускулна маса;

• помага за предотвратяване на проблеми с фертилитета;

• подобрява способността за концентрация;

• счита за основна аминокиселина за нормалното развитие, регенерацията на тъканите и производството на антитела, хормони и ензими.

• улеснява усвояването на калция от тънките черва;

• е важен компонент на структурните протеини на кожата, сухожилията, хрущялите и костите;

• действа като антиоксидант;

• необходими за синтезата на нуклеотиди;

• подпомага работата на яйчниците;

• повишава умствената концентрация;

• компонент на много протеини, хормони, ензими и антитела;

• ефект върху липидния метаболизъм;

• участва в обновяването на тъканите;

• се изисква за правилното кърмене.

Риба, мляко, боб, месо, сирене, мая, яйца, всички протеинови храни. Сейф дневна доза е 500 мг, въпреки че някои експерти препоръчват милион грама на ден по време на хранене.

Не трябва да се предприемат Лизин добавки за хора, които страдат от алергии към яйца, млечни продукти и пшеница, както и бременни жени.

• помага за регулиране на нервната система;

• заедно с холин и фолиева киселина предотвратява някои видове тумори;

• необходими за биосинтезата на цистеин и таурин;

• е важен сяра-съдържащ аминокиселина, която е от съществено значение за много процеси в организма;

• предотвратява запушването на кръвоносните съдове.

Източници: яйца, мляко, черен дроб, риба.

• взаимодейства с цинк и предпазва от катаракта;

• има положителен ефект върху нервната система;

• храна с дефицит на таурин може да доведе до дегенерация на ретината и зрителни увреждания;

за лечение на високо кръвно налягане, епилепсия, заболявания на очите и Препоръчваната 3 цт. Не се препоръчва за бременни жени и кърмачки.

Източници: месо, риба, яйца

Триптофанът в човешкото тяло се нуждае за производството на мелатонин. Трябва също да се отбележи, че в по-възрастните ниските нива на триптофан играе важна роля във формирането на катаракта.

• намалява чувствителността към болка;

• намалява апетита алкохол;

• смята за естествен антидепресант;

• помага за намаляване на страха и тревожността;

• използва от мозъка да произвежда серотонин, невротрансмитер в мозъка;

• в много високи дози могат да бъдат токсични (човешки черен дроб, астма, лупус);

• като помощно средство за сън, лекарят може да предпише 500 мг L-триптофан, включително витамин В6, и магнезиев

• играе важна роля в биосинтезата на ниацин и витамин В6;

• регулира метаболизма (намалява апетита);

• ефект върху имунната система на човека;

• ефект върху метаболизма на въглехидратите в организма;

• участва в отделянето на растежен хормон;

• необходима за мускулната тъкан;

• влияят върху нивото на невротрансмитерите допамин, норадреналин и бета-ендорфин (техните увеличава ниво след прием на храна, богата на триптофан);

• помага при заспиване.

Сирене, мляко, месо, риба. пуйка, банани, обикновено протеини са добри източници на тази аминокиселина.

• помага за облекчаване на стреса;

• Намалява симптомите физически стрес;

• действа като антидепресант;

• Тази аминокиселина се синтезира в тялото;

• е прекурсор на хормони на щитовидната жлеза;

• трябва да се приема с вода или сок на празен стомах, не го вземете с протеин.

Тази аминокиселина не трябва да се приема от бременни жени, кърмещи жени, тези, които приемат антидепресанти, и страдат от мигрена.

Глицин - химическо съединение, което е една от стандартните аминокиселини. Глицин е невротрансмитер - вещество, отговорен за организиране за предаване на сигнали от централната нервна система. Глицин могат да бъдат синтезирани само в тялото.

Глицин също присъства в храни от животински и растителни храни.

Glycine - съединение, което действа на нервната система, е отговорен за премахване на симптоми на депресия и да помогне за подобряване на качеството на съня, но също така благотворен ефект върху концентрацията и паметта.

В допълнение към ефектите върху нервната система, глицин има редица други предимства и най-често срещаните са:

• участват в синтеза на червените кръвни клетки, хемоглобин и компоненти на нуклеинови киселини;

• процеси на участие в детоксикация на тялото;

• участва в биосинтеза на глюкоза и креатин.

Glycine - вещество, което се използва успешно в областта на медицината. Той се използва за лечение на заболявания като язва, травма, проблеми с рак на простатата, доброкачествена хиперплазия на простатата, остеоартрит, бъбречни заболявания.

За хора за лечение на доброкачествена хиперплазия на простатата, се препоръчва да се направи диета за осигуряване на тялото с 390 до 780 мг на тази аминокиселина. Много полезно да се използва желе (желатин, който се използва за получаване на желе yavlyaetsya отличен източник на глицин).