казва Мариана Фигейра

  • Как да се превърне в катерица в колело, Мадан
    Според последните изследвания на съня, обмяната на веществата, стрес и биологичния часовник, учените са разработили осем препоръки, които ще останат активни, будни и пълни с енергия през целия ден. 1.Probuzhdenie липса на сън нарушава биологичните циркадните ритми, които са присъщи на хипоталамуса. Тази малка жлеза намира в мозъка синхронизира вътрешния ритъм на човек с 24 часа. Учените все още не разбират механизмите на това явление, но тя е свързана със сезонни колебания в слънчевата активност. "Ако тялото ви има тенденция да се движат на времето за лягане и събуждане по-късно - казва Мариан Фигейра, д-р на Изследователския център на светлината в Политехническия институт Rensselaer (Rensselaer Polytechnic Institute & # е Lighting Research Center), - да не излизат в заповедите му, след като се събудите вие ​​ще се чувствате уморени, така че е най-добре да се придържаме към режима. "