Защо получите по-добро, когато е налице истински хвърлят да го пушат

... Пипи Дългото чорапче винаги е бил ревностен и смело момиче. Но все още расте. Като тийнейджър бунтовен Пипи започна пушенето. С течение на времето, тя се превръща в красиво момиче възрастен, пръстта се установява, тя разцъфтя женственост. А никотинова зависимост остава. И когато тя се появи на младоженеца, той - и след това да настоява за нуждата да се откажат от вредния навик. Твърд, че е така, но може Пипи. Но сега нов проблем, и Пипи се чуди защо се получи по-добре, когато отказване на цигарите? В зависимост от цигарите там, но има и корема, и две дузини допълнителни кг. Как да бъде.

Сбогом цигара. Ей, мазнини

Така че, тук са причините, поради които бившите пушачи наддават на тегло:

1. реакция на мозъка. Никотинът потиска част от мозъка, отговорна за глада и пушенето човек яде по-малко храна. Аз се откажат от тютюнопушенето - чувството на глад се е върнало към нормалното. А някои не се използва за атака на храната. Или, обратно, се страхуват от непознати здравословен апетит и рязко се ограничавайте. И се оказва, че като и яде малко, но когато тези кг? Не само - това не означава добро. Глада - това е стрес, а стресът - какво от това? Вярно е, допълнително място за съхранение на енергия от организма (мазнини), така да се каже, в дъждовен ден. По-добре е да има частична и лесен за ситост, и рискувате nagolodatsya на ден, а след това през нощта, за да се нахвърлят върху хладилника.
2. Реакция на мирис и вкус. Да, тези чувства на никотин е също потискат. И сега в света се усеща във всичките му слава. И най-вече храна, с цялото разнообразие от аромати и вкусове. И колко трудно е да се устои, за да не се преоткрият всичко това симфония на вкус в пастата, а след това в пицата, а след това в кюфтетата, в торта. В едно заседание. Възможно и 2 порции.
   
3. храносмилането реакция. Пушенето увеличава киселинността на стомаха, което, като следствие, хроничен гастрит. и поради лошото усвояване на храната. След отказване работа бавно започнал да се подобрява храносмилането. И ако се поддаде на първите 2 точки, а след това е взел всички яли и се смила в началото. Не е както преди, половин и пълна.
4. Реакцията на организма като цяло. Се откажат от тютюнопушенето - не е лесна задача. Само по себе си - това е стрес. Хормоналните промени, освен допълнително тегло в този момент много по-лесно. След края разпадането, тялото е свикнало да отвикне от токсикологични хормони се регулира, както и самата маса навън. С правилното хранене. разбира се.

трансформация

Тя ще изглежда, на теория за зависимостта от никотина е ясно. Комуникация "на наркотици - жаден", елементарни. Но всички бяхме тийнейджъри. И както знаете, най-много в юношеските си години се опитва цигара. 80%, по-точно. Но защо те не всички стават пушачи? Защо възрастни пушачи по света, само 15%?

В страна, някои хора имат склонност да бъдат зависими. Искате ли, да го наречем разликата в сила на волята. И връзката може да бъде много по-различна, като тютюнопушенето и преяждане, пристрастяване към алкохол, игри, книги, дори болезнено желание за човека. Отърви се от зависимостта от един - имаше повече. Само една форма на промяна.

И ако зависимостта си от тютюнопушене превръща в храна, симптомите обикновено са:

• Обсесивно желание постоянно да нещо обрат в устата му: бонбони, pechenyushki, слънчогледови семки, дъвки.
• Стрес и тревожност, че е необходимо да се възползват. Желателно е с нещо ужасно вредни калории и че можете да бъдете себе си и обикновено не позволяват, а след това и няма да съжалявате и да се обвинявам.
• Работили сте добре? Спешна нужда да се възнагради, яде нещо нещо. "Какво? Не, аз не искам в края на едно ползотворно работна седмица, за да отидете на концерт на любимата си група. Предпочитам да си стоят в къщи (за предпочитане сам) и да организират празник корема. Аз го заслужи. "
  
• През деня, вие постоянно мислите за това, което ще се яде за обяд, представете си как ще се приготви вечерята и да го изяде.
• Вие не може да спре, дори и ако вече са пълни. Трябва да се ядат всичко, до последната троха.
• Внезапна остра желанието да се яде нещо конкретно. И вие не намерите себе си място, докато не се яде. Дори и да са пълни. И не едно, но от воле (всички шоколад / кутия бонбони / опаковъчни сладкиши).
• Да, вие знаете, че вие ​​се храните правилно. Виждате ли какво пълнота. Разберете как да го реши. Но ... Това е по-силен от теб. Но така може да се говори и мисли само за теб. Дай боже някой да те обвинява в това - престъплението смъртта.

Ако забележите на дадена обява, сами по себе си да се отърве от трудно, и един изход - добър терапевт.

Бой се от пушача №1

Хората трябва ли винаги да получите по-добро след отказване на цигарите? Вярно ли е това? Да играем една минута през еврейската леля и подходи към този проблем от различни ъгли.

• На първо място, не. Повишаване на теглото - не е задължително реакция на отхвърляне на цигари. Не е прав модел. Тя не винаги се случва.
• На второ място, да. Много хора получават по-добри през първия месец, те спрели да пушите. Но само 2-4 кг, а само защото по времето, в зависимост от смляната храна лошо. Само тялото се радва изведнъж прибрана шансове за здравословен и наддава на тегло. Това лесно се извършва в самата нормален хранителен режим, веднага след като адаптация. След известно време - всичко това по различни начини, но не повече от шест месеца.

Понякога пушачите е с поднормено тегло и леко повишаване на теглото го само отива да се възползват. Аз дори не се забелязва възстановяване, при условие, и с колко. Просто имам по-хубава, и това е всичко.

• И, трето, някои наистина угояване рязко и силно, 15-20 кг. По някаква причина, ние сме под внимание.

Ние сега се обръщат към това как можете да се откажат от пушенето и не се възстанови. За жените е особено остър проблем.

хвърли byaku

Тези съвети ще ви помогнат да напусне пристрастяването и поддържа нормално тегло. Или дори да отслабнете към нормалното. Като цяло, всички за здраве.

1. Switch. Помогни си сам, за да се преодолее апетита. Не само, че хвърляха "разпадане" бонбони и семена. Веднага си зададете нов здравословен хоби веднъж започна да се откаже от пушенето, а не удължават нещо вредно. Нека това да бъде спорт. Например: Искам sigaretku- 10 коремни преси. И така всеки път. Задни части затягат все още никой не предотвратени.

Намерете хоби на вкус. Моят приятел, когато се откажат от пушенето, открит истинското й страст за чужди езици. С цигари отдавна направено, и тя учи четвърти език, имам нова работа. Друг приятел откажат благодарение непушачи, за да плетене.

1. Спортът е задължително. Отделяйте време за физически упражнения, така или иначе. Първо, тя дисциплинира, развива воля. На второ място, е налице нарастване на ендорфини, че тялото ви използват, за да реагира на тютюнопушенето, отказване е по-лесно. На трето място, упражнява метаболизъм. и това е здравословно отслабване и премахване на натрупаните токсини.
2. Ел. Първото правило - тя трябва да бъде една малка част, 5-6 пъти на ден. Всички никотинови отрови трябва да донесе по-бързо, това ще ни помогне фибри продукти и млечни. С помощта справят с крехки продукти, съдържащи никотинова киселина - киселец, кисело ябълка, киви, банани, патладжан, домати, тиква, круша. Между другото, ако го направите и изземване на цигари, най-добрият вариант - ябълка закуски.

И се опитват да ограничат пикантни ястия с много подправки, за да се избегне отново дразни рецептори.

1. Ще се влюбите. Любовта - най-силната връзка, която може да измести всички останали. И най-красивите. Ако се говори за ярък и здрав чувство, без фанатични изкривявания, които носят само болка и унижение. Научете нова съпруга, отидете на дати, флирт, през първия месец на запознанства. По-добър секс - е необходимо. Положителните моменти да изброим тук, и това не е необходимо, за най-силната версия на ендорфини, които познавате.
2. Вярвай в себе си. И няма да се откажа. Всичко ще се окаже!

Сега в света на здравия човек ще бъде повече. Ти просто направи! Дръжте го!

Абонирайте се за блога актуализации.

И не забравяйте да споделите с приятелите си.

Тази статия е на стойност споделяне