Защо не мога да се пие много кафе и какво ще се случи, ако пиете кафе в големи количества

Има много причини за да пият кафе, а само една причина да се спре - състоянието на здравето. Тя изисква постоянно внимание, така че умереност във всичко е ключът към пълноценен живот. Съвременните учени са отстранени много фалшиви обвинения на кафе, но те продължават да настояват за спазването на разумни стандарти в използването му. Защо не мога да се пие много кафе?

Как кафе се отразява на тялото?

Влиянието на кафе се дължи на уникален състав на зърната, в които учените са преброени стотици активни съставки: аминокиселини, протеини, полизахариди. Активният елемент е естествен биостимулатор - кофеин. Химичният състав на зърното, обяснява освежаващ ефект, богат букет от вкуса и удоволствието, което човек изпитва, от консумация на напитки.

Твърде големи дози кафе водят до предозиране на кофеин и други активни вещества, което води до повреда на тялото.

Различни проучвания показват, че умерено въздействие върху кафе условно здраво тяло има стимулиращ.

• Ускорен метаболизъм.
• Повишена скорост на мисълта.
• Увеличава скоростта на обработка.
• Повишен мускулен тонус.
• Активно произвеждат хормони: адреналин, серотонин и допамин. Те са отговорни за чувството на удоволствие и общо тонизиране.
• Подобрява храносмилането.
• Дейност увеличава циркулацията на кръвта.

Всички тези положителни ефекти могат да бъдат усетени с разумно използване на природните кафе. Но какво се случва, ако се превиши дозата кофеин?

Какво заплашва свръхдоза кофеин?

Ако се прави разлика опасност от предозиране единствена кафе и система за злоупотреба ободряваща напитка. Всяка държава е опасна по свой собствен начин.

прием Еднократна на прекалено много кафе

Основната причина за лошо здраве в този случай - бързото натрупване на кофеин в организма. Действие стимулатор чувствах 15-20 минути след получаване на кафето достига своя връх, след 45-60 минути, а след това отива надолу. А пълно елиминиране на кофеин част, получена от една чаша кафе - от 4 до 6 часа. Интервалът между приеми на напитката трябва да бъде най-малко 3-4 часа. Ако сте пили няколко часа за еспресо порции, натрупването на голям еднократна доза кофеин ще се случи, въпреки че индивидуалната реакция, за да го променя.

Възможни последици от едно време консумацията на твърде много кафе.

• Сърцебиене.
• Sharp стесняване на съдовете на мозъка, което води до чувство на слабост, виене на свят или дори загуба на съзнание.
• Гадене.
• Диария.
• Симптомите на дехидратация - сухота в устата, замайване, объркване.
• Повишено изпотяване.

Редовната злоупотреба с кафе

С редовната злоупотреба с кафе е претоварване на нервната система, което винаги трябва да работят в стресова време. Непрекъснатата стимулация на освобождаването на хормон изчерпва система на организма. В същото време има симптоми на кафе пристрастяване. когато част от една много силна напитка не се нуждаят кураж, но само за да се чувстват "нормални". В резултат на това постоянни излишните стандартите за кафе води до ефекта на пряко противоположност на това, което е с чаша кафе в умерени количества.

Постоянен изобилие на кофеин може да доведе до редица неприятни последици, затова е невъзможно да се пие много кафе редовно. Те включват:

• Insomnia.
• Раздразнителност.
• Апетитът загуба.
• Намалена активност на мисловните процеси.
• Появата на кофеин зависимост.
• Обостряне на хронични заболявания.

Много от кафе, това е колко?

Точното определяне на оптималната доза на кафе зависи от много фактори. Последните проучвания на южноамериканските учени предполагат, че податливостта на гените на напитки регламентиран. И все пак, има общи насоки, които можете да следвате.

• 3 чаши кафе на ден - безопасно стандартни на условно здрав човек.
• 6 чаши кафе - Максимална част от нормалното състояние на здравето.
• Повече от 6 чаши кафе на ден - знак за появата на кафе пристрастяване.

Стойност и е времето на kofepitiya.

1. Кафе на празен стомах - не е добра идея, особено ако са налице системни проблеми със стомаха, нервната и сърдечно-съдовата система. Напитката се вижда най-добре от организма след хранене, така че кафето трябва да се сложи край на хранене, а не да го замени.
2. Последно прием на кафе трябва да се извърши не по-късно от 6 часа преди лягане, за да не се пречи на нервната система е конфигурирана за почивка. Оптималното време за kofepitiya - сутрин, преди 16-17 часа.

Какво се случва, ако пиете много кафе - заключение

Кафе в големи количества и в грешното време носи повече вреда, отколкото полза и удоволствие, че не се препоръчва да се пие много кафе.

Ако в един момент да се пие много кафе, може да имате свръхдоза кофеин. Редовен кафе надхвърляне на тези стандарти е изпълнен с преумора на нервната система, безсъние и дори обостряне на хронични заболявания.

Стандартите за безопасност на кафе за един здрав човек - 1-3 чаши на ден.

Пийте кафе в разумни количества и се забавлявайте!

Подобно на сайта - сподели връзка с приятелите си. Благодарим Ви!

ТОП 7 от прясно печено сортове кафе

1. Maragogype Никарагуа - сладко кисел зелена ябълка.
2. Барахона Доминиканска република - Карибски типичен кафе с високо качество.
3. Бразилия Сантос - шоколад лешник бележки.
4. Етиопия Harrar - с дългогодишен горчив, уникален послевкус.
5. Хондурас Сан Маркос - различни опушен-дървесни нотки.
6. Етиопия Irgachif - сладки флорални нюанси и лимонена киселинност.
7. Куба Altura Lavado - с ярки, дълъг, шоколадово послевкус.