Защо хората спят, защо човек иска да спи
Всеки от нас има нужда да пожелая лека нощ без сън, защото не може да живее нормален живот. Сънят е успокояващо и успокояващо, тя позволява на тялото да се отпуснете. Една трета от живота си човек държи в съня си.
нужда от сън е очевидно, обаче, когато човек е достатъчно само на няколко часа сън на нощ, а други няма да спят, ако не успивам 10 часа. Като цяло ние спим 7-8 часа на ден. И колкото повече остарявате, толкова по-малко време се изразходва за сън. След седемдесет години, хората спят малко повече от 5 часа на ден.
Много зависи и от нашия биологичен ритъм, независимо дали ние принадлежим към "сови" или "чучулиги"
"Чучулиги" - тези, които се събуди призори и в ранните сутрешни часове весела и пълна с енергия. Те са с отлично представяне по време на деня и нощта, те се чувстват уморени. В същото време, "Сова" се събужда с неохота, уморен и не е достатъчно сън, а не в най-добрата настроение. Здравето й се подобри само до обяд, и достига кулминацията си през нощта. Тя отива да спи късно през нощта. Установено е, че "чучулига" спят по-добре от "сови" - са чужди на тях проблеми със заспиването, те не страдат от безсъние. За съжаление, често ранобудните в крайна сметка се превръщат в нощта.
Защо един човек искам да спя
В определени часове на деня готовността на тялото да спи, е изключително висока. Укрепване тенденция изглежда да заспя около 09:00, 13:00 и 17:00 часа и е свързано с естествените биологични ритми. Ето защо, ако около 5 следобед се чувствате уморени, ако можете да си го позволят - малко podremite, това ще възстанови вашата сила и енергия, за да добавите останалата част от деня.
Защо е добра, достатъчно дълъг сън е толкова важно за нашата красота?
То се провежда в един сън физическо и психическо възстановяване на организма. Нощ на клетъчния метаболизъм в организма е два пъти по-бързо, отколкото през деня. По време на почивка през нощта също са отстранени ненужно натрупване на метаболитни отпадъчни продукти, тъй като през нощта на черния дроб и бъбреците работят много интензивно. Това знание се използва от козметичните компании, които са създали цяла поредица от козметични продукти, предназначени за използване през нощта - когато подхранващи кремове се абсорбират най-добре от кожата. Така че, ако искате да спите работят за вашата красота, не пренебрегвайте нощта. И ако това се случи, аз трябваше да си лягам късно, опитайте се да спи на следващия ден.