Възстановяване от гръбначни травми, заболявания и операции
Пациенти с остеохондроза и издатина чудно, ако може би възстановяването на гръбначния стълб. Дегенеративни-дистрофични процеси на хрущял и костна тъкан е необратима. Но вие можете да ги забави или да вземат превантивни мерки предварително. възстановяване на гръбначния стълб не е възможно без правилно хранене, физическа терапия, здравословен начин на живот и се придържа към препоръките на експертите.
обратими гръбначна хирургия?
Целият начин на живот на съвременния човек може да се опише с няколко думи - липса на физическа активност, заседнал начин на работа, неправилното хранене и наднорменото тегло. Поради това, по-млади и става все по-възникне като болки в кръста, както и други форми на дегенеративни промени в гръбначните дискове.
В дегенеративни промени на гръбначния стълб има много симптоми, включително болка често се излъчва в на вътрешните органи и крайниците, изтръпване и мобилността крайник.
Към днешна дата, дегенеративни-дистрофията на процеси, които не могат да бъдат излекувани, то може само да забави развитието им. Това е подобно на естествения процес на стареене на организма, но може да се проследи още по-очевидно. Повредени, сушени междупрешленните дискове не могат да бъдат върнати в състоянието, в което са били преди. Не може просто да се предположи, че състоянието им се влошава бързо.
Как за лечение на гръбначния стълб
гръбнака проблем е, че много прешлените и дисковете между тях не имат кръвообращението, и се подават през хрущяла затварящата плоча. С течение на времето капилярите в плочата са все по-тънки и прешлени дискове вече не получават необходимото ниво на енергия. Bone става чуплив. Хрущял дискове изсъхне, тя престава да бъде еластична.
За да се забави този процес, е необходимо да се премахнат най-много от факторите, които не дават кръв за доставка на гръбначните дискове. От друга страна, да направи всичко за по-добро кръвен поток в хрущялната тъкан - разширяване на капилярите, ускоряване на обмяната на веществата. Основният отговор на въпроса "Как да се възстанови на гръбначния стълб?" - за подобряване на кръвообращението.
негативни фактори
На първо място е липсата на физическа активност, постоянно присъствие в статично положение, особено седнал. Ето защо в основата на съвременните хора започнаха да остаряват бързо - ние постоянно, както на работното място и у дома, седнал пред компютъра. За да се намали този фактор, опитайте се да направите малка разходка из стаята на всеки 30 минути.
Влоши гръбначния храна травматичен експозиция, прекомерно физическо натоварване. Дори ако вредата настъпила в резултат на тези дейности от своя страна са малки, те са склонни да се натрупват с течение на годините.
От падане и неравности не са перфектни, но се опита да вдигне тежести и по-малко драматично и всеки може да се движи. Ако нещо тежки лифт все още трябва да изпълнете това движение с дясната техника. Седнете, извийте гърба си в кръста, повдигнете обекта. След това се върнете към успокояване на ситуацията веднага, опитайте се да го направя постепенно.
положителни фактори, влияещи
Не е изненадващо, възстанови нормалната циркулация на кръвта най-често срещаната възстановителен движение. И един от най-ефективните - това са обикновени ходене. Когато отиваме някъде, тялото е постоянно напрегната, а след това се отпуснете. Възстановяване на междупрешленните дискове вече не работи, но това подобрява обменните процеси в тях, и дегенеративни процеси е престанало да прогресира.
Да ходят необичайно да се превърне терапевтичен, той трябва да продължи най-малко един час и се извършва на дневна база.
Друг добър метод - йога. Погрижете се да докато не свикне с тази нова дейност, да не се повредят мускулите. Основната цел на укрепване на гърба чрез йога - просто подобряване на кръвообращението. След тренировка в организма трябва да идва усещането за приятна умора. Не дискомфорт тук не е нужно. Вашето тяло се осъзнава какво движения полезно да го в момента, и които все още не са на разположение. Отново, не забравяйте за редовността - в противен случай няма смисъл в обучението няма.
лечебна физкултура
Човешки мобилност зависи от гръбначния стълб, хрущяли и мускулни групи на съединенията. Колкото по-силни мускули, толкова по-добре ще подкрепят прешлените, а не да ги стиснете гръбначните дискове. В допълнение, мускулите като броня предпазва костите и хрущяла от травма и микротравми.
Разработени мускулите и силни съвместни връзки позволяват да живеят нормално и да не се чувстват дискомфорт, дори и на гръбначния стълб не е толкова идеален. Освен факта, че един спортен човек непрекъснато стимулира кръвообращението в гърба му, тялото му произвежда по-добре намаляване хормони. Ето защо, на разумна упражнение "за себе си" и упражнява терапевтични упражнения - най-добрият начин да се запази здравето на гърба. Единственото нещо, което - ако болезнен пристъп или остра фаза на заболяването вече е започнало, е необходимо да се намали максимално двигателна активност. И когато той отново ще започне да се движи, но най-напред - с повишено внимание.
Когато не можете да спортуват
ЛФК, за съжаление, също има своите противопоказания. Така че, ако има херния на гръбначния стълб с притискане на нерв, спортни упражнения се считат за неприемливи. По-късно, когато влошаването свърши, с голямо внимание ще се занимава с гимнастика - но не сега. В друго положение, което предполага притискане на нерв и остро възпаление, противопоказан двигателната активност.
Ако пациентът започва да се прекъсне това правило, е много възможни усложнения. За да се разбере присъствието на притискане на нерв, обърнете внимание на чувствителността на краката си - ако е счупен, краката му вцепенен, консултирайте се с лекар.
След острата фаза приключи, вие не може да работи с главата напред в салона или треньор на ЛФК. През първите няколко дни, след като завършиха на мира или дори да си легне, да започне да се изпълнява нормално ходене. Ако дискомфортът не се случва отново говорете с лекаря си и да се върнете към физиотерапевт.
Гръбнак Диета
За да се опитаме да възстановим на гръбначния стълб и циркулацията на кръвта в него, необходимо, включително правилното хранене. Ако имате симптоми на заболявания като остеохондроза, издатина или херния, опитайте се да сведе до минимум следните продукти на бюрото си:
- Сладки и брашно. Такива храни отмива от тялото здрави гръбначния стълб витамини и минерали, най-;
- Магазин купил колбаси и пушени меса съдържат голямо количество ненужни вредни за здравето на гръбначния стълб вещества;
- Излишната сол води до формирането на клъстери него на прешлените. За предпочитане, не сол храна по време на готвене, и преди употреба;
- Мазнини и само провокира остро възпаление, ако то вече е започнало;
- Тютюневият дим и етанол се отрази неблагоприятно на кръвообращението, както и на гръбначния стълб и по-специално, като цялото тяло.
От друга страна, да се хранят полезни продукти за възстановяване на гърба - ниско съдържание на мазнини месо бульон, мазна риба, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Walking ще има най-голямо влияние върху гръбначния стълб възстановява след поглъщане. Навлиза в кръвта хранителни вещества, по-бързо да стигнете до прешленните дискове.