Въглехидрати и протеини в храни

Много хора тепърва започват да се разбере правилно хранене. бегла представа за разликите между въглехидрати и протеини в храните, от което имат нужда, какво принцип се основава или диета. Това знание - на базата на вашето разбиране за храненето на човека като цяло, следователно, се справят с този проблем стои в самото начало.

Продуктите, съдържащи белтъчини и въглехидрати - това е всички продукти, различни от масло, което се състои основно от мазнини. В действителност, всички продукти са съставени от три компонента - белтъчини, мазнини и въглехидрати. Всеки елемент изпълнява различна цел:

1. Протеин е необходимо за изграждане на мускули, е източник на аминокиселини; тя може да се произвежда основно от месо, птици, риба, но освен това, тя е и в някои зеленчуци - най-вече в бобовите растения.

2. Въглехидрати - е основният източник на енергия за организма. Това е тялото си използва като гориво, и когато станат прекалено много, органът, който ги съхранява като мастните клетки в организма. Въглехидратите могат да бъдат прости или сложни:

• Простите въглехидрати са безполезни за тялото и често водят до наднорменото тегло; Те се състоят от бонбони, сладкиши и др.;
• сложни въглехидрати са много полезни, е източник на влакно, което е необходимо за здравето на дебелото черво; те могат да получат от пълнозърнести храни, зърнени храни.

При избора на храни, богати на белтъчини и въглехидрати, опитайте се да го ориентира към полезни въглехидрати.

3. Мазнини са необходими на организма за нормалната обмяна на веществата, така че само необходимото количество обикновено няколко пъти по-малко от това, което се използва при средностатистическия човек (само трябва 40-50 грама).

Ряпа, макар че той започва да ни корени, не е популярна. Ние ще говорим за полезните му свойства и съдържание на хранителни вещества и може би тази информация ще ви помогне да се промени отношението към ряпата за по-добро.

Серумът е много полезен продукт, който се прилага орално за прочистване на тялото и външно чрез добавяне на различни маски тоници за опаковки смес.

Рибата е храненето и хранителния продукт, разбира се, ако го готвя правилно. Ние ще ви разкажа за предимствата на морски и речни риби за човешкия организъм и какво му вид намери най-полезен за поддържане на здравето и фигурата.

Протеинът е от съществено значение за човешкия живот. Т.н. неговият дефицит има редица симптоми, които в крайна сметка може да се развие в сложни системи болести и органи. В тази статия ще говорим за продукти, които съдържат протеина и нейните варианти.