Умората - какво да правя и как да се лекува симптомите и причините, народната медицина

Пълна почивка през нощта, приятна почивка или дори пълна почивка - нищо от това не гарантира, че изпълнението ще бъде най-подходящото ниво за дълго време. Липса на енергия от време на време да придружава всяко човешко същество, без да посочва продуктивен или качествена почивка.

Симптомите на умора и загуба на сила

За състоянието на изтощение се характеризира с умора, бдителността намаление, замаяност и сънливост. Лице с това условие за дълго време не може да се събуди и да се настройват към работата, и по време на производителността е намалена.

И явни симптоми като нетипичен телесна температура, бледо цвят, летаргия и тревожност. Парадоксално е, но се спи с загуба на сила често е придружено от нарушения на съня - ден става невъзможно да се нормално буден през нощта с помощта на звук сън не идва.

Най-вероятните причини за спада на силите

• Липсата на сън, хронични нарушения на съня;
• Дехидратация, подмяна на чиста питейна вода сода, кафе, чай;
• Недостигът на витамин;
• Не е на режим на работа;
• Дългосрочно психологически стрес;
• Ниска физическа активност;
• хормонални нарушения, заболявания на щитовидната жлеза;
• Ниски нива на хемоглобин в кръвта;
• Повишаване на нивата на захарта в кръвта.

Какво да правим с загуба на сила

Знаейки причината за заболявания, може да бъде доста лесно да възстановите своето здраве и работоспособност при разбивката, чрез премахване на причината или в началото на лечението. Хора без сериозни здравни проблеми на държави, преди всичко трябва да възстановят сън и храна, както и прекарват повече време физически дейности.

С храна на достатъчно от необходимите вещества трябва да дойде тялото - това означава, че не можем да се откажем мазнини и въглехидрати, седнал на строга диета - ограничаване на мощността в този момент е неприемливо. Мозъка и тъканите на организма не знаят липсата на витамини, протеини, мазнини и въглехидрати.

Компоненти на здравословна диета - зърнени култури, билки, зеленчуци, бели меса, риба и морски дарове, плодове, горски плодове и ядки. Невъзможно е да се яде чипс и сандвичи, а не чувствам обща умора. Кафе трябва да се избягва - това бодрост не продължава дълго, и се върнете към апатия допълнително да влоши състоянието.

Нормализира се режим на сън, той е длъжен да си лягам и ставам по едно и също време, като разкрие най-малко 7 часа сън. Преди да отиде да спи на нервната система и психика-добро осигуряване на мир, отказвайки се от телевизия, силна музика, битки и друга нервна шок.

Бери-бери често проведе след създаването на подходяща диета, но можете да кажете сбогом на него по-бързо, ако вземете витаминни комплекси, което съответства на възраст и пол.

Двигателна активност може да бъде предоставена от ходене, джогинг, йога, плуване и други спортове. Разходката ще бъде универсално решение за неподготвен човек. Обърнете трябва да ходят най-малко половин час.

Лечение прострация народни средства

За да ви помогне бързо да се възстанови жизнеността и да се върнете към нормален здрав държавата ще някои рецепти на традиционната медицина. Не пренебрегвайте силата на естествени средства, тъй като билката съдържа висока доза от витамини и други полезни вещества за организма.

• Най-популярното средство за загуба на сила - шипка. 2 супени лъжици шипка вари в продължение на 10 минути в 250 мл вода и се оставя да престои в продължение на половин час. Пийте половин чаша отвара това след всяко хранене с мед.

• Много вкусна и изключително полезен инструмент за тялото - смес от мед с орехи. Направи си лечение, разбъркайте всичко в равни части и се хранят с лъжичка, когато пожелаете.

• Повдига жизненост и дава сила зелен чай с джинджифил. 1 cm корен джинджифил с нож нарежете по-малки и варя чаша вряща вода със зелен чай. Пийте по няколко пъти на ден, особено с влошаването на състоянието.

• Както знаете, жълт кантарион - трева от 99 заболявания. Вливането на жълтия билката кантарион е полезно и общата загуба на сила. Супена лъжица билки налее чаша вряща вода и се оставя за половин час. След това напрежение и да пие по половин чаша 3-4 пъти на ден.

• Много добра помощ, за да се справи с хроничната умора и възстановяване жизнените вана с етерични масла. През нощта, да направи себе си топла вана с няколко капки етерични масла от бор, ела, мента или розмарин и легнете в нея, докато водата се охлади.