Сушене на тялото - какво е това, как се извършва на тялото диета сушени
Още от времето на античността атлетично поклониха и се възхищавал. Облекчение на мускулите, което се изразява ясно, посветена на шедьоврите на скулптура и живопис. Били спортна фигура се счита за знак за принадлежност към висшата класа. Спортен комплекс стрес, диета, физически упражнения в това отношение е отделено специално внимание. Големите умове присъстват, както в древността, които търсят универсален формула, за да има зашеметяващ фигура. Въпреки голямото разнообразие от продукти, тайната на успеха, тъй като Концепцията е проста, и се нарича - изсушаване на тялото.
Към днешна дата, много хора знаят доста ефективни резултати и принципи на загуба на тегло, но това не е толкова лесно, колкото може да изглежда на пръв поглед.
Какво е сушилня тяло?
Основният принцип на сушене на тялото за жените, така и мъжете - най-ефективно и бързо облекчаване на мазнините в тялото. Диетата на този вид е популярен сред професионалните bodibilderov, културисти, спортисти и фитнес инструктори. особено когато това е необходимо, за да се отървете от излишните проблемните области на нежеланите мастни натрупвания чрез изгаряне с максимално запазване на мускулната маса и капацитет преди състезанието, изпълнения.
Този процес е много време и изтощителен, но тя е полезна само в умерени количества. Бързай веднага за неопределен период "сух" не трябва да бъде, защото това със сигурност ще се окаже неподготвен организъм ще предизвика стрес, отменяйки всички възможния ефект. Сушене на тялото - е един вид последен етап, по време на който не трябва да бъде повече от две седмици. За да изглежда блестящо в продължение на години да изсъхне достатъчно не повече от веднъж годишно и пазят резултата здравословна диета, редовни занимания по фитнес и правилния ред за деня.
Сушене на тялото - диета
Повечето от гастроентеролози и диетолози предписват на своите пациенти периодично "сирене" на гладно дни, но това не се препоръчва еднократна доза от 150 грама сирене и повече, тъй като това е максималният размер на неговото усвояване от организма. Систематичното използване на храната, особено на ниско съдържание на мазнини, извара нормализира обмяната на веществата, изравнява биоритмите възстановява чревната микробиология, подобрява тонуса на кожата и се отървава от кожни проблеми.
Противопоказания
Ако преди това сте не се провежда на изсушаване на тялото, трябва да се консултирате със специалист, тъй като ефективността на сушене, като се вземат предвид всички индивидуални особености на организма. Тези, които имат метаболизъм повишени тялото на сушене, по дефиниция, е противопоказано, тъй като е възможно да се намали психо-емоционален фон, появата на дискомфорт и обратен ефект. В тази връзка е необходимо да се повиши и поддържане на целенасочена съпротива и издръжливостта на дискомфорт по време на сушене. Тази техника ускорява метаболизма и изгаря в авариен режим на голям процент от калории, което води постепенно да се отървете от мазнините в тялото, дори когато упражнение е изключено.
Как е тялото на сушене?
Един от ключовете за сушене на тялото - при липса на радикални промени дневна диета. изсушаване на тялото два до три месеца може да трае средно за жени в три етапа. Какво мога да ям, когато тялото е сушене? Първата диета трябва да включва готвени храни, малко количество зеленчуци, въглехидрати, в следствие на плавен преход в сектора на плодовете и протеин. Необходимо е да се вземе предвид увеличението на храна, тъй като е необходимо да се улесни усвояването на протеиновия компонент и редовен удовлетворяване на глад. След 2-2,5 седмици е позволено да се влиза в диетата на сладкиши. но не повече от веднъж. Това помага нормализира допустимото количество на захар, която е катализатор за метаболизъм. Можете също така трябва да се помни, че въглехидратите тялото трябва да идват най-вече през първата половина на деня, а във втория - протеини. Някои храни готвят невъзможни без масло, което се препоръчва използването на зехтин или ленено семе.
Стъпката на най-яката сушене - финалът, когато количеството на въглехидратите не трябва да превишава 80 грама на ден, както и протеини - 5 на сто от теглото на тялото. По това време, също така трябва да се обърне внимание на дехидратация (етап за не повече от 3-4 дни).
Сушене на тялото - коментари
Четене мнения на сушени тялото може да бъде положително каже, че ефективността на този метод може да ви помогне да се отървете от до 7 кг мастна тъкан. Ревностен преследване, не следват силни резултати, тъй като принципът на сушене тяло включва изгарянето на мастните клетки, отколкото загубата на телесно тегло. Колкото по-малко въглехидрати и повече протеин влиза в тялото, по-малко мазнини, ще останат в организма. Когато сушите със загуба телесно тегло един килограм или повече пъти седмично, имате нужда от радикална промяна в графика, тъй като вече са загубили не само мазнини. Необходимо е да прекарват повече време в бягане, ходене, не се задържи в салона.
Всички диети, методи за пречистване и загуба на тегло са проучвателни в природата, консултация с лекар е задължителна. в противен случай може да причини непоправими щети на здравето!