Спри да помагат на пушенето обикновени продукти
Всеки пушач винаги ще намерите хиляди причини да се оправдават лошото им навик. Първата стъпка към отказване от никотин. Разбира се, това е осъзнаването на непоправими щети, че пушенето прави за вас или други хора.
Много е трудно да се откажат от своята любима тютюн "играчка". В същото време, за да помогне в този труден въпрос може да бъде продуктите, които използваме всеки ден. Така че, няколко малки съвети, за да се откажат от тютюнопушенето.
1. Пийте мляко
Той отдавна е отбелязано, че една чаша мляко, пил преди пушене, прави вкуса на цигарите изключително неприятни. Напоени в мляко и след това се суши с цигари оставят устата отвратителен вкус на горчивина. Завършил си "подготвен", така че на цигари ще бъде трудно дори и за закоравелите пушачи. Този метод може да се препоръчва за тези, които искат да се отбие пристрастяване от любимите си хора. Всеки път, което прави обичайната бутер цигара пушачът подсъзнателно ще запомни отвратителен вкус на цигари и мляко.
2. яде храни, богати на витамин С.
3. Яжте храни, богати на витамин В6
Високите нива на витамин В6 и аминокиселини "metinion" намаляват вероятността от развитие на рак на белия дроб от около половината. Този витамин се намира в пълнозърнести храни, бирена мая (и да, това не е причина за алкохолизма), боб, черен дроб, банани. В допълнение, витамин В6 участва в синтеза на хормона на щастие - серотонин. В общи линии, да се хранят банани, спрете да пушите, и вие ще бъдете щастливи :)
4. Предпочитам чубрица салата от зеленчуци
Салата от целина, краставици, тиква, боб и аспержи също толкова способен "грабеж" на вкуса на цигарите. Ако това се избягват сладки плодове и зеленчуци сол и пържени храни, както и алкохол, никотинова зависимост е напълно възможно да се държи под контрол. Всички сладки и мазни храни активират мозъка "удоволствие център". Насищане на тялото, те развесели, така че човек трябва да се насладите. И най-добрият подарък за пушене, разбира се, е една цигара.
5. Включете в диетата си броколи
Броколи sulforapin включва - химическо вещество, което повишава активността на Nrf2 ген. Той предпазва клетките от увреждане на белия дроб от токсините. Но най-лесно - уязвимите място пушач! Но, дори и ако имате тона броколи, зеле, няма да ви помогне напълно да се оттегли никотин от тялото. Но това ще бъде отличен помощник в началната фаза на отказване.
6. Пийте червено вино
Червеното вино съдържа ресвератрол и флавоноиди, които намаляват риска от рак на белите дробове, не само в тези, които се откажат от пушенето, но и в активни пушачи. Изследвания, проведени в Южна Калифорния, показват, че пушачите, които пият ежедневно чаша червено сухо вино с 60% вероятност за поява на болестта е по-ниска, отколкото при тези, които не пият вино. Въпреки това, не се препоръчва да се пие повече от определеното количество алкохол, в противен случай ще трябва да се отърве от вече съвсем друго пристрастяването - алкохол.
7. Яжте патладжан
Никотиновата киселина, така необходими за организма на пушача, намерени в патладжани, което прави вкуса на този горчив зеленчуци, и, според учените, дневната включването в диетата може да помогне за намаляване на "разпадане" на пушача, причинена от отхвърлянето на цигари. Така дневния прием на храна патладжан замени никотин пластир, който също е предназначен за премахване на дискомфорт. В същото време, патладжан не може да доведе до увреждане на тялото, тъй като продуктът съдържа 10 грама на 1 микрограм (UG) никотин (цигара съдържа от 1,000 микрограма никотин).
8. Яжте джинджифил
Тези, които са решени да се откажат от тютюнопушенето, трябва да се обърне вниманието ви към джинджифил. В момент, когато ръката бръкна в джоба си за още една цигара, сложи на езика на парче джинджифил. Ще се почувствате изгарянето, но вкуса и, както ще смуче джинджифил като бонбони глад отстъпление. Нещо повече, това чудо корен перфектно освежава дъха, и ако смените цигари в джинджифила, а след това на семейството си, ще го оценявам.
Ежедневната консумация на напитка от джинджифил с мед и лимон ви помогне да се преодолее желанието за пушене. За да го готвя, да отнеме 2-3 скилидки мляно джинджифил, сок 2-3 парченца лимонова и мед на вкус. Получената смес се кипи налива 1 чаша вода.
Ginger в диетата на пушача е просто необходимо, защото тя предотвратява развитието на атеросклероза и инхибира растежа на злокачествени тумори.
9. Стойте далеч от кафе, чай и безалкохолни напитки
Много често никотинова зависимост започва с първата цигара след още алкохол-чаши за вино. Алкохолът води до релаксиращ ефект, както и опасностите от тютюнопушенето изглежда не е толкова голям. Алкохолът в комбинация с никотин дава пушач специален удоволствието, от която е трудно да се откаже.
Искате ли да се откажат от пушенето?
Тогава не се колебайте да кликнете върху бутона по-долу. Този метод заслужава!
Настоящото ресурс може да съдържа 18+ съдържание.
Моля, имайте предвид, че информацията, съдържаща се в сайта, е запознаване и образователен характер и не е предназначен за самодиагностика и самолечение. Изборът и администрирането на медикаментите, лечение, както и контрол на тяхното прилагане може да се извършва само от лекуващия лекар. Не забравяйте да се консултирате със специалист.
Се откажат от пушенето не е проблем!
Получете безплатна поддръжка за 30 дни!
- # 10003; Вие ще успеете. При нас, за да се откажат от тютюнопушенето е много лесно.
- # 10003; Не е необходимо не воля. Не бесен агония.
- # 10003; Успешно се откажат от тютюнопушенето. Остава да направи първата стъпка # 11015;
- # 10003; Присъединете се към 21 stodnevku прекратяване.
Втората стъпка - набира подкрепа по пощата!