сила на животните
мускулна сила, може да бъде определена като максималната напрежението, което се развива в условията на изометрична контракция.
Измерване на мускулната сила на човешка се извършва с произволна мускули напрежение (например, клетки). Ето защо, когато говорим за човешката мускулна сила, тя е почти винаги става дума за максималната доброволен мускулната сила. .. Това означава, че за общата стойност на изометрично напрежение (за да бъдем точни - от общото момент) групата на мускулите по време на максимално доброволно усилие на теста. Максимална доброволно мускулна сила зависи от две групи от фактори, които могат да бъдат определени като мускулни (периферна) фактори и координация (нервна) фактори.
За мускул (периферна) фактори включват:
· Механични състояния на мускулите ръка - рамо мускулната сила лост действие и ъгъл на прилагане на сила на лоста костния;
Този фактор е най-малко в зависимост от желанията и възможностите на човек, анатомични черти на лицето му, идентифицирани от генома, както и условията, при които да се развиват максимална здравина, специално създадени, освен ако състезанието. Въпреки това, ако нищо не пречи на един човек или друг организъм ще се стреми да вземе най-изгодна (комфортно) положение, за да се получи най-доброто движение резултати (скокове, удря, бутане и т.н.).
· Диаметър на активираните мускулите. тъй като при равни други условия изложени мускулната сила е по-голяма, толкова по-голям от общия диаметър на волевите мускули.
Това е може би най-широко дискутиран фактор, а често и естествено и изкуствено се променя фактори. Наистина, максимална мускулна сила зависи от броя на мускулните влакна, които правят този мускул, а дебелината на тези влакна. Броят и дебелина на мускул е решена дебелина като цяло, или друго напречно сечение на мускул (анатомична диаметър). Съотношението на максималната мускулната сила си напречно сечение анатомични е известен като относителната сила на мускулите. Тя се измерва в кг / см 2 диаметър анатомичен се определя като площта на напречното сечение на мускула проведе перпендикулярна на неговата дължина, а именно, перпендикулярна на хода на влакната, е важно да се вземат предвид при изчисляване на относителната сила на мускулите с косо разположение на влакната.
Напречно сечение на мускулите, перпендикулярна на хода на влакна, осигурява физиологичен диаметър на мускулите. Мускулна с паралелно напредък физиологичен диаметър на влакната съвпада с анатомичните, съотношение на максималната мускулна сила да му напречно сечение физиологичен се нарича абсолютна силата на мускулите. Той варира между 4-8 кг / см2.
Тъй като силата на мускулите зависи от нейния диаметър, увеличаване на последния придружен от растежа на силата на мускулите. Увеличаването на диаметъра на мускулите в резултат на мускулна обучение се нарича работа на мускулната хипертрофия. мускулни влакна, които са високо специализирани диференцирани клетки са неспособни разделяне и образуване на нови влакна. Работа мускулна хипертрофия се дължи отчасти на надлъжната разделяне, но главно поради удебеляване (увеличаване) мускулни влакна.
Очертават се два основни вида хипертрофия работа на мускулните влакна. Първият тип (саркоплазмения) - сгъстяване на мускулните влакна чрез увеличаване на обема на саркоплазмения приоритет, т.е. не-треперене част на мускулните влакна ... Този тип хипертрофия води до повишена метаболитна резерви мускулна: гликоген, азотни без вещества, креатин фосфат, миоглобин и т.н. значително увеличение на броя на капилярите при упражняване може да доведе до известна степен да предизвика сгъстяване на мускула ..
Първи вид трудова хипертрофия малко влияние върху растежа на мускулната сила, но значително увеличава тяхната способност за непрекъснато действие, т.е.. Д. Stamina.
Вторият тип на работа хипертрофия (миофибриларни) е свързано с увеличаване на обема миофибрили, т. Е. действителната контрактилната апарат на мускулните влакна на. Когато този мускул диаметър не може да се увеличи много, тъй като плътността на опаковка обикновено увеличава миовлакната в мускулните влакна. Вторият тип работа хипертрофия води до значително увеличаване на максималната мускулна сила. Значително се увеличава, а абсолютната власт на мускула, докато в първия вид хипертрофия работи модифицирани или не, или дори леко намалява.
· Първоначалният дължината на мускула. където тя започва да намалява;
За развитието на максималната сила на мускулите преди свиване би трябвало да може да си почине от дължината, която е най-спокойна, но не протегна (Ris.2.A). Този фактор, специално се вземат под внимание на спортистите в тези спортове, където голяма изходна мощност. Например, вдигане на тежести непосредствено преди повдигане на пръта опита за отпускане на мускулите, като се разклаща енергично в горните и долните крайници.
Всъщност, от гледна точка на теорията на движещи се нишки на (вж. Предишни изследвания), като същевременно намали тънки нишки са изпънати (слайд) дълъг и дебел. Силата по този начин е разработен ще се определя от началната степен на припокриване дебели и тънки нишки в саркомера.
Ако оригиналът се вече в покой мускулна дължина (първоначално опъната мускул) степента на припокриване глави с актинови филаменти на миозин намалява (фиг. 2В). С други думи, част от миозиновите глави все още сам не е в контакт с актин, и следователно не участва в намаляването. Сила, упражнявана чрез намаляване на мускулите, като по този начин намалява.
Ако първоначалната дължина от дължината на мускулите по-малко от останалите (мускулна първоначално намалява и след това съкратено), разстоянието на която саркомера, и следователно може да се съкрати мускул, докато намаляване намалява (фиг. 2В).
Фиг. 2. Възможности за първоначална дължина саркомера преди рязане.
Вътрешен мускулна треска в тези условия може да бъде много голям, но не е възможно да не се съкрати позволи да получите максимална мощност.
За координация (нервна) фактори включват набор от мускулна координационни средства за управление tsentralnonervnyh устройство, което може да се раздели на две групи: Механизми на мускулно и intermuscular координация.
Мускулните механизми за координация. напрежение регулиране на специфични мускули, ние изследвахме подробно по-горе. Припомнете си, за да получите най-добри резултати за намаляване, в този случай в резултат на силата, е необходимо по време на първия-- максималния брой едновременно активиране на моторни единици мускулни, т.е. активиране на възможно най-голям брой на двигателните неврони инервиращи мускул. На второ място, - пълен тетанус режим за всички моторни единици, т.е. оптимална честота импулси тези мотоневрони. И в третия мач се извърши по време на дейността на различните моторни единици мускул, т.е. не само на най-високо, но и едновременно активиране на двигателните неврони, стимулиращи мускулите. Това е особено важно в свиването подобен на тетанус.
intermuscular координационни механизми за координиране и да се споразумеят за намаляване на движението на мускулите, за да се гарантира, че същия ефект върху индекса на максимална сила доброволно. По-специално координацията на съвършенството intermuscular е показано на правилния избор активиран синергистът мускули, в подходящо ограничаване на съвместната дейност на мускулите на антагонист и засилването на активността на мускулите на антагонист, осигуряване фиксиране на съседните стави и т. П.
по този начин мускулен контрол, когато искате да се покаже максимално волево сила, е предизвикателство за централната нервна система. Ето защо, при нормални условия, максимално доброволно сила на определени мускулни групи по-малко от максималния си сила.
Разликата между максималната мускулна сила и мощ, е показана при максимална доброволно усилие, nazyvaetsyasilovym дефицит.
Разликата между максималната мощност и произволно максимална сила дадена мускулна група (мощност дефицит) по-малко от перфектни централния блок за управление на мускулите.
Големината на дефицита на енергия зависи от три фактора:
· Психологически тест състояние. така в някои емоционални състояния човек може да бъде сила, която е много по-голяма от максималната мощност е възможно при нормални условия. Атлети такива състояния могат да се появят по време на състезанието. В този случай, положителен ефект (намаляване на дефицита на мощност) е по-изразена при необучени лица и слаб или липсващ в добре обучени спортисти като тегло повдигачи;
· Броят на едновременно активирани мускулни групи при същите условия за измерване стойността на дефицита на мощност, както изглежда, толкова по-голям е броят на едновременно-потрепване мускулни групи.
· Степен на доброволен контрол на тяхното съвършенство. Показано е, например, изометрично упражнение провежда при специфична позиция, разбира се, може да доведе до значително увеличаване на максималната доброволно сила, измерена в същата позиция. Ако измерването на силата извършва в други позиции на крайника, печалбата на мускулната сила е пренебрежимо или отсъства напълно. Ако увеличението на силите зависи само от растежа на диаметъра на обучените мускули, то трябва да се намери в измерванията при всяко положение на крайниците. Въпреки това, всяко увеличение на мускулната сила разкрива предимно за измервания в определена (треньор) поза. Това означава, че в този случай увеличението на сила поради по-засилено от преди тренировка, мускулите централните контрол, т. Е. подобряване на координацията (нервните) механизми.
Чрез вариант на мускулната сила са т.нар експлозивна сила. която характеризира способността за бързо начало на мускулната сила. Това до голяма степен определя, например, на височината на вертикален скок или скок на дължина с комутативен скорост пространство през малък интервал на движение при максималната възможна, а други скорост. Както индекси на експлозивна сила, като се използва съотношението на максималната изложени от силата от времето, когато е достигната или времето за достигане на половината от тази сили. Индикатори за експлозивна сила зависят малко от максимално волево изометрична сила на съответните мускулни групи. Например, изометрични упражнения, увеличаване на статична сила промени малко показатели скачане (вертикален скок или скочи от дължината). Следователно, физиологичните механизми, отговорни за експлозивна сила, различни от които определят статични механизми сила. Сред факторите, важна координираща роля в проявата на експлозивна сила се играят характера на моторните неврони импулси активните мускули - честотата на импулсите в началото на изхвърлянето и синхронизация импулси на различни моторни неврони.
Сред "мускулни" фактори специфична стойност очевидно имат контрактилните свойства на мускулни влакна скорост.