Продукти, които повишават съдържанието на мазнини кърма

Жени, които кърмят може да се дължи на необходимостта от увеличаване на процента на мазнини в млякото при новороденото си дете бавно набира тегло. Най-ефективният начин да се увеличи количеството на мазнините в кърмата е диетата.

Преди да започнете да завърши хранене на бебето, хранени с адаптирано, трябва да използвате препоръки за хранене, за да помогне за решаването на проблема с обезмаслено мляко.

Трябва ли да се увеличи съдържанието на мазнини

Както във всеки бизнес, е важно да не се прекалява по този въпрос. Определяне на нивото на съдържание на мазнини в кърмата у дома не е трудно. За тази цел е необходимо да се декантира малко количество мляко в прозрачен контейнер чист и се оставя в продължение на 6 часа в стая. През този период има отделяне на мляко в течна част и мазнини.

При нормални нива на мазнини е най-малко 4% от общия размер на изцедена кърма. Ако този процент е значително намален, кърмачката трябва да обмислят преразглеждане на диетата си.

диетични съвети

Увеличаването на размера на ял храна или нейните калории няма да даде очаквания резултат, но само да доведе до увеличаване на теглото. Яде препоръчани частична, на малки порции. Хранене млада майка трябва да бъде разнообразна и съдържа точното количество хранителни вещества.

Количеството на протеини в храната на кърмещи жени трябва да бъде 25% мазнини - 35%. В останалите 40% са компенсирани зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци.

Увеличаване на процента на съдържание на кърма помощ за следните продукти на мазнини:

• мляко и сметана;
• червено месо (говеждо, агнешко, свинско месо);
• сортове мазни риби;
• Трудно масло и сирене;
• карфиол;
• Супа от зърнени култури;
• каша и мюсли с мляко;
• лешници и орехи;
• слънчогледови семки или паста.

Месни и рибни ястия, се препоръчва да се пече, задушава или на пара. Кърмещи жени, са забранени за използване пушен колбас и пържени храни.

Така че да не предизвиква алергии у детето, майката трябва да се яде не повече от 3 орехи на ден. За подобряване на вкуса на продукта, използвайте такава рецепта: 3 супени лъжици се изсипва в тенджера емайл. л. обелени и нарязани ядки и се изсипва 300 мл гореща краве мляко. Получената смес беше преса за 1.5 часа. Готови мляко гайка трябва да бъде разделена на две равни части (100 мл) и напитки през деня.

За увеличаване на броя и качеството на майчината кърма може да бъде използване бадеми. За да се прекалява с този продукт, не може да, жените трябва да се яде не повече от 2 бадеми на ден.

За закуска можете да ядете 2 сандвичи с масло и твърди сирена. Измийте надолу задължително зелен чай с мляко или сметана. Халва и други лакомства се препоръчва да се консумират в ограничени количества, тъй като може да доведе до образуване на газове и колики при кърмачета.

От яденето на пилешко месо трябва да бъде изоставена в продължение на време, тъй като има алергична активност. За жени, които кърмят, са полезни не само слънчогледови семки, но тиквени семки. За подобряване на вкуса, се препоръчва да ги запържваме в сух тиган. За да се увеличи съдържанието на мазнини кърма е достатъчно всеки ден да се яде в ръцете на шепа тиквени семки или слънчоглед.

Незаменим източник на естествени мазнини са мляко и млечни продукти. майка за кърмене се препоръчва да се ядат продукти, произведени от краве и козе мляко (сметана, извара, кисело мляко, прясно мляко, заквасена сметана).

Често е налице ситуация, когато ниско съдържание на мазнини от кърмата е свързана с недостатъчно отделяне на кърма. За да се справи с този проблем, ще ви помогне да се коригира режим за пиене. За подобряване на кърмене полезни такива напитки:

• 30 минути преди прилагането на гърдите на детето, препоръчани топло за пиене на зелен чай с мляко или сметана.
• Laktogonnym ефект има чай от джинджифил. За да бъде необходимо да се кълчи 10 грама корен от джинджифил и се налива 700 мл вряща вода. Полученият чай се консумира под формата на топлина от 50 мл, 2 пъти на ден.
• Друго ефективно средство за защита - морков мляко. За подготовката му трябва да се втрива на ренде глоба 1 среден морков и се налива 500 мл топло мляко. Пийте мляко моркови се препоръчва под формата на топлина, независимо от храната.
• За да се увеличи лактацията и спомага за укрепване на тялото отвара от шипки. За да се получи, е необходимо да се вземе шепа шипки, се налива 350 мл кипяща вода и се вари на слаб огън в продължение на 7 минути. Здравословна напитка се препоръчва използването на една четвърт чаша 3 пъти на ден 20 минути преди хранене.

Увеличаване на хранителната стойност на кърмата, само когато е необходимо. Твърде високо съдържание на мазнини води до нарушения в храносмилането в детето и развитието на paratrofii при кърмачета.