Продукти, които повишават кърма кърмене списък кърмачка

Кърменето - естествен процес, който е програмиран в организма на всяка жена е родила. Децата, пълно и дълго подаване на майчино мляко се отличават с по-силен имунитет от деца на изкуствено хранене. Те са силно свързани с майка си, защото кърменето носи майката и детето. Децата на GW активно развиващите се и растат бързо.

Кърменето е много по-полезно от сместа

Всяка жена има своите физически характеристики, както и мляко може да остане в малки количества, особено след цезарово сечение, анестезия, по време на периоди на стрес или болест. Какво можете да направите, за да можете напълно подхранване на новородено и не прибягва до изкуствени формули? Най-простият - е да се консумират храни, които повишават производството на кърма в старчески майки. За да се засили кърмене трябва да се хранят правилно.

Защо намалява лактацията?

След появата на бебе, родено с майка трябва да се отпуснете и да е в комфортна обстановка. Жена, ако тя не е прекалено силен физически, но с възможност за пълен и адекватен режим на сън на ден, можете да попълните бебето си.

Раждане - труден тест за тялото, и това може да доведе до различни неизправности, които, от своя страна, се отразява на лактацията.

Има и значителни хормонални нарушения. В този случай, за да се установи лактацията е възможно само с помощта на хормонална терапия, но това млякото няма да бъде полезно за бебето. И е генетично предразположение към липсата на кърмене. Защо намалено количество кърма на майката? Ние избирам от основните причини за упадъка на лактацията при кърмачки:

• Неправилно закрепване на бебето на гърдата. Това може да бъде твърде често или рядко прилагане, болезненост в минута на хранене, напукани зърна.
• Неправилното хранене и ежедневието на майката по време на GV.
• Стресови ситуации, напрежението в дома, достъп до работа или твърде тежък ден режим за майката.
• Психологически бариери за кърмене намаляване на кърмене. Съзнателно или скрит страх да развалят формата на гърдата, да зависи от детето.
• Получаване на лекарства.

В стресова ситуация, количеството на млякото може да се намали драстично

Правилната храна - залог за добро кърмене

Ако не разполагате с тежки заболявания и смущения във функционирането на организма, опитайте се да се нормализира лактацията с помощта на правилното хранене. Какво яде мама, не само се отразява на качеството на млякото, но също така и по броя. Майката трябва да следва определена диета за детето не са имали алергии или проблеми с храносмилателния тракт, да дойде достатъчно мляко. майка за кърмене не трябва да се яде много. Яжте умерено и здравословна храна. Изчислете вашата диета и се уверете, че да включва следното в своите продукти:

• до 300 гр. млечни продукти (кисело мляко, кефир, кисело мляко);
• до 200 гр. до (предостави тялото си протеин) на ден от месо или риба;
• до 150 ° С. извара;
• 30 унция. Сирене твърда.

Важното е, качеството на приготвената храна. Да не се закуска в сладкарница или ресторанти, купуват продукти в магазина доказани. Преди да се яде кисело мляко, особено в по-топлите месеци, проверете срока на годност. По-добро използване на мая, не се kislomolochku в кисело мляко, или термос. Зеленчуците и плодовете са най-добре изядени от градината си или закупени от редовните продавачи, защото често "дарове на природата" изпомпват нитрати. Пийте много течности (до 3 литра на ден), тъй като това е предпоставка за увеличаване на лактацията. Тя може да бъде течни млечни продукти, чай, сок, вода, трева, малко мляко. Е, ако течността е топло през нощта.

Млечните продукти са полезни за кърмещи майки

Защо майка-кърмачка, така че е важно да се яде, нали? От една страна, е необходимо за детето. Всичко, което ти се яде, след това попада в млякото. Храните трябва да съдържа достатъчно въглехидрати, мазнини, протеини, витамини и минерали. От друга страна, майката трябва да поддържа тялото си, все още не е разбрала по-силен след раждането, кърменето и на стресирана да се грижи за новороденото. В случай, че млякото не е достатъчно, имате чувството, че едно дете не яде, не бързат да се изпълнява в аптеката за смес. Опитайте се да се увеличи количеството на кърмата чрез въвеждане в диетата на определени храни.

По-добре е да не се яде кърмене мама?

А майка-кърмачка, не трябва да седи на строга диета. Вместо това, тя трябва да се хранят, както на лицето, бди над здравето му, не знае какво заведения за бързо хранене, алкохол и храна от заведенията за обществено хранене, както д-р Комаровски. Строга забрана в храната на кърмещите жени трябва да бъде върху следните съставки:

Продукти, които увеличават лактацията

Нека разгледаме по-подробно въпроса, какви продукти активно да стимулира производството на мляко при кърмачки. Списъкът съдържа продукти, които увеличават производството на мляко, които те съдържат микроелементи и степента на използване (изчислена на една порция). Това е полезна и вкусна храна, а не лекарства. Тя е много по-добре да се прибегне до естествените методи на лечение.

Диня, ферментирали печени мляко, кисело мляко.

• Диня съдържа витамини, калций и магнезий.
• Кефир и кисело мляко, млечнокисели бактерии в допълнение съдържат калций, желязо, аминокиселини, витамини, PP, Е.

Морков чист и свеж сок, говеждо месо.

Елда, натурален пчелен мед, извара в чист вид, телешки език, овесени ядки.

• Елда богати на протеини, витамин РР, група В, калий, калций и фосфор.
• Овесена каша е богат на протеини и въглехидрати, тя съдържа калий и магнезий, и витамини.
• Мед съдържа калий, магнезий, желязо, фосфор.
• Curd е богат на протеини, витамини от група В, А, Е, РР, фолиева киселина.
• Говеждо език - склад на протеини и витамини

Пиле или пилешки бульон, ориз и ечемик каша, постно риба, сирене, касис, зелена салата.

• Пиле е богат на протеини и съдържа много витамини.
• Ориз и ечемик за насищане на тялото витамини, желязо, фосфор и калций.
• Риба - извор фосфор и калий.
• В твърдо сирене много белтъчини, мазнини и въглехидрати.
• Касис и маруля са богати на витамин С.

Орехите, първо пресовано масло, репички, цвекло и пресен сок от цвекло, копър или копър, чесън.

• Ядки са богати на калий и магнезий.
• В масло, цвекло и ряпа - витамини, калий, магнезий.
• Копър и копър съдържат големи количества витамин С, каротин и магнезий.
• Чесънът много аскорбинова до вас.

Какво е най-полезно?

Най-популярните продукти, които увеличават производството на мляко - е копър и орехи. Вливането на копър и да осигури на децата с колики, така че го пия двойно полезно. Подобрения на количеството мляко, което не е в дългите идва, ако редовно изпиете чаша топло чай с мед през нощта. Вливането на орех мляко укрепва не само на кърмене, но също така подобрява състоянието на организма като цяло. Е, ако ви харесва кисломлечни продукти, благоприятна за стимулиране на производството на мляко и подобряване на храносмилането.

Орехите - не само вкусно, но и полезно. Но в умерени количества!

Внимателно, алергени!

Някои храни, удължават лактацията при кърмачки е не само полезно, но може да предизвика алергии - индивидуално тук. Лекарите не препоръчват да се използва в количество, по-голям от определения дневната ставка. Ако не страдате от хранителна алергия, бебе на организма може да бъде обратното, негативната реакция на следните продукти:

1. Орех - доста активен алерген, въпреки склад на витамини и кърмене увеличава глобата. Повече от една шепа на ден, не си струва да се яде.
2. Не злоупотребявайте с млякото в най-чистата му форма. Това често води до проблеми с трохите на стомашно-чревния тракт и диспепсия. Добави мляко в чая или пие една четвърт чаша през нощта. Кефир и кисело мляко са полезни за храносмилателния тракт, увеличаване на лактацията, не е по-малко от копър.
3. Друг силен алерген - мед. Напълно се произнесе, че не е необходимо, освен това, като заместители на захарта. Galactogogue лъжица мед в чая - вариант. Натуралният мед, не се разрежда, без добавки, и ще помогне на вас и вашето дете да се разболее по-малко, да се засили косата и ноктите, за подобряване на състоянието на кожата. Фалшифициран мед не ви направя някоя добра, така че внимавайте за качеството му, купуват пчелни продукти от надеждни доставчици.
4. Увеличаване на размера на кърма плодове и зеленчуци са полезни, но и да ги въведе в диетата си, за да бъдете внимателни, защото те са активни алергени, особено червени плодове. Ягоди, малини, червено френско грозде е по-добре да се използва минимално количество в компот или желе. В чист вид е по-добре да се яде плодове зелени или жълти ябълки, къпини, малини, жълти, грозде.
5. Не бързайте да се ядат първите дините - те често съдържат много нитрати, може да отрови не само себе си, но също така и трохи.

Увеличаването на кърмене - не е лесно, но е възможно. Яжте храни, които повишават образуването на мляко, често Поставете бебето на гърдата (това повишава производството на пролактин), пийте много течности и да получите достатъчно почивка. Мама новородено трябва, на първо място, не изчистите къщата или се готви меню за цялото семейство и да се грижи за бебето. Първата година от живота на детето си мига бързо. За да стоя на печката или уморен с течаща около с прахосмукачка в ръце, все още можете да хванете всички следващи години, но периода на кърмене не се върна.

Внимание! Цялата информация на този сайт се предоставя само за информационни цели и е проучвателно в природата. За всички, диагностиката и лечението на заболяването трябва да се консултирате с лекар за вътрешни консултации.