Ползите от овесена каша за деца
Каши е много полезен и неотменна бебешка храна. Те са богати на витамини, минерали, фибри, въглехидрати и протеини. Протеин - ценен строителен материал за отглеждане на клетки в организма, така че е много важно да се включат каша детски менюта. Но се оказва, че не всички зърнени храни са полезни за децата ...
През последните години използването на грис за деца под въпрос. Факт е, че той потиска приема на желязо и витамин D. По-специално, тези елементи са много важни в първата година от живота. В допълнение, кофата съдържа глутен (протеин, открит в пшеница, овесено брашно, просо). Един млад дете (под една година), с все още неразвития стомаха, че е трудно да се извари глутен. Това може да доведе до наднормено тегло и алергични реакции.
Въвеждане на бебе каша в диетата е възможно след 1 година и да го хранят не повече от 2-3 пъти седмично.
Елда - склад на витамин В. Също така е богата на калий, калций, магнезий, желязо, манган. Елда има благоприятен ефект върху сърцето, стомашно-чревния тракт, повишава хемоглобин (за предпочитане комбинирани в витамин С) и протеин лесно се абсорбира от тялото.
Но деца под една година, за да влязат в диетата на елда трябва постепенно.
Ориз каша. дори повече от елда, богати на витамини от група В. Ето защо, благоприятен ефект върху нервната система и, според последните проучвания в Япония, се повиши нивото на интелигентност. Така че, това е полезно да се включат варен ориз в храненето на учениците. Освен това, ориз (особено кафяв) може да се сравни с метла които измита токсични вещества от организма.
Ориз овесена каша за първото хранене. Но имайте предвид, че числото "поправки", така, с чести запек, детето е по-добре да не го хранят.
Ако ориз овесена каша "поправя", че овесени ядки помага да се създаде един стол. Тъй овесена каша съдържа фибри, бета-глюкани. Те се превръщат в при готвене лигавицата маса, която има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Овесена каша е полезно за сърцето - овесена каша показва тялото на холестерол. Освен овесена каша - мощен антиоксидант и богат източник на енергия.
Но тя съдържа глутен. които могат да причинят алергия при кърмачета. Да не се пресели с овесена каша за една година.
Полента е богат на витамини и минерали. Тази каша е много полезно за укрепване на зъбите, косата, костите, тъй като тя съдържа флуор и силиций. Витамин А се съдържа в царевицата, подобрява тена на кожата и състояние. Полента е обичан от децата, освен това, той не съдържа глутен. Ето защо, царевица овесена каша е подходяща за бебета до една година.
Просото каша помагат при прочистването на организма след поглъщането на антибиотици премахва токсините. Ако Pshenko - чест гост на масата, той нормализира кръвното налягане, благоприятен ефект върху сърдечно - съдовата система.
Просото каша бавно усвоява и постоянно подхранва тялото. Но това е защо диетолозите не го препоръчват на деца до една година.
Ечемик и ечемик каша
Ечемик и ечемик каша като. Те може да се нарече каша красота. Те нормализират обмяната на веществата, прочистване на тялото от токсини, защото те съдържат много фибри. Ечемик и ечемик каша нискокалорична, но перфектно се насища организма и енергизира. Те също така са полезни за растежа на косата, здрави кости и зъби. Ечемик съдържа лизин (бойни вируси) и важен микроелемент - селен.
Но за да влезе в режима на хранене на децата, те трябва да бъдат само след две годишна възраст.
По този начин, използването на зърно за деца може да се отрече, но децата са запознати с зърнени култури трябва постепенно. Но ако малко дете не харесва каша в чист вид, че е възможно да бъдат включени в рецептите на други ястия.