Полезно е за това дали да тичам сутрин, тичане училище тичам студио

И все пак ти обещавам себе си, за да започнем да правим спорт? Morning джогинг - отлична навик, чрез които можете да решите много проблеми, които все по-често изправени пред цялото население на планетата.

Нашето тяло просто трябва да се движат. Стави, кости, мускули, кръвоносни съдове охкат напредва бездействие. Всички тъкани и клетки на нашата собствена, тялото на мъченика цивилизация, питат за кислород и живот. И живот, както знаем, е в движение.

Полезно от джогинг сутрин или 7 причини да тече рано сутринта

1. Джогинг на празен стомах след събуждане ще изгори 30% повече калории, отколкото по време на вечерните часове. Това се случва в резултат създава недостиг на енергия през нощта. Тялото ще трябва гориво за да се кандидатира, а допълнителните мастните депа ще влязат в пещта.
2. Сутрин тичам ще помогне за ускоряване на обмяната на веществата до максималните за деня.
3. С цел да се "да" на енергия, тялото ще включва метаболитни процеси в специален режим.
4. В сутрешните часове процентът на вредни вещества във въздуха и половина пъти по-ниска от вечерта. Чист въздух - добър другар на състезателната дистанция на сутринта.
5. Използването на сутрешния план е по-малко натоварване на гръбначния стълб. След тежък ден на прешлените дискове утихне малко и по-ранен по време на бягането. Това определено трябва да е наясно с тези, които имат проблеми с гърба.
6. Силна освобождаване на хормони на желание и удоволствие по време на и след пускането осигури прекрасно настроение и мотивира целия ден.
7. Навикът да се изправи пред другите имат 87% от успелите хора. Работещи сутринта допринася за втвърдяване на характера и силата на волята. Шансовете за успех във всички сфери на живота се увеличава с 100%

джогинг полза или вреда Morning

В много форуми, за съжаление, ние можем да видим някои ограничения. Като цяло, през последните години по някаква причина, реших да Жал ми е за съвременните Хомо сапиенс. Без значение колко претоварени един. Тенденцията да се учат всички "против", а не "за" наистина ролки. "Тялото не се събуди", "сили няма да бъдат на следващите дни", "колене болят" - е само на няколко мита, скитащи сред тези, които имат дълга и внимателно да се преценят.

В действителност, не всички като заек прескачане е в състояние да се кара на пистата рано сутринта. За тази цел и истина, ние се нуждаем от такава морална сила на волята. И това е съвсем нормално.

През нощта, тялото изразходва много енергия, за да работят всички вътрешни системи и органи, както и на сутринта всички необходими разходи попълване. Не бързайте да се къпете повече въглехидрати, ако целта на движение - за отслабване. дефицит на енергия показва, че тялото губи тегло. Помогнете му, дай кардио, и ще получите чудесен резултат в близко бъдеще.

В допълнение, нивото на хормона на съня - мелатонин достатъчно много високо през нощта. Той започва да намалява веднага след като се събуди, и не засяга физическите възможности на тялото. За по-бързото събуждане може да се пие чаша вода и измийте с хладка вода.

Независимо дали използвате сутрин за вас? Всяка красиво той знае отговора! Но ако ви свършат на сутринта?