Полезно е да се яде и да пие сутрин на празен стомах
Хората се делят на чучулиги, гълъби и совите, така че сутрин всички отиват по различни начини. "Чучулиги" излитане няма светлина, не зори, готов веднага да "работи и на отбраната." "Гълъби" относително спокойни и реагират по-рано, и късна лягане. Owls без чаша силно кафе сутрин отворени очи не могат.
Това е само дали на разлива е полезно за тялото, независимо дали е на празен стомах е готов да се срещне с госта. Трябва да знаете, че е необходимо да се яде (напитка) на празен стомах, за да не се навреди на здравето, и да се подготвят тялото за първи пълноправен яденето.
тримата лидери
Всеки лекар диетолог ще потвърди, че на първо място един до друг не може да се раздели на три продукти:
Това, че те въвеждат максимални ползи за тялото, което е едва събудил. Това е да се вземе един човек решава за себе си, някой, например, и не мога да си представя как да се хранят една супена лъжица масло (не са лични), други са предпазливи по отношение на мед.
По отношение на водните спори са само за това колко пиене и в каква форма трябва да бъде - лед, при стайна температура или горещо. Мненията са разделени, така че "потребителите" трябва да слушате тялото си.
Понякога можете да намерите съвети: добавете вода със стайна температура или чаена лъжичка мед лимонов сок, който съдържа витамин С, калий, калций, магнезий. Но ние трябва да помним, че цитрусови не е подходящ за хора, които имат по-висока киселинност на стомаха.
Плодове и зеленчуци - сутрин?
Ползите от плодове и зеленчуци, в допълнение към казвайте на никого не е необходимо всичко от детството знаят за него. Но има и тайни за здравословно хранене и вкусни продукти.
За празен стомах, те не са подходящи като цитрусови плодове (портокали, лимони, лайм) дразнят стомаха, може да доведе до увеличаване на киселинността, провокират развитието на гастрит.
Круши също са включени в този списък, тъй като те се считат за "тежки" продукт за тяло, което не трябва да се яде или на празен или пълен стомах. Най-доброто време да се яде круша - половин час след закуска или обяд.
Що се отнася до ябълките има различни мнения, по-голямата част се казва, че е по-добре да не ги ядат на празен стомах и се добавя към кашата на закуска. Този плод полезни минерали, витамини и пектини, има влакна, които са полезни за чревната лигавица, провеждане на неговото пречистване.
Но чисти ябълки да дразни лигавицата на стомаха, тъй като те съдържат киселини.
Същото важи и за сок, независимо от това дали те са прясно приготвени или консервирани. Apple или портокалов сок може да предизвика влошаване на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и предизвикват пристъп на гастрит.
Млечни продукти - сутрин или вечер?
Със своите доказани най-млечни продукти, списък на широк им, всяка страна има своя собствена традиционна напитка, има хора, които отдавна са преминали границата и завладява целия свят. Най-популярни са кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко и кисело мляко.
От поколение на поколение правило, Съвета до края на деня с чаша тази вкусна и здравословна напитка. Но възможно ли е да се яде кисело мляко или кисело мляко на гладно, че експерти казват?
Отговорът е прост - използване може да бъде само безполезни, те няма да бъдат в състояние да изпълни своята мисия.
Използвайте кисело мляко и неговите "колеги" Това зависи от млечнокиселата бактерия (лактобацили, Bifidobacteria и други). Ако тези бактерии в кисела среда, която е как те се срещнаха с празен стомах сутрин, след като умрат, няма време да се стигне до червата, основната му сфера на дейност.
Експертен съвет - яде кисело мляко или кисело мляко в края на закуска, дори по-добре един или два часа след хранене. Ако много искате да "кисел", тогава ще трябва да се добави кисело мляко или кисело мляко сирене.
Традиции на предците си, или модни диети
Понякога в интернет може да се отговори на въпроса дали можем да се ядат сурови яйца на празен стомах. Отговор по ирония на съдбата ще звучи така: "Постът е само първото яйце." Ако можем да разрешат въпроса сериозно, професионалистите отговор - отрицателни, независимо от факта, че човешките предци в продължение на векове са го практикували е използването на яйца.
Баби и дядовци са яли сурови яйца от собствените си кокошки и затова са 100% сигурни, че на тяхната свежест. Днес е трудно да се намери продукти със собствени стопанства, и никой не може да гарантира качеството и свежестта.
По-голямата част идва в продуктите за магазини с ферми, пилета за диетата на тези компании излизат доста страшни легенди.
На второ място, трябва да внимават за салмонела, бактерии, които могат да живеят в мир прясно яйце, чака да се отвори. При готвене на бактериите се унищожават, яйцата са абсолютно безвредни.
На трето място, яйцата са алергенни храни, да ги хранят свеж може да доведе до най-различни алергични реакции.
Говорихме за продуктите, които могат и трябва да се консумират на празен стомах, както и тези, които са под въпрос или забранено. Но изборът е все едно се прави!