Полезни или вредни зелен чай е популярен върху здравето

Фактът, че напитка, направена от зелени листа от растението чай е много полезен за здравето, хората са знаели още в древността. В продължение на много векове, тя се използва като средство за лечение и превантивна природен лек за много заболявания. За да са оцелели знания за ползите от зелен чай.

Пийте го експерти препоръчват традиционната медицина, диетолози. Само трябва да се вземат под внимание съществуващите противопоказания за употреба. Днес ще направя малко проучване, за да разберете полезно или вредно зелен чай, колко питие можете да пиете на ден, без да вредят собственото си здраве в същото време. Първо, да разберете какво е полезно зелен чай?

Просто имайте предвид, че зелен чай Листата са с изключително богата композиция. Те съдържат няколко стотин имена на биологични вещества, съединения. Има минерални соли, ценни хранителни киселини, почти всички известни витамини фармацевти.

Основната стойност на листа от зелен чай съдържа алкалоиди. Докато от една страна те могат да донесе безспорни ползи за организма. Но пие злоупотреби, може да причини вреда. Например, добре познати алкалоиди - кофеин. Този материал дава енергия изпълва тялото с енергия, повишава ефективността. В същото време, в големи количества може да навреди на здравето на нервната система, сърцето, кръвоносните съдове, увеличава уязвимостта на кости.

Въпреки това, зелен чай не съдържа чист кофеин, и по-меко - теин. Той не разполага с такова отрицателно въздействие, по-бързо изчиства от тялото. За разлика от кофеина, тя не се възбужда нервната система и укрепва, тонизира и подобрява производителността. Въпреки това, зелен чай все още не трябва да се злоупотребява.

Той също така съдържа танин. Този материал дава уникална напитка, тръпчив, леко горчив на вкус. Но най-важното, танин има антимикробни свойства, укрепва кръвоносните съдове, има положителен ефект върху храносмилането. Известни свойства на това вещество неутрализират последиците от радиацията върху хората.

сортове съдържат голямо количество катехини. Това е флавоноиди, които имат мощен антиоксидант ефект върху тялото. Catechins запазват младостта ни, подобряват състоянието на кожата. Те предпазват от увреждане на тъканта на сърцето, кръвоносните съдове. Те наистина се нуждая от мъж, тъй като това намалява риска от диабет, остеопороза. Тези вещества повишават, активират обменните процеси допринесе за премахването на мазнини.

Като част от чаените листа е изключително ценен витамин Р. Без него за нормалното функциониране на организма е просто невъзможно. Трябва да се каже, че витамин Е не е всяко вещество, и цял набор от полезни растения биофлавоноиди. Те неутрализират свободните радикали, да ви помогне да се справят с алергии. Те подобряват състоянието на сърдечно-съдовата система, като капилярните стени по-еластична.

Трябва да се отбележи, както и други полезни свойства на зеления чай. Например, при редовна употреба на прясно сварено напитки, подобряване на качеството на възстановената памет, увеличаване на творческите способности. Мнозина казват, способността напитка за облекчаване на симптомите на депресия.

Какво е вредно?

Полезните свойства на напитката не е под съмнение. Въпреки това, неговата прекомерна употреба може да причини вреда. Например, ако го пиете много, често е трудно да се отвара, тя може да се отрази негативно върху бъбреците, а именно, да предизвика развитието на уролитиаза.

Негативно влияние върху неговия прекалената употреба на черния дроб. Ако пиете силни зелен чай полифеноли литри на черния дроб се натрупва. Малко количество на тези вещества е много полезно за организма. Но когато те се натрупват много, той причинява отравяне.

Можете също така трябва да се знае, че не всеки може да пие питието на зелените листа на храста на чай, или трябва сериозно да ограничи използването му. Например, с повишено внимание, можете да го пия за хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, както и хипотония. Хората с пептична язва, гастрит напитка могат да предизвикат киселини в стомаха, болки в стомаха.

Бременните жени, кърмещи майки пият, че е възможно, но само много слабо сварено само в следобедните часове. Не трябва да се пие през нощта, а след това се хранят бебето на гърдата. В този случай, може да се случи на нарушения на съня при майките и децата. Всички останали просто не е необходимо да се пие чай през нощта, особено силно сварено.

Той е определено вредно за пациенти с подагра, като употребата му повишава нивото на пикочна киселина.

Разбира се, всичко това не означава, че трябва напълно да се откаже от полза ароматно питие. Малко количество няма да навреди на никого. Ти просто трябва да се знае кога да спре, да се вземат предвид някои правила за готвене. Например, ако искате да се развесели, да направи чай в продължение на 2 минути. Ако е необходимо, напротив, се успокои, да го варят в продължение на 5 минути.

Важно е, че не се варят вече - тогава наистина може да загуби своите полезни свойства. Да не се пресели особено тях. 3-4 малки порции на ден е достатъчно. Останете здрави!