Полезни храни за потентност при мъжете

В основата на сексуалното здраве и еректилна функция, за да запишете всеки човек е богат и балансиран хранителен режим.

Diverse, правилна и здравословна храна за потентност е особено важно в наше време, когато лошите условия на околната среда, интензивен ритъм на живот, емоционален и физически стрес трайно да навреди на здравето на мъжете.

Какво трябва, е там, за да се подобри еректилната функция. какви правила трябва да се спазват в този случай? Тези въпроси, повдигнати от много мъже, особено след навършване на 30 години.

Вредни навици

Необходимо храна за здравето на мъжете

Храна за потентност и здравето като цяло трябва да е богата на белтъчини, въглехидрати и здрави, но бедна на мазнини. Специално влияние върху укрепването на властта на мъжете, има витамини А, Е, С и витамини от група В

В ежедневната си диета всеки човек трябва да включва зърнени култури, зеленчуци, увеличават сексуалната активност, зелени (спанак, маруля, магданоз и така нататък. Г.), подправки (кимион, мента, мащерка, естрагон, анасон, и т.н.) и мляко продукти (мляко, кисело мляко, извара и кисело мляко). Що се отнася до месото, а след това също трябва да бъдат включени в диетата, но неговите ниско съдържание на мазнини сортове.

Мъжете след 50-годишна яденето на месо трябва да се намали до 4 пъти седмично, се препоръчва животински протеини, колкото е възможно да се замени на централата.

Полезни зеленчуци

Най-полезните зеленчуци за стимулиране на еректилната функция са чесън и всички сортове лук. Не по-малко полезни растителни счита и моркови. Той съдържа въглехидрати, протеини и бета-каротин, който тялото се превръща в витамин А. Според каротин моркови съдържание почти толкова добри, колкото червен пипер и далеч напред на други зеленчуци.

Освен това, че съдържа витамини В1, В2, В6 и, както и голям брой ензими и минерални вещества (калций, калий, магнезий, натрий, желязо, йод и т.н.). Всички тези компоненти са много полезни за организма като цяло и допринесе за повишаване на потентността.

Полезни плодове

За предотвратяване на импотентност при мъжете се препоръчва да се консумират 0,5 кг плодове всеки ден. Не е необходимо да се ограничавате до обичайните ябълки, много полезни за здравето носят портокали, авокадо и особено сливи.