Което намалява апетита да се пие по време на диета, намаляване на апетита напитки, чайове

Какво да се пие по време на диетата, намаляване на апетита

Обикновено мислим за диета, ние решихме, че можем да се яде и какво не. Какво ще кажете за напитки? Имат ли те влияние върху това, което се случва с нашите тела, когато той се отървава от излишни килограми, кои от тях да намалят апетита, а такива има?

Всяка течност, подавана на тялото в момент, когато той е в режим на строго ограничение на храните, влияе на процесите, които протичат в него. И естествено може да насърчи загуба на тегло или, напротив, тя пречи. Но ако ние се грижим за достатъчно количество течност, която ще помогне на пречисти тялото и попълване на необходимото количество витамини и минерали (и тях не могат да бъдат пропуснати по време на диета), ще отслабнете по-бързо и по-лесно.

Влизайки в режим на диета веднага си спомням едно просто правило: напитка трябва да предхожда хранене, а не обратното. Е, ако на 15 минути, преди да започнете да закуска, обяд или вечеря, ще пие една чаша вода.

Вода плюс ...

Опитайте се да не се пие вода от чешмата, използвайте филтри. Още по-добре, купуват източник на вода и сода, оставете за известно време след диетата. С вода, можете да добавите лимонов сок. Първо, това е отличен източник на витамин С; На второ място, той помага на храносмилането и очисти червата. Чаша вода с лимон сутрин всеки ден по време на диетата - и вие ще се чувствате на жизненост, лекота, прилив на сила. Други сокове в различни пропорции с вода също са добре дошли. Това се случва, че сок чист причина прекалено силна реакция на тялото и в разредена (една четвърт, половин, две супени лъжици сок в чаша вода - за цвят и аромат) те отведе до витамините от тялото и да работи по-тихо.

За такива оригинални коктейли, можете да използвате най-различни зеленчуци и плодове, но може би най-вкусни са оранжеви (дори 2 супени лъжици на чаша вода), ананас (50: 50), ябълка (25. 75), ревен (2 супени лъжици сок чаша вода), цвекло (2 супени лъжици на чаша), морков (25. 75). Ако е горещо навън, за освежаващи коктейли стомана, добавете лед.

Плодови напитки също са добри за поддържане на жизнеността и тялото тон. Замразени или пресни плодове, плюс вода - и имаш много здраве напитка. Захарта е по-добре да не се добавя - насладете се на естествения вкус. Един от най-полезните в случая на диета е сок от червена боровинка - тя се насища с витамини и намалява апетита.

Дестилирана вода, която е толкова любители на Пол Брег по време на своя пост. по време на диета напитка не се препоръчва - тя отмива от тялото се нуждае от сол.

чай свойства са разнообразни и зависят основно от сортовете напитки, които вие ще да се готви. Черният чай е добър, колкото тоник студена напитка (1 чаша традиционно сварено чай в 0,5 л вода плюс лед), но зеленият може да се използва във всякакви количества, както топла и студена. Той се справя с дехидратация, укрепване на кръвоносните съдове, насища кръвта с витамини и естествени минерали. Опитайте се да го пия без захар и се вари, докато желаната крепост, която не изглежда твърде горчив. Ако захар чак толкова необичайно, добавете мед или сушени плодове. Чай, радостта от всичко chaemanam, можете да се пие, дори и през нощта, ако на сутринта няма да се надуе клепачите (знак, че тялото е задръстена от соли, които искате да се показват).

Плодови чайове - друг нискокалорични удоволствие, което може да донесе радост и бодрост. Hibiscus невероятно добре - наистина витамин, лесно и това може да се пие студена и топла. Чайове с парченца плодове, обикновено се продават на грамаж - е друга алтернатива на обичайните чай. В допълнение, допълнителни витамини на тялото няма да бъде отказан.

Билковите чайове имат различни ефекти, така че трябва да ги избирайте внимателно.

Риган, мащерка, мента перфектно спокойствие и насърчаване на релаксация - да ги пия през нощта.

И на сутринта оферти шипка, лайка, розмарин, има тонизиращо действие. Не забравяйте, че всяка чай да се пие само прясно. Ако той стоеше в продължение на повече от час, той е загубил голяма част от полезните си свойства.

Мате - екзотично за нас аржентински чай също помага за укрепване на имунната система. което е много полезно по време на диета. Ако диетата тежък стрес на организма, този чай ще му помогне да получат сила и не се поддаде на трудности.

Ако лиши организма от обичайните дози кофеин - много хора с ниско налягане от тежката работа и без това дори да съществува в хармония със света, а след това той ще издаде "на планината" не е най-приятното реакция. Например, раздразнителност и сънливост, да се справят с което няма да има никакви възможности. Какво да правим в този случай? Ако сте запален любител на кафе, и животът му не се смята, че без сутрин чаша кафе - не се лишавате това удоволствие. Само не забравяйте, че вие ​​вече не са подходящи заместници - запарване в Турку, а не добавят захар към него. Като правило, много хора имат достатъчно кафе под формата на закуска. Изпи една чаша - и не е желателно за най-малко един час. Това е много положително нещо, но внимавай за тях, защото в диетата може да се промени реакции.

Мляко и кисело мляко

С фенове мляко история е същата като с любителите на кафето. Този продукт е призната отдавна като специален, защото не се комбинира с някоя от другите съставки. Ето защо, ако сте без мляко едва ли си представя живота си, тя се пие от тези ястия, които ви насочва към вашата диета. Млякото съдържа калций, много полезни витамини и минерали. Но погледнете в калорийното съдържание на продукта, тъй като има много разновидности на промишлено мляко с различни добавки, които също се добавят и калории. И не се заблуждавайте, активно отнема ванилия или мляко с какао, вярвайки, че това е просто полезно. Също така е богат на калории!

С кисело мляко ситуация е много по-просто. Това е необходимо, е необходимо, особено ако го обичаш. Чаша кисело мляко през нощта - и можете да бъдете сигурни в храносмилането. Особено полезни кефир обогатени с бифидобактерии и лакто-бактерии, както и укрепен. Все пак, имайте предвид, че има диета, "не zhaluyuschie" мляко и млечни продукти, така че бъдете внимателни. Ако забраната е строго предписано, и се опитват да се въздържат от прясно и кисело мляко от.

Кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко и други млечни продукти също може да заемат в диета диета подобаващо място, но в този случай е необходимо да се вземе предвид количеството и консумира, за да се определи дали те пречат на основната идея на вашата диета.

мляко и айран напитка Mare по време на диетата не се препоръчва - те са много стимулира апетита.

Какво ще се побере кисело мляко?

• Кефир подобрява нормализира обмяната на веществата и кръвообращението намалява с наднормено тегло, ако е налична. Пациенти с атеросклероза и високо кръвно налягане, е желателно да се пие нискомаслено кисело мляко, тъй като те са насърчавани да се намали тяхната диета на мазнини.
• Ако имате гастрит или язва на стомаха, кисело мляко не трябва да се пие само мляко. Но когато сте в етапа на възстановяване, тялото може да помогне с кисело мляко и винаги слаба една нощ.
• Ако червата се премества в хроничен стадий, един ден да се пие около 3 чаши кисело мляко, включва ацидофилус. Уролитиаза може да направи шейкове от кисело мляко с всякакви плодове и зеленчуци (с изключение на боровинки и боровинки). Перфектни кайсии, сливи, ягоди, ягоди, а дори и магданоз, копър и целина.
• В инфекциозни заболявания, е важно за поддържане на обема, която се бори инфекция. Кефир в такива ситуации е много полезно.
• Кисело мляко със ситно нарязан магданоз и целина перфектно повдигане, благоприятен ефект върху бъбреците и облекчава умората.
• Ако добавите чаша кисело мляко 2 супени лъжици сок от цвекло, 1 чаена лъжичка пие от бедрата и сока на един лимон, можете да получите магически смес, която освежава.

Алкохолни напитки

Тя ще изглежда, че отговорът е еднозначен - няма навици сред продуктите, които попадат в организма ни по време на диета. Но нещата не са толкова ясни. Когато става въпрос за силен алкохол, да предприеме по-добре е да се въздържим. Отново добър коняк на дижестив могат да се възползват както спомага храносмилането, тонизира червата и почиства кръвоносните съдове. Ликьори и други напитки, в които се използва захар активно, трябва да се оставят да се "по-добри времена". Тъй като виното е специален предмет, но принципът е един и същ: сладък и оставя настрана и да яде сух само. В чашата с вино, ние имаме всички необходими витамини и минерали. Но само ако пиете вино прилично качество, но не се сложи на масата един продукт, направен от вино и изля върху една от фабриките на Москва. Вино разширява кръвоносните съдове, подобрява обмяната на веществата, както и стъкло за вечеря, особено ако виното е комбиниран с избрания от вас ястие може само там да се възползват. Също така не забравяйте за забавлението, което допринася за самото съществуване на човека в хармония със себе си. Диета за повечето хора - е непланирано стрес, и ако можете да помагате на себе си, за да се отпуснете и да се насладите на приятна вино - защо не? Ние просто трябва да се помни, качеството и количеството - стъклото не означава, половин бутилка. Какво вино да предпочитат - червено или бяло - въпрос на вкус и се пие съвместимост с основното ястие. Ако сте на вечеря парче варено месо, червено костюм, лек и ненатрапчив. Ако риба или зеленчуци - бяло.

Бирата не намалява апетита, а по-скоро да го подобрява. Но, ние ще живеем в Прага, би било препоръчително да се пие по време на диета забележителен нефилтрирана, светъл или тъмен. За нашия закупена бира не се препоръчва, тъй като най-вероятно няма да се възползва, но вреди.

Напитки, Анорексичното

Отлично намалява апетита вода с резен лимон и една чаена лъжичка мед. Ако има наистина искате да пиете този коктейл - като правило, ефектът му трае един час, а след това, ако вашата диета не означава, яде повече, можете да пиете вода с лимон и мед отново.

Така че ние нарекохме баба отвара от сушени плодове - кайсии. ябълки и сливи. За 1 литър отвара трябва шепа сушени плодове, внимателно предварително измити. Изхвърлете ги във вряща вода, вари 10-15 минути и се слага в студа, за да се охлади. Изпийте чаша, когато много гладен.

Може би това ще ви изненада, но това е напълно в състояние да се насити компоти. Особено, ако ги готвя от прясна кайсия, малина, ягода, череша и черница. Захар не трябва да се добави, че е възможно да добавите 2 литра вода една супена лъжица мед - компот след придобиване на по-интензивен аромат.

Особено добре, ако го направите сами. Той не само освежава и освежава, но и намалява апетита. За покупка газирани квас е по-добре да се забрави - това не е за вас.

шипка мед

Чаена лъжичка бедрата изливат 0,5 чаши вряща вода, оставете за половин час, добавете мед и напитки pollozhki, ако не и по време на работа огладнеете.

билкова баня

Liquid попадне в тялото си, не само по обичайния начин, но също така и през кожата. Гореща вана (2 супени лъжици за otvara6 билкови материали е 1 литър кипяща водна баня за 1 литър бульон) перфектно почистване на кожата, помагат при прочистването на организма и дори намаляване на апетита.

Вие сте намерили отговор на своя въпрос?