Киви полезни свойства за отслабване
Киви, полза и вреда на организма
"Китайски цариградско грозде" - размито кафяв плодове със зелена плът вътре, осеяно в средата на черните малки зърна.
Има вкус на нашите ягоди, и на кого, както и плодовете на банан, съчетани с пъпеш.
Родното място на растението е Китай, откъдето идва и името - "китайски цариградско грозде", тук той се нарича - киви.
Откакто човек започва да използва плодовете за храна, изследователите са започнали да се обърне внимание на неговото въздействие върху човешкото тяло, е имало интерес към изучаване на състава и ползи от използването на хората.
Съставът на плода
В основата на състава на плода е вода.
Подобно на повечето плодове и плодови съставки са въглехидрати.
Тя също има малък процент на протеини с мазнини.
Този плод е богат на микро и макро.
Желязо, калций, магнезий, натрий, сяра, фосфор, хлор, йод, кобалт, молибден, флуор, средно, те съдържат около 0.8 до 47 мг.
Но калий, бор, манган, мед, цинк, 100-295 мг.
Алуминиеви преобладава в състава на киви, неговите 815 мг.
Много полезни витамини, Групи А, В, РР, Е, но най-вече като част от настоящото витамин С и витамин В9 (фолиева киселина).
Имайки предвид, киви състава, ние открихме в него и ненаситени мастни киселини, моно- и дизахариди, нишесте, диетични фибри, органични киселини, пепел.
В него има глюкоза, фруктоза и фибри, които да ви пълно насищане на организма и не се чувства глад.
В същото време, в тези малки плодове (киви средно тегло достига 60-90 грама) съдържа до 58 калории на 100 грама продукт, така че лесно може да се използва за консумация от човека, да спазвате диета за отслабване.
В този случай, такава диета ще осигури на организма с достатъчно брой витамини и минерали, както и донесе чувство на ситост.
ползите от плодове
Полезните свойства на киви произтичат пряко от неговия състав, дори ако това Сушени, тя съдържа достатъчно количество хранителни вещества.
Богатството на витамини продукти от различни групи, позволява използването му не само в храната, но също така се използва в козметиката и медицината.
Въз основа на съдържанието на огромен брой полезни елементи на тялото и витамини, този плод дава възможност да се засили имунната система, нормализира кръвното налягане.
Плодове стимулира производството на колаген в тялото, което дава възможност за нормализиране на кръвното налягане.
Също така, плодът се използва като превантивна мярка, настинки.
Зимата трябва да се направи в диетата на този плод, защото съдържа витамин С.
Постоянно яде киви може да намали риска от сърдечно заболяване, допринася за това и отстраняване на холестерол от кръвта (за предотвратяване на тромбоза) и отнемането на излишната сол (намалява възможността за образуването на камъни в бъбреците), неутрализира нитрати и излишното желязо.
Целулоза, която е богата на плодове, подобрява храносмилането и помага да се бързо да се отървете на тежестта в стомаха с преяждане.
Много лекари смятат, че кивито може да даде и малки деца.
Бременните жени също трябва да разнообразят менюто си според плода да има полезни свойства и е богат на витамини и микроелементи.
Поради огромния базата данни на елементите, които изграждат, киви предотвратява развитието на високо кръвно налягане, укрепва стените на кръвоносните съдове в тялото.
Специалистите съветват да се използва тази плодове дневно.
Редовната употреба в храната, ще помогне за предотвратяване на депресия, се препоръчва в случай на претоварване на нервната система и стрес.
Друг интересен протест - това е кора киви.
Той съдържа огромно количество антиоксиданти, които помагат очисти тялото си от всичко ненужно.
В нашите тела с нередовни храна пропуска много вредни бактерии, а именно в кората на плода, съдържа частици способен елиминира растежа им.
Също така се бели кивито е с една по-полезна функция, слабително, за използване при лечение и профилактика на запек.
киви заявка (в козметологията, отслабване)
Киви се използва не само в гастрономията, овластяването му от жените, използвани в козметиката, за да се запази младостта на кожата и нейната еластичност поради неговите полезни свойства
Най-лесният начин да се прилагат за тази цел киви, избършете лицето си и шията и областта на гръдния кош.
Експерти твърдят, че този плод, подмладява и стяга кожата.
Възможно е да се засили ефекта, смесване на пулпа, получен от плодовете с мед или кисело мляко, и получената хомогенна маса се прилага при същите лица и областта тяло.
Витамин С се разтваря много бързо.
Всички серуми в козметологията с този витамин се използва веднага след разопаковане средства.
Киви може да се използва след срязване плътта, той не губи своя състав витамин С, и това спестява около 5-7 дни.
Малко количество калории и способността да изгаря мазнините, и ви позволява да го използвате за хора, склонни да бъдат наднормено тегло и затлъстяване, без страх от последствията.
Също така, този плод съдържа елементи - ензими, които участват в разграждането на мазнините, насърчаване на изгаряне.
Диетолозите препоръчват да се яде едно плодове след хранене, или да се организира по този плод на гладно дни.
Има списък на диети, което е неразделна част от кивито.
- Закуска. 50 гр каша засечено 1% кисело мляко. Чай без захар. 1 киви;
- Обяд. Чаша сок от цитруси;
- Обяд. 200 грама извара киви;
- Вечеря. Citrus салата (зелена ябълка, киви, банан), пълнени с нискомаслено кисело мляко или сметана.
Между храненията питейна около 0,5 литра вода.
Противопоказания и вреди
Киви, макар и собственик на ценни и полезни свойства, но просто не беше без противопоказания.
Диета и гладно дни с киви диетолози и лекари се препоръчва да се прилага само, ако няма алергия на витамин С, с други думи, не е алергичен към цитрусови плодове.
Противопоказание служи присъствие на стомашни разстройства (язва или гастрит).
Диария - разстроен стомах, само не прекалявайте с плодовете, възможността за усложнения.
Ако приемането на плода, имаше балотаж гърлото, затруднено дишане, се появи временно съхраняване на езика, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Киви като всеки естествен продукт много богата на различни полезни свойства.
Знаейки всички характеристики на плода, хората спокойно да могат да го използват за лечение или профилактика на различни заболявания, козметология, както и за обогатяване на диетата си с витамини.
Въпреки това, киви, както всеки продукт има своите противопоказания.
Ето защо, преди да приложите това трябва внимателно да проучи неговите качества, за да се избегнат отрицателните последици за организма.
Киви отслабване
Срещнахме се с кивито не е толкова отдавна, а първият опит не беше много добър. Внос от далечна отвъдморските страни poluspelym, незрели, той е много малко хора дойдоха на вкус. Едва по-късно стана известно, че китайското цариградско грозде е много вкусно, полезно и че много страни прилагат киви диета.
Полезните свойства на киви
Истински, висококачествено киви - е не само вкусен, но и много полезни за тялото на плода, който може да помогне при лечението на много заболявания. Той съдържа голямо количество минерали като калций, калий, магнезий, желязо, фосфор и цинк. Този плод на много влакна и аминокиселини. Това е един неизчерпаем източник на витамини. Един зрънце осигурява тялото с дневна доза от витамин С.
Киви има благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма, повишава имунните и нервната система, повишава нивото на хемоглобина в кръвта, премахва холестерол от него. В допълнение, той подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт, да го очисти от токсини. Normaliziruya метаболизма на протеини, помага гори мазнини. Затова диетолозите препоръчват киви диета.
След обилна обяд, диетолозите препоръчват да се яде едно киви Бери. Така че можете да се отървете от чувството за тежест в стомаха и възможната поява на регургитация. И храната е под влиянието на хранителни вещества, съдържащи се в това зрънце, бързо усвоява.
Киви се препоръчва да се използва в случай на простудни заболявания или вирусни инфекции. Това е полезно при атеросклероза, витаминен дефицит, депресия, слабост и загуба на сила.
Киви роля в борбата срещу затлъстяването
Стойността на потреблението на киви да се поддържа стройна фигура може да се отрече. В една от неговите плодове се съдържат само 60 килокалории. Голяма част от влакна подпомага бързото (поради слабително ефект) на отделянето на вредни вещества. Освен ензими, които се произвеждат в тялото от експозицията си към ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините. Киви нормализира функцията на бъбреците, отколкото помага да се отърве от тялото на излишната течност.
Ако решите да се кивито за загуба на тегло, трябва да се придържат към следните насоки. В продължение на 30 минути преди хранене, което трябва да се яде едно зрънце (може да бъде два). Ако сте склонни да хапят, кивито е най-добрият вариант. Този плод съдържа захар е много по-малко, отколкото в който и да е друг.
Най-голям ефект в борбата срещу наднорменото тегло може да бъде постигнато чрез киви-диета (освен ако, разбира се, не е нужно да имате проблеми с храносмилателната система). Със здрав стомах е възможно с голям успех да се организира ден на гладно с киви. Най-полезният жълт кивито. Но за липсата му може да дойде всеки (за хранене и за изхвърлянето на деня).
Не забравяйте обаче, във всичко, което е свързано със здравето, трябва да бъдете внимателни. Преди да се пристъпи към систематичното използване на киви да се отървете от излишните килограми, проверете тялото си при липса на алергия към този продукт. За тази цел, започнете да ядете плодове на малки порции и да гледам как тя реагира на тялото си.
Киви отслабване
Киви диета се използва в много страни, феновете на този плод твърдят, че неговите качества ви позволяват бързо и безболезнено да кажем сбогом на нежеланите килограми.
Диетолозите твърдят, че екзотични плодове е в състояние, дори и без най-строгите диети направи чудеса с тялото ни.
Киви активира мазнините процеси разделяне, като ги извежда по естествен път, което значително подобрява обмяната на веществата, нормализира метаболизма на протеини.
Освен това, плодове установява храносмилателния тракт, както и значително намаляване на холестерола в кръвта.
Използването на киви да се намали теглото
Използвайте киви отслабване неоспорими, 100 грама плодове 60 килокалории. Като част от комплекс от витамини (А, В, В, Е, РР, R1, D), и бета-каротин. В киви съдържа органична киселина, голямо количество целулоза, пектин, магнезий, калий, калций, желязо, фосфор, цинк, антиоксиданти и аминокиселини, растителен протеин и плодови киселини.
В "кожи" плод високо съдържание на антиоксиданти, така че феновете на правилното хранене и здравословен начин на живот, е препоръчително да се яде киви с кора за отслабване. Преди да го ям изцяло, старателно почистете плодовете на космите. Кивито е толкова богата композиция от витамини и минерали, че тя може наистина да се смятат за плодове за красота и здраве.
Включване в предимствата на диета за отслабване киви
След като в тялото, тя започва да работи чудеса киви, плодове способен успокоява нервната система, дава енергия и повдигане увеличава хемоглобина, представлява ефективна превенция срещу образуване на камъни в бъбреците. И благодарение на голямото количество витамин С, той укрепва организма, той помага да се бори активно срещу настинки и вирусни инфекции, борейки се с хипертония и укрепва кръвоносните съдове.
Ако все още се чудите дали загуба на тегло помага киви, тогава ние казваме, че плодът:
- Тя нормализира стомашно-чревния тракт
- активно изгаря мазнини и мазнини
- стимулира имунната система
- Тя почиства организма от токсини
- намалява холестерола в кръвта
Освен това, киви има антитуморна и антиоксидантни ефекти. Той съдържа ензими, които помагат горят допълнителни калории и производството на колаген, който спомага за еластичността на кожата и твърдост.
Полезните свойства на храната на киви може да се отрече. След нискокалорични продукт съдържа големи количества фибри, насищане на стомаха и извеждане от организма. Освен това, плодове нормализира бъбреците, водата не се задържа в организма, и ензими активно изгарят мазнини.
Как да се хранят киви диета
Диетолозите препоръчват да се яде едно или две плодове непосредствено преди хранене. Това не само ще подхрани тялото, но също така и да горят нежеланите калории в същото време. Също така, той може да се яде между основните хранения като закуска или го плодова салата за закуска направят. Киви през нощта за загуба на тегло е двойно по-полезен, не само подхранва организма и се бори срещу глада, но и почиства организма.
За закуска можете да направите салата от плодове, съставен от киви, зелена ябълка, грейпфрут, две или три супени лъжици пшеничен зародиш и четири супени лъжици овесени ядки. Тък може неподсладено нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.
Обяд или вечеря. лесно, питателна и вкусен коктейл за отслабване киви. Състав: киви (. 1 бр), магданоз, лимон (2 филии), мента натрошен смесител и се добавят 100 мл. негазирана вода. Можете също така да се подготви коктейл шейк с киви.
Или втория вариант кисело мляко с киви диета: се смила фино и се добавят киви кисело мляко. За вкуса и усили ефекта, можете да добавите лимонов сок за вкус - листа мента. Всички размахване миксер и е готов да се пие!
Kiwi: противопоказания и вреди
Какво люлее вреда от киви, когато е необходимо да се използва внимателно при хора с тенденция към диария, слаб стомах, тъй като плодът има слабително действие, но поради високата киселинност на стомашния сок може да настъпи влошаване на стомашни язви или гастрит.
Както можете да видите, кивито за загуба на тегло - това е един от малкото продукти, които всъщност работи и помага за по ефективно намаляване на теглото, стимулира имунната система, подобряване на състоянието на кожата. Дори и без да се спазва определен хранителен режим, и балансираното хранене и яде едно или две парчета от плодове на ден, можете да постигнете забележителни резултати.