Как ще тялото си, ако сте гладни - faktrum
Човешкото тяло е в състояние да освободи въздуха в продължение на 5-10 минути, без вода - от 3 до 8 дни. Но без храна можем да се простират на повече от 70 дни! Защо това е възможно?
Отговорът се крие в серия от физиологични и метаболитни процеси, които работят за нас държи жив толкова дълго, колкото е възможно. Фактът, че сте бързи, не означава, че сте станали безпомощни. Това е, което прави тялото ви да поддържа дейността, докато са лишени от храна, и ще ви даде възможност да получите още храна.
0-6 часа след последното хранене
Малко след като ядете, тялото ви започва да се съборят гликоген - полизахариди, съдържащи въглехидрати - продукция на глюкоза. Когато се храните правилно, глюкоза е основният доставчик на енергия. Гликогенът играе ролята на "склад за безопасност" по това време, тъй като доставката на глюкоза от външната страна е спряло.
Трябва да се отбележи, че не всички хора получават енергията си от "изгарянето" на глюкоза. Ако се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати и / или извършване на интензивни тренировки тегло, тялото ви е в състояние на кетоза. т.е., има повишено ниво на кетонни тела - съединения, които са образувани чрез разцепване на мазнини вместо глюкоза. От техническа гледна точка, ако не сте гладни кетоза, въпреки липсата на глюкоза, вие сте просто по различен начин на обмяната на веществата.
6-72 часа след последното хранене
Но сега сте от глад и по този начин влезе в състояние на кетоза, във всеки случай: гликогена се изчерпват и тялото не е нищо друго не остава, освен да произвежда енергия от мастните депа. Това е първата значителна метаболитна фаза смяна, тъй като сте спрели да ядат.
В кетоза живеете като те са живели, с изключение на това, че мозъкът не може да използва мастни киселини като източник на гориво. Поради това, през първите 24-48 часа на мозъка пост ще консумира останките на глюкоза резерви, докато останалата част от тялото е преминал в режим на кетоза. Проблемът е, че мозъкът се нуждае дневно 120 грама глюкоза, че достатъчно количество захар, намерени в три кутии с кола. Така че, глюкоза, ще бъде крайно пропуснати. Идеята е, че мозъкът ще трябва да умре. Но това няма да се случи, защото тялото ви ще направя малко на архивиране.
Първо, кетонни тела се превръщат по начин, който все още се преодолее кръвно-мозъчната бариера. ги възпрепятства навлизането на мозъка. Мозъкът, от своя страна, ще се адаптира към консумират кетони, извличане от тях до 30% от необходимата енергия в продължение на 3 дни. Като се започне от 4-тия ден от стойността на тази енергия ще се увеличи до 70%. Освен това, мозъка учи да освободи 30гр глюкоза вместо изисква 120.
Какво е изненадващо е, че човешките същества са единствените видове, сред животни с мозък, който е в състояние да направи, без захар. Очевидно е, че това е подарък на еволюцията, което ни позволява да мине през повече от един период на продължително гладуване.
Повече от 72 часа след последното хранене
Въпреки това, вашият мозък все още липсва около 10 грама глюкоза на ден. И я отнеме повече никъде, освен както от същите протеини тялото си. На този етап гладна стачка на протеин в организма клетки започват да се съборят, освобождавайки аминокиселини в кръвния поток. Тези аминокиселини се преобразуват в черния дроб в глюкоза, мозъка и щастлив отново.
Но не и тялото си. Въвели сте във фаза на автофагия. буквално - samopozhiraniya. Това не означава, че дърпате себе си гризат крайник за храна. Това означава, че вашата мускулна маса бързо унищожена. За щастие, тялото е в състояние да балансира този процес чрез селективно унищожаване на по-малко важно за поддържане на клетъчната активност и по-важно.
Ясно е, че, въпреки всички тези маневри, тялото ви не е в ред. Глада отменяне на имунната система, което се дължи главно на витамини и минерали дефицит. Теоретично, винаги може да умре от свързани имунни заболявания.
Но повече от вероятно, че все още ще продължи да живее в по-горе режим, докато ресурсите на организма - глюкоза, мастни, мускулни клетки - не ще изтощи напълно. Крайният етап на глад ще бъдат придружени от две заболявания: крайно изтощение и kwashiorkor (тежка дегенерация на фона на липсата на протеин).
Лудост започва в резултат на екстремни дефицит на енергия поради недостатъчни количества протеин и калории. Kwashiorkor да доведе до оток и повишена черния дроб, поради което на стомаха издутини, прилича на изгладнели деца, в ужасните снимки на засегнатите райони. Увеличен корем създава усещане за напрежение, а вие сте против логиката започнете да се чувствате сити.
Крайният етап на дълго бързо - смърт - ще доведе до инфаркт или аритмия поради крайно разграждане тъкан причинено от автофагия, а също и поради сериозен електролитен дисбаланс.
Подобно на този пост? Подкрепа Faktrum клик: