Как да се укрепи нервната система
Невъзможно е да се защитят напълно от негативни емоции. Всички живи хора влизат в конфликт, разстроен, тревога, тревога. И нашето настроение зависи от нашия темперамент, който е включен в нас на генетично ниво. Как може да се избегне периодичната прехода да плаче!
Но все още могат да се вземат някои мерки за укрепване и лечение на нервната система.
правилното хранене
В полза на нервната система ще прости храни като зърнени храни, бобови растения или морски дарове. В този случай, направи толкова различни в ежедневната си диета, за да получите най-различни vitaminov.Takie храни като ягоди, банани, шоколад, ще допринесат за развитието на хормони на радостта на тялото ви, и по този начин да подобрят настроението ви.
Правилен живот
На първо място, не се тревожете за едно нещо. Например, по време на работа, ако тя ви носи всеки ден отрицателни емоции. Със сигурност ще намерите много интересни дейности и вентилационни отвори, дори и само да се мисли за това. Колкото повече класове ще имат, толкова по-малко ще трябва да се разстрои неуспехи. В края на краищата, вие винаги ще имате възможност за нещо, което да отвлече вниманието и да се постигне успех в други занимания.
Не забравяйте да оставите кратко време за себе си. Малко време, за да се отпуснете и просто да направя малко глътка въздух между безкрайното "трябва да стриктна мъстта."
Не забравяйте, че движението - това е живота. Най-често срещаният безгрижен вечер разходка може да помогне за облекчаване на стреса. И това е по-добре да се направи някакъв вид спорт, след което можете да забравите за дълго време, което е стрес.
Отлично средство за ежедневния стрес са домашни любимци. Нервната система е много любители на сладки котки, кучета, зайци, хамстери и папагали.
Прекарвайте повече време на открито и да получите достатъчно сън. Почивката е необходимо не само нервната система. В допълнение, в състояние, в което те не получават достатъчно сън, вие ставате по-раздразнителни и рискувате нервен срив.
Изхвърлете телевизора. Или най-малкото, за да видите точно това, което сте наистина се интересуват. Ако телевизорът носи върху нас огромно количество безполезна информация, че е източник на шум и радиация, и всичко това има отрицателен ефект върху нервната ви система.
Фолк начини за укрепване на нервната система
Прием бани
Прием баня с различни билки - един чудесен начин да се отпуснете и да се укрепи нервната система. За да се подготви отвара за банята, вземете, например, 100 грама лайка и го напълни с половин литър вряща вода, след което се прецежда и се изсипва във вана, пълна с вода. Вместо лайка може да се приема:
В допълнение, отпускащата атмосфера ще ви помогне да създадете една запалена свещ, любима музика, ароматни пръчици.
Тези бани, наред с други неща, да имат добър ефект върху кожата, косата. Той препоръча преди нарушаване успокояваща процедура, за да се измие със сапун и кърпа, но не се изплаква след билки за къпане.
успокояващи чайове
Ароматни чайове от различни билки също имат положително въздействие върху нервната система. Така например, се смесват малко жълт кантарион, валериана. риган. За да се подготви на чаша чай ще ви трябва една чаена лъжичка от тази смес. Brew го като нормален чай, и да се насладите на уникалния вкус на билки. Тази напитка ще ви помогне да се успокои, да се отпуснете. В допълнение, спя добре след успокояване чай!
събиране Терапия за нервната система
Колекция е направен от билки като мента, валериан, сладка детелина, глог и риган. Вземете всички от 10, 15, 20, 25 и 30 грама, съответно. Всички разбъркайте добре и се изсипва вряща вода. Тази такса е необходимо да се пие половин чаша преди всяко хранене. Тя ще подобри съня си и да допринесе за укрепване на нервната система.
лечение motherwort
Motherwort има наистина магически свойства. Той е в състояние да намали сърдечната честота, понижаване на кръвното налягане. В допълнение, той е много добър успокоително, както и всички известни валериан, помага при безсъние.
лечебното средство е направена от Leonurus. За да го направите сами, да вземе 15 грама motherwort билка и се изсипва една чаша вряща вода. На следващо място, покриване на контейнера с нещо с отвара и се оставя за една трета час. Такъв препарат трябва да се пият супена лъжица три до пет пъти на ден.
(Все още няма оценка)