Как да се отървете от лошото настроение
В Оценката е статистика за всички блогъри и общности, които попадат в основния върха. Оценка на блогъри счита въз основа на броя на длъжностите, които се появиха в горната част, времето, прекарано пост в горната част и заемат своите позиции.
Вземете гореща вана, за предпочитане с ароматни масла и други подправки. Тя ще ви помогне да се отпуснете, да се намери спокойствие и да забравите за неволите им. Както показва практиката, след тази процедура, не се колебайте, което се нарича, различен човек и един нов поглед към другите.
Отиди в огледалото и се усмихна на себе си. Спомняш ли си мантрата на съветските филмови класики: В "Аз съм най-очарователните и privlekatelnayavЂ | V" и така нататък. Този прост трик е гарантирано да ви спаси от тъжните мисли. Основното нещо - не се колебайте и вярваме в успеха.
сън през нощта. В много случаи, лошо настроение € "следствие от хронична липса на сън и умора. Вземете почивен ден по време на работа, да направи непредвидено почивен ден и да го прекарате в любимия си легло.
Само имайте предвид: остаряла смачкани листа могат да влошат депресията, така че не забравяйте да се прясно изпрани бельо (за предпочитане всички цветове на дъгата). Проветрявайте стаята, вземете вана и да се отпуснете. Всичко, което се случва далеч от теб не го прави. Сладки сънища.
Остане активен. В лошо настроение аз не искам да се направи излишни движения, а дори и по-сериозни упражнения, но надви себе си и да слезете на земята € "и веднага се чувстват резултатите. Запомнете: здрав дух в здраво тяло. Morning джогинг, ще басейна или фитнес € "всяка физическа активност не само да ви отвлече от тъжни мисли, но също така и за укрепване на здравето, даде жизненост и подобряване на общия тонус на тялото си.
Ако меланхолията е продължило дълго време, опитайте се да изпитате много поколения пътя € "Погрижи се за външния си вид. Промяна на изображението, да направи нова прическа, отидете на спа и масаж € "кой знае, може би се трансформира, отново ще намерите вътрешен мир и да се чувстват жажда за живот.
Опаковани в мека одеяло и ревизира любим филм. Просто бъдете сигурни, и от жизненоважно значение за щастлив край: сълзливост мелодрама, в която главните герои умират в един ден, а не за вас. По-добре е да се избере някакъв вид епос от изхвърлянето в "Отнесени vetromV" със силна героиня, преодоляване на несгодите, а след Скарлет OvЂ ™ Хара си казваш: ". Ще мисля за това утре" The
Обадете най-добър приятел. Празни приказки, клюки и шлифовъчни камъни общ приятел напълно да ви отвлече от мислите за универсалната несправедливостта, и да се върне на жажда за живот.
Говори се, че успокояват и повдигне настроението може да комуникира с домашни любимци. Те се твърди, че може да се отстрани от нас отрицателни заряди и да промените областта на енергетиката. Във всеки случай, тяхната нежност и уязвимост трябва да разсее си меланхолия и припомни, че в "ние сме отговорни за тези, които priruchiliV".
Експерти смятат, че за да разсее безпокойството и да се настрои най-добрата класическа музика може. Както музиката на антидепресанти се препоръчва в "prinimatV" от Бах, Моцарт, Бетовен и Менделсон. Очевидно, под звуците на класическа музика се отразяват нашите рецептори, включително тези, които отговарят за психологическото състояние.
Самите помоли за посещение. Този метод вариант №9 е добре, защото това ще ви спаси от неприятности в чинията. Изборът на подарък за един стар приятел € "чудесен начин за облекчаване на стреса. Факт е, че като се фокусира върху друга, ние сме на път да забравим за себе си и скръб. И този път, това е достатъчно, за да преминете изцяло на положителна.
Опитайте се да погледнете на себе си и вашата ситуация отвън. Или наричат себе си откровен разговор и да поиска директно каква е причината за лошото настроение. Може би това всъщност не е толкова трагично, колкото си мислиш. Не забравяйте, че винаги има изход, тя може да бъде само. И оптимист вероятно да го намерите в много пъти повече.
Представете си, че тя е била десетина години, и се опитват да се оцени това, което кълве, от гледна точка на изпитанието на времето. Възможно е, че проблемът ще изглежда много малко и да ви накара да се усмихне. Трябва ли да се разстрои над нищо?
Engage автотренинг € "е на мода днес. Аз предлагам да си, че животът е красив и невероятно, след като го повярвам. Можете също така да мисля, че има хора, които се намират в много по-окаяно състояние от твоя. В общи линии, да играе с психолог.
Вземи пиян и да забравите € "радикална метод, но ефективна. За да удави мъката си в лозаро-винарския € "една стара народна традиция. Най-важното е € "да не се прекалява: сутрешен махмурлук €" жесток нещо.
Събуди extremals. Скачане с парашут, катерене планини, рафтинг по стръмна планинска река и други животозастрашаващи дейности за свободното време, ще ви помогне да се изключи мозъка и да прекарат известно време сами по себе си усещания. Може би, адреналин € "точно това, което ви липсва, за да бъде напълно щастлив.
Подарете си ядливи антидепресанти. Доказа, че ананас, банани, ягоди, орехи, лешници, фъстъци и овесени ядки (съдържащ Б "витамин optimizmaV"), какао и шоколад (за повдигане на настроението достатъчно, за да се хранят малко плочка тъмен шоколад) благотворен ефект върху нервната система, допринася за генериране на хормона серотонин ,
Нищо не може да се вдигне настроението на една жена, толкова добро, пазаруване. Погълна копнеж? Идете да пазарувате и да се поглезите. Само имайте предвид: Търговският "ozdorovlyayuschiyV" не трябва да бъде много скъпо, така че не на момента да прекарат цялата заплата. Подарете си нещо светлина и въздух € "нов парфюм или шал. Връщайки се у дома, отидете на сладкарницата и яде шоколадова торта.
Секс. Може би един от най-бързо действащ антидепресант. Известно е, че редовният секс стимулира обмяната на веществата и осигурява здравословен хормонален баланс, който до голяма степен зависи от нашето състояние на ума. Така, че любовта и да бъдеш обичан € "и в" добро настроение няма да остави повече от Vasvi ".
красиви снимки и анимация за www.animashka.info