Как да се къпят в една руска баня в тайни препоръки опитни придружители за баня

Знаете ли как да се къпе?

Баня - място за лечение. Тя ви позволява да забравите за мускулна болка, болка в гърба. Тя облекчава мигрена, IRR. Бат лекува много болести :. бъбречни заболявания, респираторни заболявания, намален тонус на кожата и т.н. Тя е известна с много, но малцина знаят, че няма противопоказания за посещение на бани. Да приемем, не мога да отида до банята в присъствието на тумори, гнойни заболявания, сърдечна недостатъчност, епилепсия, bronihite, пневмония и други респираторни заболявания. Някои ограничения се отнасят за хората и децата на възраст до 4 години. Предпазни мерки трябва да посетят вана по време на бременност.

Ако сте здрави и обожавам двойки, най-вероятно се интересуват от това как да се къпят в една руска баня с метла. Имаме удоволствието да Ви запознаем с основните нюанси и ключови правила, които важат за посещения в банята.

Какво можете да направите в банята и упътвания

Дори и тези, които обичат да се къпят, докато той загубил съзнание, са наясно, че има определено време, което може да се извърши в руска баня. По този въпрос се проведе много експерименти. Резултатът е, както следва: за да се постигне един наистина добър ефект на подобряване, процедури за баня трябва да бъде приблизително два часа. В този случай, това няма значение, ще отиде в банята, а вечер или сутрин, обед или късно през нощта. Разбира се, по-добър сън след няколко - сладка сделка.

На което се сближат всички придружител, така че е на мнение, че посещаването на руска баня на пълен стомах - много вредно. Човек не отива към bannuyu страна. Вие не можете да посетите руска баня и в този случай, ако сте в алкохолна интоксикация. Такова поведение може да бъде опасно за живота. Уви, но беше много от случаите, когато такова геройство приключи инсулт. И все пак в банята отидат за здраве, и по тази причина не трябва да приемат храна и напитки, както и правим правилните неща.

Отивате в руска баня донесе:

• кърпа;
• халат (или лист или голяма кърпа);
• подвижен бельо;
• bannuyu капачка (който може да бъде филц или вълна);
• обувки (флип-флоп, например);
• шампоан, сапун, душ гел, пилинг, маска за тяло, луфа (всичко, което искате);
• баня метла;
• билкови настойки (от вас да се излива върху печката);
• обикновено вода, чай, минерална вода (всяка напитка);
• Бански костюми, бански (ако има басейн).

Дали да се вземат с храна? Това решение е чисто личен. Какво точно не е необходимо да направите, е да заредите. А да хапнем в салона ви съвсем възможно.

Как да се къпят в една руска баня в: Основи процедури

В руска баня сравнително ниска температура (около 50-70 градуса) и влажност е доста висок. При такива условия, има дълбоко загряване на тялото.

Като правило, всички български бани са с по 2 стаи: измиване и парна баня. Името им е ясно, каква е целта на тези стаи. Парната баня е печката, която загрява камъните, отоплява стаята. Всички банята знаем, че тези камъни са направени, за да излее вода - билкови настойки.

Главната особеност е руска баня метлата на. Без това поле не е трудно да си представим, релаксираща в банята. В крайна сметка, тя може да се използва, за да получи или направи един вид масаж.

Метли могат да бъдат различни, в зависимост от това дали те са изработени от дърво:

• Birch - най-популярната, спокоен, насърчаване на зарастването на раните.
• Oak - глътка кожата, облекчаване на възпаления.
• Иглолистни (FIR или хвойна) - една чудесна възможност, когато искате да се отървете от ишиас, успокоява и нормализира нервната система.
• Орех - намалява появата на разширени вени, лекува рани по кожата.
• Cheremuhovo - притежават антивирусна, анти-инфлуенца ефект.
• Alder - отстраняване на остатъци, за подобряване на дишането.
• Евкалипт - подобряване на общото здравословно състояние, има лечебен ефект върху всички органи.
• Коприва - успокои разбитите нерви, улесняване на болката от ишиас, съвместно, нормализира кръвното налягане.

Който и вариант метла не сте избрали, можете да сте сигурни, че той ще вземе участие в масажа и стаята се изпълни със специален вкус. Понякога замаян от миризмата на прясно "сварено" (парено) прясно метла. Опитен банята е наясно, че присъствието на качеството метла не е гаранция за добри процедури за баня. Важно е да се научите как да се "люлее" метли. Не е необходимо да ги обелете в кожата, така че може да изгори, за да получите нулата. Logonko бива да се бият на тялото, от време на време "гасенето" листа.

Как да се къпят в една руска баня: процес се отличава

Когато температурата на въздуха над температурата на тялото (над 36,6 градуса) в човешкото тяло се движат специални механизми, изпотяване започва, което предотвратява прегряването на тялото. Сауна парна помага почистване на кожата, тъй като на този опит, тъй като тогава е дошло натрупването на вредни вещества.

От това, което се изчервявам банята? В гореща среда активира кръвообращението, кръвта нахлува в кожата. Същото се случва и с вътрешните органи. При такива обстоятелства, кръвта доставя хранителни вещества бързо. За да се избегне обезводняване, опитни аматьори бани, се препоръчва да се пие много течности. В банята е особено вкусни и здравословни лечебни билкови чайове. Но това е по-добре да се пие чиста вода, както и в чайове съдържат кофеин, което ще окаже натиск над тялото.

Когато пара след гмуркане в басейна, порите са затворени незабавно, топла кръв се отдалечава от по-горните слоеве. Обратно в парната баня, вие активирате процеса на прочистване отново. Важно е да се почива между плува в басейна и да отидете в парната баня. Не е необходимо да побърза в банята. И все пак, ние не говорим за място, където да се отпуснете. Затова всички трябва да се направи бавно.

Основни правила за посещение на парна баня:

1. Не бягайте в парната баня, веднага след като влезе в банята. Дайте си време тялото да се затопли.
2. Отивате на парната баня, не забравяйте шапката. Парната баня е невъзможно без специални капачки.
3. Щом се окажете в парна баня, седят на рафт, който се намира в долната част.

Може да се издигнем над втората или дори на третата покана.

• Когато в легнало положение, поставете краката над главата. Това ще улесни работата на сърцето.
• Не сядайте в парна баня за повече от пет минути, за първи път.
• След излизането на зона за отдих, изплакнете с топъл душ, така че можете да се отървете от токсините, отпадъци, в противен случай те се потопите в гърба.
• За да използвате метла, можете да преместите във втория план. Първо трябва да пръска вода върху горещите камъни. Къпете се заедно винаги е по-удобно. На първо място, като правило, задръжте назад, после стомаха му.
• Когато признаците на умора двойка трябва спешно да напуснат. Тъй като е необходимо да се измъкнем от него, ако изведнъж стана много горещо. Около десет минути в сауната достатъчно за всички.
• Почивка в измиване, превръзка стайна по-добре в легнало положение. Но първо малко по-добре като вземете топъл душ.
• Задължително трябва да се пие вода, чай и билкови чайове.
• С всяко ново влизане в парната баня трябва да се увеличи продължителността на почивка.
• По време на последното повикване, можете да използвате скраб, твърда ръкавица, маска за лице, тяло.
• Пет или седем посещения еротичен достатъчни.

Избягвайте тежък товар върху тялото си.

Що се отнася до процедури на контраст, важно е да се подчертае следното: те могат да бъдат използвани само опитен Бах-къща. За неподготвен организъм скок в ледена дупка, сняг е опасно. Затова е по-добре да не рискуваме. Начинаещи просто стоят под хладно душ. Друга възможност е да се плува в топлия басейн. Преминете към наистина контрастни усещания трябва да бъде само след предварителна подготовка на тялото.

Съвети за довиждане

Решихме да отидете на руска баня? Добре. Важно е, не забравяйте да слушате тялото си. Препоръчително е да се научите как да се следи пулса си. И най-малкото виене на свят, гадене и дори повече, летаргия може да доведе до загуба на съзнание. Ето защо, той усети дори леко неразположение, веднага да напусна парна баня. Отпуснете малко, а след това се опита да повтори опита си. Никога не седи само в парната баня. По-добре е да отидете до банята с приятели, семейство. Важно е да има няколко души, които ще бъдат в състояние да предоставят първа помощ, ако е необходимо. В случай, че сте винаги става в руска баня не е добре, да се въздържат от пътувания до нея за известно време.

И не забравяйте, сауна - това е наистина най-добрият руски курорт. Това е едно наистина уникално място, успешно комбиниране на вдишването и затопляне. Туризъм в банята даде, даде и ще даде на хората физиологичен пречистване, висококачествено спокойствие и прекрасна почивка. За благоприятния ефект от метлата на банята пара може да се говори много дълго. Но къде по-добре да се опита за себе си. Посещение на руска баня, а тя ще ви даде физическа лекота, духовна хармония. След парна баня, ще се почувствате като нов човек. Основното нещо - не забравяйте да се спазват основни правила. И всичко ще бъде наред.

Гореща пара! Насладете се на Вашата почивка!