Как да се чисти ушите си от двете страни на бедрата

Ушите на бедрата - една от най-често срещаните проблеми на жените. Експерти твърдят, че този проблем засяга жените с вид форма "круша". Основната причина за появата на ушите от двете страни на бедрата - нездравословен начин на хранене и неактивен начин на живот.

Диетолозите препоръчват да постигнат бърз напредък в борбата срещу излишните сантиметри на ханша, за преразглеждане на диетата. Премахване на мастни, солени, пържени, консервирани храни. Консумация на най-малко 2 литра вода на ден.

Въпросът е, как да се чисти ушите от двете страни на бедрата, представляващи интерес за много жени. Това се изисква от комплексния подход.

Уши от двете страни на бедрата или "бричовете" е на мазнини по бедрата от двете страни. Експерти твърдят, че редовните упражнения ще помогне да се отървете от ушите на бедрата. Само редовните упражнения ще доведе до резултати.

В допълнение към упражнения, насочени към краката трябва да въведете кардио. Можете да изберете някоя от джогинг класическата аеробика. Много ефективна въжето. Тази комбинация помага за премахване на мазнините в тялото, както и укрепване на мускулите.

Обърнете внимание! За да се разбере как да се чисти ушите от двете страни на бедрата, е необходимо да се спазва реда на упражненията. Преди всичко, което трябва да правя кардио и след това преминете към упражненията за бедрената кост. Такава разпоредба ще бъдат по-ефективни и безвредни за здравето.

Как да се чисти ушите си от двете страни на бедрата у дома упражнение

Прочетете статията популярните категории: за почистване на кожата пилата на Scholz за токчета. Функции на програмата, Цена, мнения.

Що се отнася до основните упражнения. Фитнес инструктори препоръчват да се направи 2-3 повторения. За начинаещи, за да започнете с 15 пъти, постепенно добавяне на номера до 30.

Диетолозите препоръчват да постигнат бърз напредък в борбата срещу излишните сантиметри на ханша, за преразглеждане на диетата.

Ако извършите тези упражнения редовно, резултатът няма да чака дълго.

Правила за получаване на енергия от ушите към стените на бедрата

Диетолозите твърдят, че яденето на твърде много храна, заседнал начин на живот, лошите навици - да доведе до нежелани мазнини в ханша, от това, което се появи уши.

Съвети за хранене, как да се чисти ушите от двете страни на бедрата, сведени до следните прости правила:

1. След 20:00 изключваме всички техники на мощността.
2. Яжте не по-малко от 3-4 пъти на ден.
3. Дайте предимство на плодове и зеленчуци.
4. Ограничаване консумацията на пържени, осолени, пушени храни.
5. Ежедневната употреба на зърнени закуски.
6. Ограничете консумацията на сладкиши.
7. Ограничаване на брашно.

Вие трябва да се придържат към следните правила:

1. Яжте пресни храни. Необходимо е да се откаже от продуктите, с дълъг срок на годност, преминал обработка, консервирани храни, рафинирани храни и продукти с етикет "ниско съдържание на мазнини" и ниско съдържание на мазнини.
2. Трябва да се ядат на ден 2 малки ястия от зеленчуци.
   
3. Алкохол поне 2 литра филтрирана вода всеки ден.
4. Една трета от храната трябва да бъде протеин: пиле, риба, сирене. Ако приема на протеин ще бъде във всяка храна, тя се стабилизира нивата на захарта в кръвта, което помага да се справят с глада.
5. Полза правилните мазнини. 4-5 бр. ядки и половин авокадо. Те обогатяват организма с необходимото ниво на мазнини.
6. Премахване на нишесте. макарони, ориз, хляб и тестени изделия.
7. Изключване на алкохол. Алкохолът забавя обмяната на веществата.
8. Мощност трябва да бъде разделена на 5-6 пъти на ден, на всеки 2-3 часа.
9. Елате в готвенето креативно, за да не се притеснява от същия тип на рецепта.

Храни, които трябва да бъдат заменени

Как да се чисти ушите си от двете страни на бедрата ефективно заместват храната

Масаж до ухото на бедрата

Много важен въпрос, по бедрата, понякога изпълнява така наречените уши. Ами да се отървете от тях - вакуум масаж (масаж буркани).

Когато може да масажни подобрена притока на кръв, тъкан, изпълнен с кислород се усилва и подобрена лимфната поток и излиза междуклетъчната течност. Масаж направено след две седмици.

Както при всеки масаж, вие трябва да започнете с подгряване. Ръчно изработени добро разтриване на бедрата, на мястото на ушите образование.

Обърнете внимание! Вие не можете да започнете масаж без отопление, като резултат може да бъде счупен съдове.

Уши от двете страни на бедрата трябва да се прилагат достатъчно количество масло. Първата грешка, която жените правят: почистване на недостатъчно количество масло. Масло трябва да се прилага повече от обичайния масаж. Тъй като кожата няма да стигне, банката ще бъде добре пързалка.

Следващата стъпка - отоплението на буркани. Първоначално гладко с малка сила на вакуум започне затопляне движение. След това, по време на масажа, увеличава силата на вакуума. Банките трябва да поемат не повече от сантиметър от кожата.

Най-полезно упражнение за красива фигура: Планк - снимка преди и след (резултати)

Ако поведението на банките в кожата усети болезнено напрежение на кожата, трябва да се проведе в началото, а след това ще бъде удобен за работа. Масажът в продължение на 5-7 минути.

За четка баня масаж подходящ. Заслужава да бъде не повече от 2 см и мека.

На следващия етап - затопли кожата по посока на лимфните възли. Експерти твърдят, че зоната за лимфен възел не може да навреди. Вие не можете да масажирате областта зад коляното, при завоя на лакътната става, в областта на слабините, област врата.

Това е много важно - по посока на движението. Само да работят до. В областта на бедрените мускули във всеки случай ние не работим надолу. Носим и завършвам областта на бедрото ушите. Много жени правят грешката в посоката на движение, така че не получите желания резултат.

На следващия етап - един буркан и вкара оказват върху кожата. Ето това е допустимо за усвояване на кожата от свобода до две см. Без да се взема една бутилка, да побере до кожата.

От ушите към страните на бедрата ще помогне масаж четка. Много подходящ баня четка. Заслужава да бъде не повече от 2 см и мека.

Съвет: Ако смятате, че реша твърдо като метал, е необходимо да се кисне в продължение на 1-2 часа в гореща вода и да премахнете за няколко минути на топло място.

Този масаж осигурява белене на кожата, притока на кръв, лимфен дренаж. Масаж е най-добре в рамките на 2 седмици. Противопоказания: обриви и рани, по време на бременността, простуда и инфекциозни заболявания.

Обърнете внимание! По-добре е да масажирате със суха четка върху суха кожа, а след това вземете душ и нанесете овлажняващ крем. За да започнете, трябва да масажира с леки движения, за да се използва кожата. За удобство, можете да сложите краката си на стола.

Масажът отдолу-нагоре движения линеен гали. След това, с по-интензивно тласък започне работа движения спирала. Довежда се до лека червенина.

Други начини за справяне с проблема

Увийте до ухото на бедрата

Преди опаковане желателно да се прилага скраб върху кожата си, това ще помогне да се постигне по-добри резултати.

Първата рецепта тайна:

• 100 г мед;
• 80 г репей масло;
• 3-4 капки етерично масло от лимон.

Всичко се разбърква добре и се нанизва на бедрото, увити с фолио и чакат, увити, на 30 минути. След промива с топла вода.

Второ рецепта. Стограма черен глина се разрежда с вода до състояние крем, има нужда да се добавят 10 г горчица прах и 10 г мед. Същият принцип се прилага към бедрото на ушите, за да изолира и изчакайте 15-20 минути.

Трета рецепта. Към 20 г жълта глина, за да добавите вода, за да се получи кремообразна консистенция, добавете 20 грама органично кафе, внимателно се движат. Добавете 5 капки портокалово масло. Дръжте бедрата 20 минути.

Защо от ушите до бедрата толкова трудно да се отървете

Упражнение и диета много бързо горят най-горния слой на мазнини, има чувството, че мускулите се стегнаха и намалено тегло.

Научете какво да правите, ако имате сърбеж по кожата на тялото. Причини и лечение на сърбеж

Но гледам в огледалото, тя разбира, че фигурата е останала същата. Всички въпроса в резервата на мазнините в тялото, което е дълбоко. Това създава доставка на тялото в случай на авария и на практика тя не консумира.

Процесът на това как да почистите ушите от двете страни на бедрата - не вземат толкова много време, колкото ми се иска. Основното нещо е да имаш търпение.

На бедрата на ушите е този запас. Натрупването на мазнини в ханша се случва в момичетата по време на юношеството и продължава до 21 години. Когато менструация цикъл става редовен, организмът престава да се изисква готовност отлагане. По време на загуба на тегло резерв изгори миналата.

Профилактика срещу мастните натрупвания

Има 5 насоки, които не можете да се тревожат за отлагането на мазнини в ханша:

1. Не е нужно да преяждат.
2. Редовните упражнения.
3. Една разходка на чист въздух в продължение на най-малко 20 минути на ден.
4. Минимална алкохол.
5. Поддържайте здравословно полза за диетата на тялото.

Процес, чиято мисия - за почистване на ушите на бедрата - не отнема толкова много време, колкото ми се иска. Основното нещо е да имаш търпение. Не забравяйте, че тези препоръки няма да помогне да се отървете само на ушите от двете страни на бедрата, но и да носят тялото в тонус.

Така наречените "ушите" на страните на бедрата няма да изчезнат от само себе си, ако са мързеливи и не правят нищо.

Фактът, че такива панталони или разделите на бедрата:

Как да се чисти ушите си от двете страни на бедрата: уникален набор от упражнения: