Как да поддържаме добро настроение и да се избегне депресия
Разсеян от проблемите
Всеки път, щом преодолява лошо настроение, апатия, трябва да бъдете сигурни, за да получите себе си да направя някаква физическа или умствена работа. Или просто да превключите към друг вид дейност, което го прави чрез "не може", събирайки цялата си сила и възможности за вътрешна. Разбира се, много зависи от човека, така че това е много внимателно трябва да се предложи помощ отвън, което го прави интелигентно и тактично. Тази разпоредба не се обади за изоставяне на лекари специалност грижи, но това ще бъде много по-ефективни, ако пациентът сам ще се бори, като се използва един много истински, отворени за всички резервни възможности.
Опитайте се да видите красотата в най-прости, обикновени неща. вие Нека щастлив добро време на изгрева, шумоленето на есенни листа под краката - да се забавляват с самия живот. Сред добри и лоши често се стреми да види стоката, тъй като е доказано отдавна, че мисълта е материал. И си позитивно настроение ще създаде около себе си една и съща светлина условия. Не забравяйте, че не само (и не толкова) материално благополучие може да ви даде радост, мир и удовлетворение. Напротив, като се постигне определен материал успех, много хора са загубили чувство за душевно равновесие, те губят вкуса на живота и дребните удоволствия. Те са постоянно страхуват да не загубят това, което вече е било заченато на живот, опитвайки се да купуват повече и повече, и в крайна сметка, да дойде до мястото, където можете да започнете. Повечето от богатите хора в сърцето ми дълбоко нещастен и самотен.
Опитайте се да сдържи желанието си да се оплаче на приятели и познати за неуспехите и трудностите в живота си. Оплаквания от този вид имат отрицателно въздействие върху мисленето си. Това означава, че колкото повече се повтаря, че животът ви е безполезно, толкова повече се твърди това. И вашата среда се променя, в зависимост от вашите мисли и думи. Можете да се оплакват, да обичаш другите за живота, той може напълно да замени решимост да се поддържа добро настроение, и да се постигне тази цел.
Завижда никой и не бъдете алчни
Трябва да се отървете от мислите ми завист, омраза, злоба, алчност. Трябва да се определи за себе си, че тези качества нанасят огромни щети на себе си. Той също така уврежда нервната система, намалява имунитета, което води до началото на развитието на атеросклероза. Така че никога няма да може да се избегне депресия, да се лишават от възможността да извършват добри дела, креативни идеи.
Научете се да бъдете състрадателни хора
Опитайте се да не се влюби в по християнски, а след това най-малко хора се чувстват съжалявам за да ви донесат неприятности. Въпреки, че е необходимо също така да се направи в разумни граници. Влюбването или жалко такъв човек, вие в крайна сметка да се предпазите от него.
Погледнете за грешки в Отчета
Животът - това е постоянна борба, в която човек е преди всичко на себе си. Всеки, разбира се, искаме да видим причините за грешките и неуспехите на другите, но най-ползотворно търсенето е такова само по себе си.
Определете целта си
Ако ви е трудно да се определи целта, за себе си, да живее за другите: семейство, приятели, любими хора домашни любимци. Чрез определяне на вашата цел в живота, то ще бъде по-лесно да се поддържа добро състояние на духа. В крайна сметка, колкото повече даваш себе си, толкова по-големи печалби.
Опитайте се да се усмихваш, когато са не само добри, но дори и когато е зле. Това е много положително. Добре известно е, че изражението на лицето на всеки един от нас се отразява на състоянието на съответните вътрешните органи.
Работете върху себе си
Опитайте се да работят на постоянен, няма да отстъпи пред трудности. Правилно и последователно работи върху себе си, вие сте длъжни в крайна сметка да се постигне подобрение в тяхното духовно, психическо и физическо състояние.
Борба със страх
Тя може да бъде по всеки конкретен случай, или така наречената ирационален страх. Често се среща страха от смъртта, бедността, загуба на любим човек любов, болест. Постоянен страх, работи като хроничен стрес. Не само е постоянен страх изтощава нервната система, особено страх в крайна сметка може да доведе до точно ситуацията, която те е страх.
Сложете реалистични цели
Винаги си струва да припомним, че ние сме просто обикновени хора, и се опитват да се оцени техните възможности и да се определят реалистични цели и задачи. Също така е важно да се научите как да се възползват от загубите.
Прости им насилници
Опитайте се да се отървете от лоши чувства в сърцето си. Невъзможно е да се има предвид, че някой ви използва, за да се намесва нещо. Прощавай на враговете си, прости сърцето си, и ще се почувствате облекчение.
Не се карат с другите
Опитайте се да не се карат, не замесвам в другите, а не да дразни другите, но не те пусна и подразни. Опитайте се да не се справят с непочтени хора или да ограничи до минимум на срещата с тях и взаимен обмен на информация. Единственият начин можете да избегнете депресията.
Стойте далеч от мрачните хора
Стойте далеч от мрачното настроение, поведение и тъп с тъп израз на лицата на хората. В крайна сметка, съзнателно или несъзнателно, те ще ви, вашите мисли и действия оказват влияние. Ако това е вашето семейство, опитайте се да говоря с тях открито и да ги оставят на по-оптимистично настроение.
Така че ние обсъдихме много накратко основните направления на психическа саморегулация. Не забравяйте, че никой не може да живее за теб, да спортува, да общуват с други хора, за да изберете свой собствен път в живота. Всички по-горе е от съществено значение в живота. Корените на всички болести се намират в духовно ниво, и лечение на тялото е невъзможно без духовна хармония. А ако искате да запазите за живота духове и да се избегне депресия, имате работа за вършене.