Храни, които причиняват депресия
Обикновено храната като такъв носи на човека не е само чувство на ситост, но и щастие. Въпреки това, не всички храни са еднакво полезни!
Нека поговорим за последната, и да започне с факта, че в повечето случаи самият продукт не е вредно, а нещо в неговия състав. Също така, продуктът може да бъде вреден ако се яде в големи количества, като че ли да се откаже напълно, то това само по себе си гарантира депресия. Така че, това, което ни вреди, както и в какви количества.
сладкарница
По принцип, брашно сладкиши в малки количества дори подобряват настроението, но ако ядете десет хлебчета в един ред, гарантирани чревни проблеми като запек ще бъде точно. И това "стагнация" в тялото - това е не само физически дискомфорт, но и лошо настроение. Също така, ако постно на брашно без действие, можете да много бързо развалят фигурата, но малко повече тежест се добавя като настроение. Всичко това стрес, се отнася до брашно продукти от бяло брашно, докато печене на пълнозърнест брашно в нормални количества (много от него, а вие няма да ям) е безвреден.
Основното нещо е да не се правят тази напитка дрога и го пият без мярка, като се започне сутринта и приключва късно вечерта. Ако една добра чаша кафе сутрин ще ви помогне да се развесели. петата чаша в следобедните часове и дори на празен стомах ще осигури раздразнен настроението, депресия, сънливост и счупен. Също така не забравяйте напитката в големи количества може да доведе до сериозни проблеми с кръвното davleniem.o
сладък хляб
Да, това е този на пръв поглед безобиден "деца" продукт може да доведе до сериозна депресия nedetskiy. Причината за това е много проста. Sweet газирана вода съдържа запис на големи количества захар и чифт чаши води до драматично нарастване на кръвната захар. Един час на еуфория, а след това и захарта в кръвта пада твърде бързо, повличайки и настроение. Също така не забравяйте, че сода, се използва в големи количества, може да доведе до нарушаване на обменните процеси и дори диабет.
Резервация, че е вредно не само сладък хляб в големи количества, но и всички сладкиши - торти, сладолед, бонбони и дори шоколад предизвиква депресия. Всички тези продукти, "радост" в големи количества като вреден, тъй като предизвиква същия ефект като този на сода.
Този продукт съдържа много консерванти, помощни средства вкусови подобрители, оцветители - като цяло, добавки, които са включени в стомашно-чревния тракт, не само лош акт директно върху нея, но също така да причинят лошо настроение. И много месо в повечето от тези продукти често са трудно да се обадя месо - обикновено в смлян кайма и се добавя към останките от кости и дори развалена храна, подложени на обеззаразяване. Като цяло, от такава "букет" от всеки организъм в настроение разграбени. Ако наистина искате наистина наденица - малко, а само висококачествени и евтини. Или се подготвите - е напълно в състояние на всеки.
Консервирани храни - е, така да се каже, че "мъртвите" храни. Именно те - първият източник на токсини, които се натрупват и не се дават на тялото, което се нарича, дишай, не жали вътрешните органи и е много влоши настроението, което се отрази неблагоприятно на централната нервна система. Разбира се, ако ядете един буркан с задушени меса веднъж месечно, че всичко е наред с теб не се случи, но ако имате някои консервирани храни и постоянно, а след това няма да има енергия или настроение.
говеждо месо
Това също трябва да се консумира в умерени - веднъж или два пъти седмично. Какво е толкова лошо за червено месо? Тяло изразходва много енергия за рециклиране на животински протеини, освен токсините, натрупани в процеса на разлагане. И за вредния ефект говорихме. Ето защо, ние не можем да кажем, че месото - лош продукт, просто трябва да се съобразят с мярката. Какво е това - мярка? Колкото по-малко се работи физически, толкова по-малко продукта ви трябва. Колкото по-възрастни сте, толкова по-малко се нуждаят от нея. Приблизително толкова.
Да кажем няколко думи за диети. Тези, които са "седи", те знаят, разбира се, като лошо настроение на всички тези ограничения. Това е огромен удар за настроението, когато сте имали закуска сандвичи и бъркани яйца, а след това рязко се отиде на каша върху хляба на вода и диета. Какво би нито е вашата мотивация да отслабнете, то е психологически много трудно да се издържи.
Така по някакъв начин да "подслади хапчето" се въвежда в диетата повече храни, съдържащи магнезий, витамин В6, фолиева киселина - всички те се повиши нивото на серотонин (удоволствие хормони) в мозъка. По този начин, в диетата е полезно да се приложи такива "щастливи" продукти, като например банани, орехи, дини (добре ги почисти интегрално бъбрек), лист Зелените. И не се опитват да практикуват диета през есента - това време на годината е само по себе си предизвиква меланхолия и размисъл за смисъла на живота, а след това има ограничения за хранене.
И като цяло, ако се съобразят с мярката, е възможно да се яде всичко. В крайна сметка, без любимата си чаша кафе сутрин във всеки фен на кафе ще се развие депресия. Основното нещо е, че той е единственият ден.