Фолиевата киселина (витамин В9) са прости тайни, които трябва да се познават!

Предишен ◈ Следващото

Този витамин е един от основните хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на организма. Какво е използването на фолиева киселина? Фолиева киселина играе важна роля в човешкото тяло. Тя участва в метаболизма на аминокиселини, синтеза на нуклеинови киселини. Този компонент е необходим за образуването на нови клетки, кръвообразуването.

Фолиева киселина играе важна роля в човешкото тяло. Тя участва в метаболизма на аминокиселини, синтеза на нуклеинови киселини. Този компонент е необходим за образуването на нови клетки, кръвообразуването. Фолиевата киселина помага да се нормализира емоционалния фон. Веществото е необходим за имунната система и сърцето.

Това е, което казват учените:

В юношеството, фолиева киселина коригира пубертета момичетата, помага при акне.
Използването на фолиева киселина помага да се избегнат проблеми с гръбначния стълб на детето, да допринесе за правилното формиране на нервната система на плода. Освен това, този витамин е незаменим при лечението на депресия след раждането, така че това е правилно счита за най-важен витамин за жени.
Фолиева киселина осигурява здрава цвят на кожата. И заедно с пантотенова киселина и paraaminbenzoynoy това може да попречи на дълга посивяла коса.
Витамин В9 засяга клетъчно делене, растежа и развитието на тъканите, изгражда имунната система, поддържа сърдечно-съдовата система.
Фолиевата киселина в комбинация с витамини В6 и В12 намалява риска от заболяване на очите с 30%.
Продължителната употреба на витамин В9 (фолиева киселина), не може да се отърве само на много от усложненията по време на бременност и раждане, но и полезни за здравето на женското тяло, докато менопауза.
дефицит на фолиева киселина при жени може да доведе до липса на репродуктивните органи нормална реакция на естроген.
При мъже, фолиева киселина работи в сноп с тестостерон, допринася за узряване на сперматозоидите. Към млад мъж разработен нормални полови белези като гласове, бради и уголемяване на простатата за генериране на семената, е необходимо дневен прием на фолиева киселина в тялото.

Използването на фолиева киселина и увреждане бяха сравнени от учени. Професорите заключават витамин B9 може на практика никога не навреди. Въпреки това, той все още е на излишък води до неприятни последици. Сред тези проблеми, като камъни в бъбреците, тумори в млечните жлези и други.

Показания

Кога трябва да се вземат? Ръководството показва, че витамин В9 се определя, когато е с дефицит в организма.

Признаци на дефицит на фолиева киселина в организма:

Ранното побеляване.
Анемия.
Спиране на растежа.
нарушения на паметта.
Чувството на страх.
Депресия.
Безпричинна тревожност.
Отвличане на вниманието.
Нарушения на храносмилането.
Възпаление на лигавицата в устната кухина.
Език става неестествено ярко червен цвят.
Спонтанен аборт и различни дефекти в плода.

Основните природни източници на фолиева киселина: фасул, маруля, спанак, зеле, зелен лук, зелен грах, фасул, соя, цвекло, моркови, домати, брашно и хлебни изделия от този брашно, елда и булгур, просо, мая. От животинските продукти, богати на фолиева киселина, черен дроб, бъбреци, извара, сирене, яйца, яйчен жълтък.

Чревната микрофлора е обикновено синтезира определено количество фолиева киселина самостоятелно. Въпреки това, за да компенсирате дневната ставка на фолиева киселина, която е необходима, за да се хранят огромно количество желаните продукти. Така че понякога е препоръчително да се вземат хапчетата си. Колкото повече, че цената на лекарството е много ниска. Цената на лекарството зависи от производството и броя на таблетки. Дозата също така е важно, защото в една таблетка може да съдържа 400, 800 или 1000 мг от активната съставка.

Лекарите казват, че веществото не се натрупва в организма, така че винаги има нужда от попълване на запаси от полезни изкопаеми. Лошо смилаемостта на фолиева киселини насърчаване продължително лечение с антибиотици, които нарушават абсорбция.

Противопоказания:

глюкоза-галактоза малабсорбция;
изомалтазен дефицит;
B12 анемия;
свръхчувствителност към лекарството;
захарозо дефицит;
непоносимост към фруктоза;
дете (до 3 години).

Предпазни мерки: фолиева киселина дефицит анемия с цианокобаламин.

Какво казват лекарите?

Гинекология казват, че като "фолиева киселина" на лекарството не може да бъде вредно. Неговите думи лекарите обясняват по следния начин. По време на детеродна възраст между жените варира власт. бъдещите майки често имат отвращение към тази храна, която има витамин B9. Това месо, гъби, корени и билки. Налице е липса на фолиева киселина в тялото. Всички усложнява от факта, че плодът се нуждае от този витамин дневно. Ето защо, бременни жени, които често са се възползвали от лекарството без допълнителни проучвания.

Фолиевата киселина е полезна за жени над 40 години, 45 и 50 години?

Експерти казват, че фолиева киселина увеличава съпротивителните сили на организма към хормоналната реорганизация и облекчава чувството на дискомфорт, свързани с нея в кулминацията.

Пациенти-високата възрастова група хормонални колебания влияят върху състоянието на кожата и косата. Витамин В9 контроли за процесите на нов орган, а не им позволяват да се разгради важно за женската структура на красотата.

Приемът на фолиева киселина е безвреден предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак процеси в разработването на млечната жлеза, шийката на матката и дебелото черво.

Таблетки, предписани курсове с почивка.

Деца медикаменти възложени много по-малко. Към това трябва да бъде една добра причина. Повечето деца получат желаното количество на фолиева киселина в храната.

Лошо смилаемостта на фолиева киселини насърчаване продължително лечение с антибиотици, които нарушават абсорбция.

Дневната изискването на витамин В9 (фолиева киселина)

В човешкото черния дроб, като правило, има някои запаси фолацин, които могат да бъдат защитени от дефицит на фолиева в рамките на 3-6 месеца.

изискване за възрастни за витамин B9 - 400 мкг / ден, бременни и кърмещи жени - 400-600 мкг; бебета - 40-60 мг.

Beauty витамин

Фолиевата киселина не е случаен се нарича витамин красота. Много хора не осъзнават, че проблеми с кожата се дължат на недостатъчно хранителния прием на веществото. Основният недостатък симптом - белезникави петна по повърхността на кожата. Когато липсата на витамин B9, клетките не могат да бъдат актуализирани и да се размножават както трябва.

Към положителен ефект е максимална, експерти препоръчват да се комбинират фолиева прием на медни минерали и аскорбинова киселина киселина. Разпродажба можете да намерите готови комплексни препарати.

За да се отървете от старчески петна и предотвратява тяхната поява също помага витамин B9. Тя ще помогне за подобряване на устойчивостта на кожата към вредните слънчеви лъчи. Това спестява на ненужни пигментация и образуване на меланом.

Фолиевата киселина ще се подобри състоянието на косата и ноктите, ускоряване на растежа им. Те ще бъдат по-силни и по-здрави. Естетите често се препоръчва да се вземе курс на лекарството на своите клиенти.

Тъй като витамин борят с развитието на анемия, ще забравите за бледото лице и нездравословен му тена на лицето.

Мислейки за външния си вид трябва да се помни не само за козметични продукти и процедури, но също така и витамини. Не забравяйте да използвате достатъчно зеленчуци, зеле, домати, различни плодове.

За да се компенсира недостига на материал готов да помогне на фолиева киселина, която може да се намери в аптеката. Това е чудесен начин за излизане през пролетта и зимата, когато пресните плодове по рафтовете на магазините не е толкова много.

Подобно на фолиева киселина (ръководство)

Фолиева киселина - таблетки удобен дозирана форма на веществото (в едно хапче съдържа най-малко 1 мг витамин).

Освободете ги под следните имена:

"Фолио" - с изключение на препарат витамин В9 съдържа йод. Означава да се вземат превантивни vitaminodefitsita. Повишена нужда от фолиева киселина, тя не се компенсира.
"Фолацин" и "Аро-Folik" - Всяка таблетка съдържа 5 мг витамин В9. Излишък вещество се отделя. За профилактика на бери-бери, тези лекарства не са предписани. Показания за укрепление - остър и остър недостиг на ФК.
Мултивитамини за бременни жени "Единадесет", "Pregnavit", "Multi-Tubbs перинаталния период", "Vitrum пренатална Форте", "Матерна" съдържат профилактична доза от витамин B9. От тях бременната жена е много по-добре в състояние да поеме полезно вещество, а не от храната.

Използването на инструкция фолиева киселина посочено дневна доза на витамин:

за тийнейджърките и деца - не повече от 20 микрограма на ден,
за възрастни жени е 400 мкг,
доза от 400 мкг фолиева киселина на дадена бременна и тези, които са просто планира да зачене.

По този начин лекарите смятат редица FC който постъпва в организма чрез храната, а броят на обща доза от витамин нощ не надвишава 1 мг. Вода се измива таблетката.

Въпреки всичко полезността на фолиева киселина, за да го вземе за дълго време и не се препоръчва неконтролируемо. Веществото способно да намали концентрацията в собствен цианокобаламин (витамин В12) на тялото.

странични ефекти

От страна на стомашно-чревния тракт: анорексия, гадене, подуване на корема, горчив вкус в устата.
Алергични реакции: кожен обрив, сърбеж по кожата, бронхоспазъм, еритема, хипертермия.
С продължителна употреба може да се развие недостиг на витамини.

Въпроси и отговори

Кажете ми, моля, защо се възстанови от фолиева киселина? Как е по-добре да се вземат, за да се избегне увеличаване на теглото?

Кристина Lobanovskaya (диетолог):

"Реакцията е фолиева киселина на вашето тяло, не е възможно да се предскаже, тъй като всяко тяло е различно и реагира по различен начин. Може ли да се каже със сигурност, че не се възстанови всичко важно да изберете правилната доза и наблюдение на калории диета.

Трябва да се консултирате с гинеколог, специалист ще помогне да се определи необходимостта от вас да възлезе на фолиева киселина. "

Цялата информация е представена само с информативна цел. Преди да вземе това лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар.