Дишането за отслабване, така нулиране от 8 до 12 килограма за 2 месеца

Стъпка аеробика за загуба на тегло.
Упражнение за усукване.
Упражнения за отслабване ръце.
Д-р Bubnovsky упражнения.
Упражнения за растежа на тялото.
Ефективни упражнения.
Упражнение пуловер: уреди.
Симулаторът Загубихте Dolinova как.
Упражнения с диастаза линии.
Упражнения за бедрата с bodibarom

Всеки е запознат с методите на отслабване: диета, фитнес класове или друга физическа активност. Но има ситуации, когато едно лице не може да се придържаме към диета или упражняване да отслабнете, или просто мързел. И вие искате да отслабнете. И тук идва на помощ на такъв метод, както е правилното дишане за загуба на тегло. Оказва се, че има няколко вида дихателни упражнения. водещо място сред които е и китайските дихателни упражнения за tszyanfey загуба на тегло. На него ние ще ви кажем.

Отслабване с помощта на дихателни упражнения: доказана ефективност

Респираторни гимнастика има много предимства в сравнение с други методи за отслабване. Сред тях можем да подчертая следното:

усещането за глад;
подобрява процеса на храносмилането;
предизвиква разцепването на мастните клетки;
Тя осигурява енергия и дейност;
Той премахва мастните клетки от всички вредни вещества: консерванти, пестициди и други;
Той укрепва имунната система;
Той успокоява нервната система.

В допълнение, дихателни упражнения - напълно безопасен метод, който на практика все още няма противопоказания: дихателни упражнения за отслабване е безвреден, дори и за бременни жени. Той разполага само с няколко противопоказания:

хипертония;
проблеми в гърба;
камъни в бъбреците или жлъчния мехур;
малки деца и възрастни хора.

Гимнастика изисква никакви ограничения за храна, изтощителни физически дейности - вие дишате правилно само и отслабна пред очите ви.
Защо китайските дихателни упражнения като ефективна за загуба на тегло. Тук ние трябва да останем малко по медицинските аспекти:

правилното дишане увеличава количеството кислород, което е необходимо за добър метаболизъм. Както е добре известно, благодарение на кислород в стомашно-чревния тракт, абсорбират хранителни вещества. Ако кислород, не е достатъчно, а след това на обмяната на веществата ще бъде на по-ниско ниво. Гимнастика значително увеличава количеството кислород;
чрез дишане подобрява храносмилането и, следователно, тя бързо се превръща в полезна енергия. Именно тогава се появяват ATP молекули, които разграждат мастните клетки. Тези молекули работят в алкална среда, и тук отново играе основна роля кислород: благодарение на него поддържат идеална база за баланс ATP. Съответно, мастните клетки се разграждат по-добри и да отслабнете;
токсини, които влизат в тялото ни и се натрупват в мастните клетки допринасят за увеличаване на теглото. Фактът, че токсините имат отрицателно въздействие върху процеса на производство на надбъбречните хормони и щитовидната жлеза. Тялото се опитва да защити органи от това отрицателно влияние, поради натрупването на мастните клетки, които се използват за съхранение на токсини. Благодарение на дишането може да се намали с 70% вредното влияние на токсините от организма и да ги покажете. Следователно натрупването на мастни клетки, вече не трябва да бъде;
кислород окислява натрупаните мазнини. Повечето хора използват своите бели дробове само 30%. Ако се научите да дишате дълбоко и правилно, мастните клетки започват да се срине в много по-бързи темпове;
чрез дишане намалява количеството на стресовите хормони в кръвта. Но много хора са свикнали да се подчертае, "сладко". Ако тези хормони ще бъдат по-малко нужда от "търкане" просто да изчезне от само себе си.

Всъщност, всичко е много лесно и просто и по-важното е, напълно естествено и безопасно за организма. Можете да бъдете сигурни, дойдоха в залата, ще донесе полза само на тялото.

Дихателни упражнения за отслабване tszyanfey: Основи

Преведено от китайски "tszyanfey" означава "да се губят мазнини." Гимнастика разкрива тайните на хармония, дълголетие, красота и здраве. При редовна изпълнение на това наистина просто дава невероятни резултати. Това е наистина магически дихателни упражнения за отслабване стомаха и други части на тялото. Ние трябва да се справят с него всеки ден, по всяко удобно за вас време. Всичко, от което се нуждаете за един клас, той е голям дрехи, които няма да възпрепятства движението; 15 минути свободно време и, разбира се, желанието.

Човекът е така направен, че той иска да получи резултата веднага. Но бъдете търпеливи: не диета, атлетичен обучение и упражнения, няма да ви накара да тънък за 1 ден. Въпреки, че в рамките на 2-3 дни, ще получите първите резултати с помощта на дишането: През този период ще падне точно едно кг. Оставете го да стане ваш мотивиращ фактор, както и проверка на ефективността на избрания метод, за да отслабнете. След 2-3 месеца с помощта на дихателни упражнения, редовно обучение, фокусирано и пациент, просто не знам в отражението на огледалото: през това време ще спадне 8-12 кг. Чудото е, нали? Вие не седи на твърда храна, не се потеше във фитнеса и в същото време да получите голям резултат.

В основата на китайски дихателни упражнения са само 3 упражнения, всеки от които е с цел, за да се намали теглото чрез намаляване на количеството на мастните клетки. Упражненията са насочени към решаване на основните проблеми, които са познати на всички хора, които искат да намалят теглото си:

премахването на глада;
намаляване на умората и емоционален стрес;
нормализиране на метаболизма.

Гимнастика актове много нежни и естествен начин на всички процеси в човешкото тяло, няма всякакво насилие срещу тях, така че хората да губят тегло без рискове за здравето беше. Всичко се случва плавно и постепенно. Освен това е подобрение на цялото тяло, подобряване на физическото състояние, и ако сте конфигурирали правилно, и психологическа: китайците вярват, че тази гимнастика могат да променят вътрешния свят на човека, за да изчистите съзнанието.

Дихателни упражнения: Комплекс

Както казахме, на базата на фитнеса - това е само на 3 упражнения. Нека да ги вземе в ред, така че да можете бързо да започнете курса и да се постигне желаната цел. Можете да правите упражненията по всяко време, но това е по-добре да ги правя преди ядене.

Упражнение "Фрог"

Изходно положение: седнал удобно нисък стол, краката рамото ширината на раменете, под прав ъгъл между бедрото и пищяла. Концентрирайте се върху това, което правите. Поставете лактите на колене, стисна в юмрук ръка наляво (мъже трябва да стиснете дясната си ръка), хванете десния си юмрук ръка. Облегнете върху челото на юмрук, затворете очи, отпуснете.

Седнете толкова малко и да започне дихателни упражнения.
Напълнете пълен стомаха с въздух и да започне да се алтернативни вдишвания през носа и устата. В същото време задръжте дъха си малко 1-5 секунди. Изпълнете упражнението в продължение на 15 минути. Можете да го повтаря 2-3 пъти на ден. Ако световъртеж намали дълбочината и ритъма на вдишвания. Уверете се, че нараства равномерно, и стомахът е изцяло запълнена с въздух в гърдите, че е въвлечен в.

Упражнение "Лотус"

Можете да направите всички упражнения в ред или някой може да редувате тяхната цел - това зависи от вашето желание и настроение.

Упражнение вместо хранене

Всеки човек, който иска да отслабнете, опитайте се да се яде по-малко. Но гладът не почива, отравяне живот. сложни tszyanfey гимнастика има друго прекрасно упражнение, което помага за намаляване на чувството на глад. Ето защо, това упражнение трябва да се прави 20 минути преди хранене. В допълнение, той може да се използва вместо храна. Той може да изпълнява всеки път, когато изпревари чувството на глад, на всяко място и отправна позиция.

Упражнение "Wave"

Изходно положение: най-добре - да лежи на гърба му. Ако не можете да, можете да го изпълни, и вие сте седнало, изправено положение, докато се разхождате или колоездене. Отпуснете се, съсредоточете се върху това, което правиш. След това, прегъвайте колене, крака, поставени направо. Едната му ръка лежеше на гърдите му, а другият - на стомаха. Започнете упражнението, като същевременно се помага с ръце.

Поемете дълбоко дъх бавно, като в същото време се направи корема и повдигнете гърдите. След това задръжте дъха си за няколко секунди и да направи бавно издишайте. В този случай, опитайте да плъзнете гърдите и корема да се надува. Трябва да се направи 40 пълни цикъла (Inhale - издишване). Възможно е и други. Важно е да се поддържа скорост на дишане. честотата на дишане не трябва да надвишава естествено за вас. Ако упражнението причинява виене на свят, малко се забави дишането си.

Какво друго да се провери?