Чувствам се добре само в самота

Снимка: Getty Images

"В живота ми е имало периоди на активна комуникация с хора, но аз никога не съм срещал хора, с които бих се интересуват, но други не са просто използват идеите ми, - казва 32-годишният Андрю, уеб дизайнер. - Сега почти всички мои контакти - виртуална, защото след реалната комуникация, се чувствам изтощен ".

"Независимостта на хората съзнателно е избрал самотата, често е доказателство за силата на характера си - при условие, че те от време на време все още общуват с други хора. В противен случай, тяхното потапяне в себе си граничи с социална фобия (страх от общуване) и предизвиква вътрешни конфликти ", - казва психолог Виктория Dubinskaya.

Така че какви са причините за желанието да бъдеш сам?

Аз се боя от "експозиция"

"Тази позиция - един вид защитен механизъм, който помага да се справи с чувството на неудовлетвореност и безпокойство - продължава психолог Виктория Dubinskaya - често се среща дори и в детска възраст." Ако родителите възпитават детето, че той е най-интелигентен, силен и като цяло най-най-вече в зряла възраст при хората често е набор от очаквания за съвместимост: ". Експозицията" всяка среща с други хора, води до страх да открият своята обикновеност, страхът от "Хората са склонни да обвиняват липсата на успех в друга - продължава да Victoria Dubinskaya - и не се осмеляват да си зададем въпроса:" Защо се случва това с мен? Какво съм аз греша? "

Имах контузия

Склонността за самота може да бъде резултат от травматични спомени. 36-годишният Руслан заеквам от детството си. "Сънувах истинско приятелство - той казва - но моята липса на мен прави най-непопулярните в училище. Тогава реших, че нямам нужда от неискрено отношение, и самоуважение, ще направя друг начин. " Руслан завършва и става популярен като програмист, но му кръг на общуване все още е много ограничено. "Първото лошия опит, унижение, обида причина недоверието на хората. желание да се разграничи от тях, - казва Виктория Dubinskaya. - Най-лесният начин да водят самотен живот, решавайки отново да направим още една крачка напред ".

Аз бях невъоръжен пред света

Изключително уединен живот често се обяснява с страх от други хора, обществото и света - хора, защитени от тях, се перчи с любов към усамотение. "Светът е опасно, - казва 25-годишната Елена. - тероризъм, кражба, лъжа, предателство - с всичко, което се сблъскват всеки ден. Само у дома, в личния живот, аз се чувствам сравнително безопасно. " Въпреки това, никой от нас не могат да живеят в абсолютна самота. казва Гещалт терапевт Нина Golosova: "Нашата психика е настроена така, че развитието ни изисква от нас да се опита. Тази функция ни насърчава да общуват със света. "

Аз не може да комуникира

"От дете съм живял с майка ми и баба, - казва 32-годишната Олга - нашия дом рядко имаше гости. Сега съм сама с него добре, но аз мечтая да споделите във вашия живот и на други хора, но не знам как да го направя. " "Необходимо е да се научите на умението за общуване, - казва психотерапевт Адолф Harrache. - Но е важно да се разбере нещо друго: въпреки факта, че човек е социално, той е сам в раждането и смъртта. Така че, самота - това не е индивидуално явление, но обективно универсален факт от живота - независимо дали се признава или не от нас.

Нашият живот започва от ранна детска възраст, когато се чувстваме сами, и в зряла възраст, от време на време трябва да се върнете към това състояние, за да преживее отново тяхната цялост. "

Какво да се прави?

За да отговори на друг

личен опит

Алекс, на 34 години, литературен критик

Не се избегне хора, освен това, да поеме инициативата за нови взаимоотношения. Направете първата стъпка към опитва да установи контакт с хора, които ви симпатични. Помогне на някой, който ви пита за помощ. Споделите нещо с други, например нека видим нов филм или прочетете книгата свои колеги.

Обърнете се към външния свят

Каквото и да се дължи на страх от други хора, той винаги ни кара да се чувствам насочени от други гледни точки и мнения. За да спрете да се притеснявате за това, ние първо трябва да се научат да не се тревожете за мен: интересите на други хора, помолете ги интересува ... Не бързайте да разстояние, а напротив, да го погледне внимателно. Научете се да оценявам другите, вие ще се чувствате, че имате за тях са интересни и ценни.

соло живот: четири митове за самота

бързо променящата отношение към самотата в съвременното общество. Животът сам е много по-удобно за нас. Индивидуализъм - не е тенденция, това е реалност.

Прочетете статията за

Самотата е винаги по случайност?

За да се установят причините за самота, се нуждаят от дълбоко честен самоанализ и достатъчно количество кураж. Какво може да ни накара да се отрази по този въпрос?