Calorie лешник какви са неговите предимства и вреди от които е много
Лешник е може би най-питателна продукта от семейството на ядки.
В допълнение, тя съдържа много хранителни вещества и минерали в ядрото му.
Хората в древността са знаели за ползите от лешник.
В древни времена, се предполагаше, че той е бил в състояние дори да спаси живот.
Хората вярвали, че наличието на големи запаси в кофите за боклук на този продукт им е помогнал да призове годината на реколтата.
Лешниците, както и повечето от останалите ядки, е доста спорен продукт от гледна точка на здравословния начин на хранене на.
Лешник е добро за здравето, тъй като неговия състав има много витамини, които помагат да се оформи и укрепване на имунната система, обаче, че е доста тежък за храносмилането.
химичен състав
Продуктът съдържа биологично активни вещества, които са много полезни и необходими за завършване на работата на човешкото тяло.
Въглехидрати - 4%;
витамини В1, В2, С, и така нататък.
В допълнение, продуктите съдържат влакна, каротин, аминокиселини и флавоноиди, химически елементи желязо, магнезий, калий и други, които също имат положителен ефект върху здравето.
Лешник: калории
Лешник е хранителен продукт, и този показател го заобикаля почти всички orehoplodnye (704 ккал на 100 грама).
В сравнение с други продукти:
Хляб (3 пъти по-малко калории, отколкото лешници);
мляко (7 пъти по-малко калории от лешници);
шоколад (1,5 пъти по-малко калории, отколкото лешници).
Също така, лешник калории риба и месо, като единствената разлика е, че съдържа много по-малко въглерод. Следователно, заключението следва: калории лешник е постигнато главно поради големия концентрацията на протеини и мазнини, и общо 200 грама от продукта ще бъде достатъчно за дневните калории.
Лешник: Ползи
Лешник е полезна за хора, които имат проблеми със сърдечно-съдови заболявания. поради присъствието в състава на калций и калий, които оказват положителен ефект върху съдовата стена и сърдечния мускул и ги прави силно и еластична. Лешник е полезна при анемия и други заболявания на кръвта, както и разширени вени, тромбофлебит, проблеми с капилярите и други венозни и съдови заболявания.
Лешник полезно за организма с понижен имунитет. Той е в състояние да качествено изчистване на организма, особено в черния дроб от вредни вещества и предотвратяване на червеи. Продуктът е известен също за своите полезни свойства в борбата с рака поради присъствието в състава на паклитаксел, известен нейните силни ефекти върху ракови тумори, и е добре за превенция. Наличието на протеин и витамин Е помага за изграждане на мускули и се развива.
Предимства на лешник, описани в народната медицина още от древността тя е била използвана в такива случаи:
увеличаване на количеството на кърмата при кърмачки;
предотвратяване на подуване в тялото при деца;
разтвори камъни в бъбреците;
бронхит - активно гайка стрива с вода;
При ревматоиден артрит и анемия - лешник втрива с мед;
епилепсия и кръглите червеи консумират ядки масло.
Трябва да се отбележи, че маслото от орех се използва широко в готвенето, и при производството на сладкарски изделия. Това масло е удобно от факта, че той е имал много време да изсъхне, което й позволява да останат свежи за дълго време, освен това, той се усвоява добре от организма.
Орехово масло е също така известен с лечебните си свойства, например, за изгаряния, той трябва да го смесват с белтъка на яйцето в съотношение 1 към 1. За момичета и жени, които имат проблеми с косопад, се препоръчва да се търка маслото в кожата на главата, това ще им даде крепост, здраве и красота.
Лешник: Ползи за мъже
Какво е лешниците определени ползи за мъжко тяло? Причината е голямо съдържание на протеин, който е основен елемент на конструкцията и изграждане на мускули. Вземи облекчение торса мечтата на много мъже, и може да помогне с това точно тази гайка, които допринасят за развитието на най-важната репродуктивен хормон в организма - тестостерон.
В допълнение, лешници има и други полезни свойства на мъжкото тяло, като например:
1) отлично профилактично срещу простатата;
2) общо тонизиращо за организма в режим на редовни физически упражнения;
3) производство Стимулиране на полови хормони;
4) положителен ефект върху сексуалната функция.
Мъж отнема 30-50 г от продукта, всеки ден. Тя е с висока степен на вероятност да бъде по-силен и по-силен в областта на гениталиите, дори и след 50 години.
Лешник: Ползи за жени
Лешник е много полезен продукт за жени, тя може да се отрази върху:
1) косата става по-дебел, здрава и блестяща, максимален ефект може да се постигне чрез маските и яйчен жълтък и орехово масло;
2) се активира, за да се развие кърмата на майката, която е също така да стане по-хранителни и полезни, така че е необходимо присъствието на този продукт в храненето на млади майки;
3) фъстъчено масло има отлични почистващи свойства. Той се справя добре с акне, абсцеси и други кожни проблеми;
4) на лешници има положителен ефект при лечение на безплодие;
5) продуктът може да се използва за унищожаване на наднорменото тегло, ако се използва като лека закуска вместо нормален прием на храна.
Жени по време на бременност, този продукт ще бъдат много полезни, тъй като съдържа фолиева киселина и токоферол (витамин Е), които са просто незаменима за тях. Токоферол помага отслабване на организма на бъдещата майка да се борят различни инфекции, както и значително намаляване на вероятността от спонтанен аборт.
Лешник: използване за деца
Тези ядки за деца могат не само лечение, но и да спомогнат за засилване на имунната им система и превенция от различни детски болести. Също лешници насърчава растежа и развитието на мускулите и костната тъкан и помага за ускоряване на метаболизма на мазнините в организма.
Лешник също прави фъстъчено масло. която децата любов. Това масло, както и ядки, силно питателна и перфектно се усвояват от тялото на детето.
От древни времена, лешници, използвани за предотвратяване на възникването на ГАЗ автомобили в червата на новороденото. За тази цел направете следното рецепта орех мляко:
100g умерено изпечено и смляно продукти напълнени с 0,5 литра мляко, за добавяне на вкуса смес се добавят ванилин.
Дневната норма на потребление на даден продукт за едно дете е 10-12 парчета.
Лешник: вреда
Дори и като се има предвид факта, че лешници полезно за повечето заболявания, е забранено да се използват за деца сложни етапи на диабет и имат хронично чернодробно заболяване.
Стандартната норма на потребление на продукта за хората - 50 грама. Когато му злоупотреба с лице може да получи вместо добро главоболие се дължи на факта, че излишък на тази гайка предизвиква спазъм на мозъчните съдове в предната част на главата.
Важно! Лешниците трябва да бъдат закупени без черупка. Работата е там, че загубата на обвивката на ядрото се разпада на витамини и минерали, тъй като продуктът губи голяма част от полезните си свойства.
Също така трябва да се помни, че лешници е полезен само в прясно състояние, след 5-6 месеца, тя губи полезните си качества, така че да се грижи за своевременното попълване на запасите и да не се яде остаряла продукт.
Правила, правилен подбор гайка
Както вече писахме, лешник е нетраен продукт, така че трябва да придобие свеж и винаги в черупката. Ето няколко прости правила, за това как правилно да трябва да изберете лешник.
1. При избора на ядки, имайте предвид липсата на пукнатини по него, тъмни петна и други дефекти.
2. Въведете в ръката си на определен брой плодове и теглото на своя вот. Ако те са много леки, или нямат тегло, това означава, че сушени ядки от вътрешната страна, дължащи се на продължително или неправилно съхранение.
3. Разклатете плода в ръката си. Ако те дрънкалка, това означава, че е избран качеството на продукта.
4. Висококачествени рафинирани ядрото трябва да има плоска форма, светло кафяв цвят и не излъчват никакви миризми.
5. Срок на годност лешници - не повече от 2 месеца в сухо и хладно място.
Противопоказания
Лешник, въпреки тежестта на неговите качества, има противопоказания за следните групи лица:
хората, диагностицирани с атопичен дерматит;
деца и възрастни със сложна форма на диабет;
хора с проблеми, затлъстяване, заболяване на черния дроб, стомаха и червата;
лица с индивидуална непоносимост към компонентите на продукта.
Орех масло: полезни свойства
Лешник масло е доста приятна на вкус, с много ароматна и има светло кехлибарен цвят. Освен това е много полезно, тъй като тя съдържа в състава си различни витамини и микроелементи полезни за човешкото тяло.
В състава му се формира от полиненаситените мастни киселини, които правят продукта наистина ценно, защото на тяхната повишена концентрация е много важен за човешкото тяло, особено с понижен имунитет.
Качество орехово масло по същество се прехвърлят всички от същите полезните свойства, тъй като те самите лешници. Масло може да се съхранява в дома, тя не се нуждае от никакви специални условия за това и напълно се абсорбира от тялото.
Лешниците, а в тези на петрола, благодарение на многобройните си полезни свойства могат да се използват в много области на човешкия живот, ако лечението, профилактиката, готвене или козметика.