7 храни, които могат да се ядат дори по време на диета

Често по време на диетата се ограничим до храната толкова много, че ние забравяме за малките удоволствия на живота. И тогава, когато диета свърши, ние се хване преди това за дълго време не ядеше и тялото, в отговор на непознат продукт, реагира с наднормено тегло.

Учени и специалисти по хранене са доказали, че не всичката храна, която получава в списъка на "табу" наистина ви предпазва от загуба на тегло. Оказва се, че правилното хранене позволява въвеждането на диетата на някои "забранени" храни.

Храните, които могат да се консумират по време на диета

От картофи в чист вид не получава по-добре - всичко в начина на приготвяне и сервиране на размери. Например, ако растат тънък от картофено пюре със сметана и масло трябва да бъде изоставена. Но това е печен картоф със сол и малко зехтин - чудесно за гарниране.

Храните, които могат да се консумират по време на диета

Паста също е много спорен продукт. От една страна - това брашно продукти и не могат да бъдат полезни, но ако се вгледате, всичко зависи от това какъв вид паста, която ядем. При избора на паста да се даде предимство на пастата от твърда пшеница. Той разполага с малък гликемичен индекс и затова не предизвиква колебания на кръвната захар и не оказва влияние върху вашата фигура. Тук отново важна част размери и соса. Откажете се от мазнини крем бешамел или калории Карбонара и да направи избор в полза на естествения доматен сос с билки и подправки. Някои диетолози дори ви позволяват да имат паста за вечеря.

Храните, които могат да се консумират по време на диета

Филми обикновено са придружени от дъвченето на пуканки. И в тази традиция няма нищо лошо. Пуканки - това е царевица. богати на фибри, че само помага чисти червата от шлака. Защото в пуканките няма нищо лошо, ако тя се готви без мазнини, както и различни вредни за фигурата и здравето добавки като бекон, сирене или карамел.

Храните, които могат да се консумират по време на диета

Ползите и опасностите от напитката като легенди, но истината е във факта, че кафето може да се пие, дори когато сте на диета. В края на краищата, това помага да се поддържа вашия апетит под контрол и се отразява центрове в мозъка, отговорна за ситост. Кафето е богат на антиоксиданти и стимулира мозъчната дейност. Важно е да се запомни, че трябва да се пие кафе без захар, мляко, сметана и захар сиропи.

Храните, които могат да се консумират по време на диета

Plum - ненормално полезни плодове, и в изсушена форма, той получава само по-полезни качества. Сини сливи помага нежно почистване на червата и намаляващи чувството на глад. Проучванията показват, че тези, които ядат ухапване или сини сливи плодове 2-3 през нощта, бързо губят наднорменото тегло и по-малко се оплакват от проблемите на стомашно-чревния тракт.

Храните, които могат да се консумират по време на диетата Тази подправка е чудесен помощник в борбата за здравето на храносмилателната система. Това е особено полезно за хора, страдащи от оток и образуване на мехури. В чук джинджифил може да се добави в почти всяко блюдо и настъргани пресни корени добре да се добави към водата с лимон, който пие сутрин за ускоряване на метаболизма или чай за профилактика на заболяванията.

Храните, които могат да се консумират по време на диета

Фъстъчено масло върху препечена филийка - sverhkaloriynoe ястие. Въпреки това, само фъстъчено масло е богат на полезни мазнини, растителни протеини и влакна. които ще ви помогнат да се чувствате сити по-дълго време и предпазва от преяждане сладкиши и хобита. На върха на тези компоненти са необходими за нормалното функциониране на организма. Важно е да изберете само паста без захар и да го разпространи в печене и, например, резенчета ябълка.